生完孩子怎么做好月子
發(fā)布時(shí)間:2020-02-1355209次收聽(tīng)
語(yǔ)音內(nèi)容:
生完孩子之后,在產(chǎn)后一個(gè)月到42天左右屬于月子期。在坐月子期間要注意以下幾個(gè)方面。
第一方面,不要著涼。隨著氣候與居住環(huán)境溫度的變化,產(chǎn)婦服裝與室內(nèi)的溫度要做好適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。溫度調(diào)整在十八到二十五六度之間,濕度保持在50%到60之間,避免著涼感冒。
第二方面,要適當(dāng)?shù)膭趧?dòng)與休息。不要絕對(duì)臥床。有助于產(chǎn)后宮腔內(nèi)積血的排出。
第三方面,要注意清潔頭發(fā)和身體,要經(jīng)常清洗以保持清潔,避免遭到細(xì)菌的污染。要注意外陰的衛(wèi)生。每天晚上要用清水洗外陰。
第四方面,飲食方面要注意調(diào)整。要多吃營(yíng)養(yǎng)豐富高蛋白的食物。多吃新鮮的蔬菜水果。哺乳的產(chǎn)婦要注意多喝溫水,多進(jìn)湯水有利于乳汁的分泌。產(chǎn)后不要吃辛辣刺激以及寒涼的食物,因?yàn)楫a(chǎn)后體質(zhì)較差,這樣的食物容易引起身體的恢復(fù)和對(duì)母乳也有一定的影響。
語(yǔ)音內(nèi)容:
生完孩子之后,在產(chǎn)后一個(gè)月到42天左右屬于月子期。在坐月子期間要注意以下幾個(gè)方面。
第一方面,不要著涼。隨著氣候與居住環(huán)境溫度的變化,產(chǎn)婦服裝與室內(nèi)的溫度要做好適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。溫度調(diào)整在十八到二十五六度之間,濕度保持在50%到60之間,避免著涼感冒。
第二方面,要適當(dāng)?shù)膭趧?dòng)與休息。不要絕對(duì)臥床。有助于產(chǎn)后宮腔內(nèi)積血的排出。
第三方面,要注意清潔頭發(fā)和身體,要經(jīng)常清洗以保持清潔,避免遭到細(xì)菌的污染。要注意外陰的衛(wèi)生。每天晚上要用清水洗外陰。
第四方面,飲食方面要注意調(diào)整。要多吃營(yíng)養(yǎng)豐富高蛋白的食物。多吃新鮮的蔬菜水果。哺乳的產(chǎn)婦要注意多喝溫水,多進(jìn)湯水有利于乳汁的分泌。產(chǎn)后不要吃辛辣刺激以及寒涼的食物,因?yàn)楫a(chǎn)后體質(zhì)較差,這樣的食物容易引起身體的恢復(fù)和對(duì)母乳也有一定的影響。
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