月經(jīng)期最后一天仍屬于月經(jīng)期，如果在這時候同房，可能會造成不規(guī)則的陰道出血，或者是有可能會出現(xiàn)陰道炎癥、盆腔炎癥，因為在月經(jīng)期的時候，子宮內(nèi)膜本身就會處于興奮的狀態(tài)，在脫落的時候，這時候進行性生活，也有可能會造成子宮內(nèi)膜脫落比較慢，有可能會出現(xiàn)不規(guī)則的、淋漓不盡的陰道出血，也可能會造成月經(jīng)量增多，或者月經(jīng)量變少的情況。月經(jīng)期的時候子宮內(nèi)膜是有創(chuàng)面的，這時候還沒有完全恢復，如果在這個時間同房，一方面宮口本身是開放的，陰道由于有經(jīng)血的沖刷，使陰道的自凈作用也受到破壞，這時候同房就很容易造成一些逆行感染，使一些細菌、病毒侵入到陰道、宮頸、子宮內(nèi)膜或者盆腔，而導致一些炎癥的發(fā)生，像有的人可能會導致輸卵管的炎癥、腹腔的炎癥，引起反復的下腹疼痛、發(fā)熱，甚至有的人會出現(xiàn)高熱、劇烈腹痛，出現(xiàn)急性盆腔炎的情況，嚴重還可能會影響到日后的懷孕，導致不孕癥的發(fā)生。另外在月經(jīng)期由于子宮內(nèi)膜脫落，這時候有創(chuàng)面，在這個時間同房，有可能會造成這些子宮內(nèi)膜隨著經(jīng)血倒流到盆腔，而引起了子宮內(nèi)膜異位癥，如果出現(xiàn)子宮內(nèi)膜異位癥，有的人可能會表現(xiàn)為痛經(jīng)，甚至也可能會導致不孕，所以在月經(jīng)最后一天的時候，建議不要同房，這個時候同房可以引起很多婦科疾病的發(fā)生，而且在月經(jīng)期同房，也可能會使女性對男性的精子產(chǎn)生抗精子抗體，引起免疫性不孕。

子宮內(nèi)膜脫落一般發(fā)生在女性的月經(jīng)期，月經(jīng)是指伴隨卵巢周期性變化而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性的脫落及出血，規(guī)律月經(jīng)的出現(xiàn)是生殖功能成熟的重要標志，屬于生育期婦女重要的生理現(xiàn)象，女性一般從十幾歲到將近五十歲都會有月經(jīng)。月經(jīng)的顏色是暗紅色的，往往顏色比靜脈血稍微深一些。正常情況下，月經(jīng)血是不稀，不稠，沒有凝血塊兒的，經(jīng)血中一半兒是血液，該血液中會含有一些礦物質(zhì)，具體的含量是存在一些個體差異的。除血液之外，月經(jīng)血中還包括宮頸黏液，陰道分泌物和子宮內(nèi)膜組織，月經(jīng)血里邊子宮內(nèi)膜都是非常細小的碎片。正常情況下，肉眼是看不到這些子宮內(nèi)膜的碎片的，如果子宮內(nèi)膜碎片呈為大片狀的脫落，那可能會看到白色或者淡紅色像肉一樣的組織，一般用手去捻，是捻不碎的，這就是子宮內(nèi)膜脫落，這種情況是屬于異常情況的。在中醫(yī)認為，這種人往往是存在脾腎陽虛，所以出現(xiàn)月經(jīng)期排出大塊狀的肉樣組織的同時也會伴有畏寒、肢冷、疲乏無力、容易腹脹的這些癥狀。如果月經(jīng)時經(jīng)血排出不暢，也可以引起明顯痛經(jīng)，塊狀或膜樣的子宮內(nèi)膜脫落后疼痛就會緩解，這種稱為膜樣痛經(jīng)。另外，在流產(chǎn)時也會有子宮內(nèi)膜脫落。早期妊娠之后，子宮內(nèi)膜會轉(zhuǎn)成為蛻膜組織，會進一步加厚。如果出現(xiàn)胚胎停育發(fā)生自然流產(chǎn)的時候，會有胚胎組織排出，同時蛻膜組織也會排出，有時會呈大片狀排出，顏色為暗紅色的大血塊。在清水里涮后會變成紅色或暗紅色的片狀肉樣組織，一面是光滑的，另一面不平，表面會有很多絨毛樣的突起。如果發(fā)生自然流產(chǎn)之后，建議把組織保留起來，盡早到醫(yī)院來就診，由醫(yī)生來判斷這種組織物的性質(zhì)，必要的時候也可以送病理檢查。

女性在月經(jīng)期間，不建議劇烈運動，具體原因如下：一、月經(jīng)期間，陰道出血，子宮內(nèi)膜脫落，有時伴隨著子宮收縮，會有痛經(jīng)，如果月經(jīng)量較多，劇烈運動時，會增加痛經(jīng)的發(fā)生，還增加月經(jīng)量。二、如果在月經(jīng)期劇烈運動，有時會出現(xiàn)經(jīng)血倒流的現(xiàn)象，導致腹腔內(nèi)有少量的積血，出現(xiàn)腹脹、腹痛、肛門下墜感，會影響生活質(zhì)量，還會導致逆流，可能會出現(xiàn)子宮內(nèi)膜異位癥的疾病。三、在月經(jīng)期劇烈運動會導致周身出汗，還墊月經(jīng)墊，此時又流著血，再加上汗液，易導致外陰、皮膚上的問題，出現(xiàn)濕疹，外陰炎。

來姨媽期間可以適當跑或運動，但不要進行劇烈體育活動，一般來說來月經(jīng)期，建議女性朋友盡量休息。雖說月經(jīng)期對于女性來說屬于正常生理過程，但還是有一些不同于非經(jīng)期的一些反應(yīng)。這時，身體抵抗力比較低下，劇烈運動容易得其他疾病，容易疲勞。另外，有的女性朋友，月經(jīng)量比較大，運動時會有不方便的感覺。如果經(jīng)血量較多，再加上過度跑步，運動疲勞，往往對身體會造成不好的影響。所以是否能跑步要量力而行，根據(jù)情況來決定。

在月經(jīng)期間可以喝蜂蜜水，因為蜂蜜屬于比較溫和性的食物，那么在一定程度上可以緩解痛經(jīng)，另外蜂蜜還具有抗菌、消炎、保護創(chuàng)面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如說葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸等等。所以可以喝蜂蜜。不過要根據(jù)自己的情況，也不是說你必須要喝蜂蜜水，也不是說你必須不喝蜂蜜水，只要你需要，那是可以喝的，不受影響的。根據(jù)蜂蜜的功能、特性，什么東西都不能太過量，什么東西也不能太講究。所以一般情況下，經(jīng)期肯定是能喝蜂蜜水的。