肚子涼可以通過(guò)熱敷、按摩、局部保暖或泡腳等方式來(lái)改變，同時(shí)要調(diào)整自己的飲食習(xí)慣。在中醫(yī)來(lái)講，肚子冷可能跟脾胃虛寒有一定的關(guān)系，可以通過(guò)生活調(diào)節(jié)來(lái)改善，比如多進(jìn)食一些溫性的食物，少進(jìn)食一些辛辣刺激的食物，少飲酒，這樣對(duì)改善脾胃虛寒有一定的幫助。另外，可以通過(guò)一定的藥物去調(diào)節(jié)脾胃虛寒的情況，平時(shí)可以使用熱水袋或者其他保暖的工具對(duì)腹部進(jìn)行熱敷，同時(shí)可以考慮對(duì)腹部進(jìn)行按摩，按摩可以增加局部的血液循環(huán)，能夠促進(jìn)局部溫度的升高，使肚子涼的癥狀有所改善。另外，通過(guò)熱敷、按摩，促進(jìn)血液循環(huán)的同時(shí)，能夠促進(jìn)身體代謝產(chǎn)物的排出，能夠改善腹部的寒冷的情況。晚上睡覺(jué)之前可以泡腳，泡腳首先能夠緩解疲勞，同時(shí)具備驅(qū)寒活絡(luò)的功效。泡腳時(shí)可以適當(dāng)?shù)奶砑右恍┲兴?，可以幫助改善腹部寒涼的癥狀。另外，肚子寒冷與飲食上經(jīng)常吃生冷，或者刺激性的食物有關(guān)，要及時(shí)糾正這些飲食的習(xí)慣，同時(shí)可以多吃一些生姜、紅糖、紅棗這些具有養(yǎng)胃、驅(qū)寒的藥物，如果部分病人肚子冷的同時(shí)，還有一些腹瀉，這種情況需要及時(shí)去醫(yī)院就診，明確病因然后再做進(jìn)一步的治療。如果合并其他的問(wèn)題，自己無(wú)法判斷，可以到醫(yī)院就診進(jìn)一步判斷。

這個(gè)問(wèn)題有很多人就問(wèn)，一般往往是吃完中午飯容易困，很少會(huì)吃完早餐和晚餐就立馬困的，這是因?yàn)橛袃蓚€(gè)因素。一個(gè)是中午本身陽(yáng)氣比較旺盛的時(shí)候，陰氣要逐漸升發(fā)的時(shí)候，可能要讓陽(yáng)氣逐漸的下潛，這時(shí)候需要休息休息，就是容易犯困，休息20分鐘左右，這樣就能夠立馬恢復(fù)正常的狀況。而且不能夠太長(zhǎng)時(shí)間的休息，超過(guò)一個(gè)小時(shí)就不好了，陽(yáng)氣就被困住了，反而出不來(lái)了，就會(huì)有一種越睡越難受，就跟又做夢(mèng)又醒不來(lái)，那種很別扭的感覺(jué)，這就是休息時(shí)間太長(zhǎng)了。所以吃完午飯以后休息20分鐘，小睡一會(huì)是比較好的。如果不睡就真的特別犯困，而且下午的工作效率特別低，這是從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)的，午飯后有一個(gè)午睡，小睡的意義。如果是每頓飯以后都特別困，覺(jué)得這種人要么就是脾胃太虛了，要么就身體內(nèi)濕氣很困重，吃完飯以后，食物要消化吸收，所以大量的血液可能會(huì)進(jìn)入到腹腔、腸道里頭去發(fā)揮作用，這時(shí)候腦部的血液供應(yīng)相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)少一點(diǎn)。一般人不會(huì)出現(xiàn)特別的問(wèn)題，這種脾虛、濕困的人可能就會(huì)困倦、乏力、頭重如裹，就昏昏沉沉的不清醒，所以這種人應(yīng)該要去濕氣、要健脾，像這種天氣、濕氣本身就很大，用藿香正氣散有效果。如果是舌體胖大、齒痕比較明顯，可以用參苓白術(shù)散，里邊還可以加一些藿香、佩蘭、澤瀉、車前草等等這些利水滲濕、芳香化濕的藥物，就有明顯的療效，養(yǎng)成好的習(xí)慣也是很重要的。

