強(qiáng)迫癥的自我治療。強(qiáng)迫癥的首選治療是藥物治療、心理治療和自我治療。自我治療就是自我調(diào)整、自我放松，自己來輔導(dǎo)自己能夠更好地去緩解強(qiáng)迫癥給自己帶來的痛苦。第一、要解除自己對強(qiáng)迫癥狀的緊張和害怕，對自己癥狀采取不理、不怕、不在乎、不對抗的態(tài)度，順其自然，這是打破惡性循環(huán)的關(guān)鍵。強(qiáng)迫癥之所以出現(xiàn)，正是由于患者不允許這種癥狀出現(xiàn)，非要和它對抗，反而是在提醒、強(qiáng)化自己去產(chǎn)生強(qiáng)迫癥狀，這時越是強(qiáng)烈地強(qiáng)迫自己“不強(qiáng)迫”，實際上就越是強(qiáng)迫自己去“強(qiáng)迫”。也就是要接納強(qiáng)迫癥狀，把強(qiáng)迫癥當(dāng)成老朋友和好朋友，不要過度在意。第二、要性格的重新塑造。一般來講，強(qiáng)迫癥患者具有明顯突出的不良人格基礎(chǔ)。自卑、不自信、沒有主見、特別在意別人的評價。這個時候，一定要培養(yǎng)自己自信、良好的心理素質(zhì)，培養(yǎng)自己的自信、自立、自愛的人格基礎(chǔ)，形成積極樂觀、無畏果敢的思維方式。不要企圖立刻消除癥狀，那是不可能的。只有完善了性格，才能根本上治愈強(qiáng)迫癥。第三、“森田治療”，是治療強(qiáng)迫癥的一個比較常用的心理治療的核心。強(qiáng)迫癥要完全消失，是比較困難的，患者和家屬要學(xué)會接納了強(qiáng)迫癥，帶著癥狀去生活和學(xué)習(xí)，在這個時候，就可以慢慢地把強(qiáng)迫癥帶來的影響降到最低。這其實就是一個非常好的轉(zhuǎn)移注意力，強(qiáng)迫癥就會慢慢地好轉(zhuǎn)，順其自然不光是在癥狀到來的時候要為所當(dāng)為，而是平時更要去做有價值、有意義、富于建設(shè)性的活動。這包括樹立目標(biāo)，有所追求，增長學(xué)識，提高才干，建立起真的自信、自立和自愛。積極地生活，培養(yǎng)廣泛的興趣，去觀察、發(fā)掘、體驗生活中美好的事物，不逃避困難，正確對待挫折，培養(yǎng)膽商、逆商和情商。那么這就算從根本上進(jìn)行良好的自我成長，從根本上來緩解強(qiáng)迫癥狀。

有人會問，重度強(qiáng)迫癥會影響患者的壽命嗎。從臨床上來看，強(qiáng)迫癥的嚴(yán)重程度和壽命，沒有必然的聯(lián)系，也就是說重度強(qiáng)迫癥并不影響壽命，但是重度強(qiáng)迫癥影響患者的生活質(zhì)量，影響患者的學(xué)習(xí)、工作和生活。我們患了強(qiáng)迫癥以后，就要進(jìn)行積極的、系統(tǒng)的、規(guī)范的藥物治療和心理治療，同時也包括強(qiáng)迫癥患者的自我調(diào)整，自我成長。大部分患者經(jīng)過規(guī)范、系統(tǒng)的治療以后，患者的臨床表現(xiàn)和癥狀都會得到明顯的改善和提高。很多患者的生活質(zhì)量一點(diǎn)不受影響，能夠正常的學(xué)習(xí)、工作和生活，對患者的壽命沒有任何的影響。