脾胃虛寒者容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)胃脘不適、胃痛、胃口差、身體乏力、月經(jīng)不調(diào)、宮寒性不孕癥等問(wèn)題。脾胃虛寒典型的表現(xiàn)是天氣突然變寒涼時(shí)，覺(jué)得胃脘部不舒服，或吃生冷寒涼食物，如生鮮水果、蔬菜或喝冰鎮(zhèn)冷飲后，出現(xiàn)胃脘部疼痛難忍情況。對(duì)以上癥狀往往可通過(guò)喝熱水、溫?zé)崾澄锏钟徑?，或用熱水袋、溫?zé)岣嗨師岱笪鸽洳烤徑獍Y狀。脾胃虛寒人還有食欲差、食欲不振，經(jīng)常感覺(jué)到?jīng)]有胃口類癥狀出現(xiàn)。這類患者身體消瘦，總是疲倦無(wú)力，平時(shí)時(shí)常沒(méi)有胃口，且手部持續(xù)發(fā)涼。若患者為女性，不僅會(huì)出現(xiàn)胃脘不舒服問(wèn)題，還會(huì)有月經(jīng)不調(diào)類癥狀出現(xiàn)。胃脘脾胃虛寒患者營(yíng)養(yǎng)吸收差，就容易導(dǎo)致經(jīng)血量不充足。同時(shí)還會(huì)影響子宮，誘發(fā)宮寒、痛經(jīng)類問(wèn)題，嚴(yán)重者導(dǎo)致宮寒性不孕。此外患者還會(huì)有白帶清稀、量多、綿綿不絕等問(wèn)題存在。

脾胃虛寒為中醫(yī)名詞術(shù)語(yǔ)，是指脾胃陽(yáng)氣虛衰陰寒內(nèi)盛所表現(xiàn)的證侯。包括脾陽(yáng)虛和胃陽(yáng)虛。脾陽(yáng)虛可見(jiàn)納呆、腹脹、脘腹痛而喜溫喜按、口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏、四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長(zhǎng)或不利、婦女白帶清稀而多、舌淡胖嫩、舌苔白潤(rùn)、脈沉遲等。胃陽(yáng)虛表現(xiàn)出疼痛時(shí)伴有胃部寒涼感，得溫癥狀減輕，胃痛隱隱，綿綿不休，冷痛不適，喜溫喜按，空腹痛甚，得食則緩。勞累或食冷食或受涼后疼痛發(fā)作或加重，泛吐清水，食少，神疲乏力，手足不溫，大便溏薄，舌淡苔白，脈虛弱。

脾胃虛寒的患者表現(xiàn)有胃中冷、怕食冷飲、一吃冷飲便腹瀉或者平時(shí)大便稀溏不成形、次數(shù)多，有的時(shí)候隱隱作痛，吃了熱湯之后能夠緩解。脾胃虛寒的藥物以中成藥為主，如理中丸、附子理中丸、小建中顆粒。一、理中丸。市面上常見(jiàn)的中成藥有理中丸，由干姜、人參、白術(shù)、炙甘草組成，能夠溫中散寒健胃，用于脾胃虛寒、嘔吐泄瀉、胸滿腹痛及消化不良。二、附子理中丸。就是在理中丸的基礎(chǔ)上，加了附子。溫脾陽(yáng)的作用增強(qiáng)，具有溫中健脾的作用，用于脾胃虛寒、脘腹冷痛、嘔吐泄瀉、手足不溫。三、小建中顆粒。由白芍、大棗、桂枝、炙甘草、生姜飴糖組成，有溫中補(bǔ)虛、緩急止痛的功效，主要用于脾胃虛寒、脘腹疼痛、喜溫喜按、嘈雜吞酸、食少心悸，腹瀉與便秘交替癥狀的慢性結(jié)腸炎，胃和十二指腸潰瘍。具體選擇哪種治療脾胃虛寒的藥物，最好還是到專科醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生辨證論治后使用。