強(qiáng)迫癥的一線4種藥物，一般用的是抗抑郁藥物，包括鹽酸氟西汀，鹽酸帕羅西汀，鹽酸氟伏沙明，鹽酸舍曲林。1、鹽酸氟西汀，鹽酸氟西汀藥是五羥色胺再攝取抑制劑，一粒是二十毫克。治療強(qiáng)迫癥就要需要劑量大，一天需要六十毫克的劑量，也就是一天三粒。2、鹽酸帕羅西汀，藥也是一天需要五十毫克的劑量，一片是二十毫克，也就需要一天兩粒半。3、鹽酸氟伏沙明，是一種抗抑郁劑，五羥色胺再攝取抑制劑，計量一粒是五十毫克，用藥治療強(qiáng)迫需要加到三百毫克，也就是一天六粒的劑量。4、鹽酸舍曲林，也是五羥色胺再攝取抑制劑，每片劑量是五十毫克，治療強(qiáng)迫癥需要每天加到兩百毫克的劑量，也就是每天加到四片。任何一種抗抑郁藥治療強(qiáng)迫癥都需要足夠的劑量。治療時候，一定要從小劑量開始逐漸加量，逐漸加到治療劑量來進(jìn)行鞏固治療。

輕微強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)，主要包括強(qiáng)迫思維，強(qiáng)迫行為等。其實醫(yī)學(xué)上沒有輕微強(qiáng)迫癥這個名詞，只有強(qiáng)迫癥。輕微強(qiáng)迫癥肯定也是強(qiáng)迫癥，只是癥狀表現(xiàn)要相對輕，老百姓就認(rèn)為是輕微強(qiáng)迫癥，也就是比較輕的強(qiáng)迫癥。表現(xiàn)也是表現(xiàn)為強(qiáng)迫思維，強(qiáng)迫行為。強(qiáng)迫行為表現(xiàn)就更少了，主要表現(xiàn)為強(qiáng)迫癥為主。但強(qiáng)迫思維，基本上對他的日常生活影響不算太大。所以有這些強(qiáng)迫癥的患者，他能正常的交往，正常的工作，正常的學(xué)習(xí)，基本能進(jìn)行。但他自己也會感覺到痛苦的，因為有這種強(qiáng)迫思維。他知道這種思維沒有必要，自己也在努力克制，但又沒有效果，所以這種強(qiáng)迫和反強(qiáng)迫導(dǎo)致他自己內(nèi)心的痛苦，自己想克制，克制不了自己，很痛苦的。至于他的外顯行為，比如強(qiáng)迫檢查，強(qiáng)迫自己總是洗手，這些癥狀都不太明顯。這些癥狀都是強(qiáng)迫到一定程度以后，他的強(qiáng)迫癥狀比較嚴(yán)重了，到一定程度。為了緩解他內(nèi)心的焦慮，他才會出現(xiàn)這些強(qiáng)迫癥狀，強(qiáng)迫行為的癥狀。所以這些比較輕微的強(qiáng)迫癥，他的強(qiáng)迫行為是不太明顯，主要以強(qiáng)迫思維表現(xiàn)為主。

輕微強(qiáng)迫癥其實也是強(qiáng)迫癥，那么它的癥狀表現(xiàn)比較輕，治療時，也得按照強(qiáng)迫癥進(jìn)行治療。強(qiáng)迫癥治療就包括心理治療，藥物治療等等。對于一些輕微的強(qiáng)迫，也就是癥狀比較輕的。如果患者這時候?qū)λ娜粘Ｉ罟ぷ鲗W(xué)習(xí)沒有造成明顯地影響，患者如果不愿意接受藥物治療，進(jìn)行心理治療也是完全可以的。比如認(rèn)知行為治療，森田療法等等。這個完全可以，如果愿意接受治療的話，也可以進(jìn)行藥物治療。藥物治療，包括舍曲林、文拉法辛、帕羅西汀，氟西汀等等，這就看患者意愿愿意不愿意接受。這時候可以自己在家選擇心理治療，比如森田療法，森田療法就是順應(yīng)自然，為所當(dāng)為，做你該做的事兒。當(dāng)然順應(yīng)自然也不是任你強(qiáng)迫癥狀隨意存在，也就是你不要關(guān)過分關(guān)注你的強(qiáng)迫癥狀的存在，做你當(dāng)下該做的事兒。你是一個學(xué)生，你就該學(xué)習(xí)就學(xué)習(xí)；你是一個工作人員，那就該正常工作，完成你的本職工作，完成你工作的任務(wù)，該做什么做什么。對強(qiáng)迫癥狀不要關(guān)注，你越關(guān)注越強(qiáng)化這個癥狀，你越不關(guān)注，把你的注意力從你的強(qiáng)迫癥狀轉(zhuǎn)移出來了，時間長了，你的強(qiáng)迫癥狀慢慢也就淡化了。