昆侖穴位置它在我們的腳踝部位，它是外踝與跟腱之間連線的中點(diǎn)。昆侖穴如何取穴腳的外踝的高點(diǎn)和跟腱，取它的之間凹陷，這就是昆侖穴。昆侖穴的功效昆侖穴可以治療頭疼，后頭疼，巔頂痛都可以治療，可以治療頭暈?zāi)垦５募膊。部梢灾委燁^項(xiàng)的僵硬，鼻子的疾病，像鼻炎、鼻涕出血、流鼻血這樣的疾病，可以治療腰的病，像腰骶的疼痛，腰脊疼痛，以及像腰間盤突出引發(fā)的下肢的串痛，引起的外踝區(qū)的疼痛，它有很好的局部的治療作用，它可以治療外踝的踝扭傷。昆侖穴最適合的理療方法主要的來(lái)說(shuō)，是采用針灸按摩，以及推拿的手法，也可以采用刮痧的方法去治療，在取到昆侖穴之后去用一寸的針，沿著風(fēng)池的表面直刺，進(jìn)針跟皮膚成90度角，然后在這個(gè)地方得氣之后行手法，取酸麻脹重的針感即可，也可以用艾灸的方法，采用溫針灸也可以，采用回旋灸或者是溫和灸都可以，艾條在這個(gè)位置灸治大概10-15分鐘，以局部紅潤(rùn)，熱力滲透為度，也可以采用角刮的方法，用刮痧板的后角的區(qū)域，進(jìn)行有效的刮治，可以采用按摩的方式進(jìn)行治療，用揉法，大面積的揉法，也可以用點(diǎn)按的操作去治療。昆侖穴理療的頻率及最佳時(shí)間昆侖穴的使用頻率，要根據(jù)病情來(lái)決定，比如說(shuō)有些病人的疼痛，呈周期性的發(fā)作，像頭疼偏頭痛呈周期性發(fā)作的時(shí)候，我們一般，要求提前一周左右的時(shí)間去治療，每日治療一次，局部疼痛比較重的，我們也建議連續(xù)治療，當(dāng)病癥緩解之后，治療頻率可以下降到一周1-2次。昆侖穴的禁忌昆侖穴對(duì)子宮的收縮是有作用的，因此，孕婦以及有習(xí)慣性流產(chǎn)史的孕婦，要禁忌癥來(lái)使用。

外關(guān)穴可治療頭痛、耳鳴，還可改善便秘癥狀。外關(guān)穴可以改善發(fā)熱、關(guān)節(jié)酸痛、肺炎、中耳炎、腮腺炎、遺尿等疾病。

提高抵抗力、振奮人體陽(yáng)氣、抵御外邪。中醫(yī)有一些常用的穴位可以幫助人體提高抵抗力，驅(qū)逐不正之邪。第一個(gè)穴位是大椎穴，位于脖子后高骨位置。中醫(yī)又叫做諸陽(yáng)之會(huì)，即幾條陽(yáng)經(jīng)和督脈交會(huì)在大椎穴，如受風(fēng)、感寒時(shí)，或頭疼等即可按摩大椎穴來(lái)進(jìn)行調(diào)理和治療。具體的手法把兩手搓熱后，左手和右手交替，按摩各15下到20下。

內(nèi)關(guān)穴位于手厥陰經(jīng)的循行線上，是八脈交會(huì)穴之一，對(duì)胸脅胃脘的脹滿疼痛、冠心病心絞痛、噎膈癥、瘧疾等病療效甚為理想，絕大多數(shù)針一次即顯效。而對(duì)于有的人來(lái)說(shuō)，通過(guò)按摩內(nèi)關(guān)穴，對(duì)身體帶來(lái)的好處有很多，消除疲勞，幫助入眠、減輕暈車暈船癥狀、寧心安神等等。

涌泉穴是人體中一個(gè)很重要的穴位，它位于人的腳底，具體位置大約是在當(dāng)你彎曲自己的腳趾的時(shí)候，要用力，在腳底的最前邊出現(xiàn)的那個(gè)凹陷的地方就是涌泉穴，黃帝內(nèi)經(jīng)說(shuō)過(guò)，腎經(jīng)就是從腳底的這個(gè)涌泉穴來(lái)的，從腳底擴(kuò)散到全身的每個(gè)角落。

肚臍從本質(zhì)上來(lái)講是臍帶脫落之后的疤痕，但肚臍在醫(yī)學(xué)上被稱為神闕穴，按摩肚臍眼對(duì)人體的脾、肝、腎、肺、心等器官都是有好處的，肚臍醫(yī)學(xué)上是神闕穴，人體的穴位有很多，而肚臍眼是唯一一個(gè)肉眼可見(jiàn)的穴位，因此也對(duì)我們的身體健康起著至關(guān)重要的作用。

上臂粗應(yīng)該是三焦經(jīng)不通導(dǎo)致的，手臂兩側(cè)的三焦經(jīng)一共有46個(gè)穴位，想要瘦上臂，可以對(duì)這些穴位進(jìn)行按摩；也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┍『刹?，或者采取藥物溫敷、三線放松等方法舒筋通絡(luò)，讓手臂盡快瘦下來(lái)。

肩貞穴是手太陽(yáng)小腸經(jīng)的穴位，手太陽(yáng)小腸經(jīng)又被稱為肩脈，因?yàn)槭痔?yáng)小腸經(jīng)的循行部位在肩背部。肩貞穴的取穴位置在肩背后部肩臂內(nèi)收時(shí)，腋后橫紋頭上一寸，大拇哥橫取一拇指的距離。肩貞穴臨床能夠治療肩關(guān)節(jié)疾病，比如肩周炎，長(zhǎng)期伏案工作后的肩肘不舒服，它和肩髃、肩髎相配合，經(jīng)常被稱為肩三針。手太陽(yáng)小腸經(jīng)又被稱為肩脈，因?yàn)槭痔?yáng)小腸經(jīng)的經(jīng)絡(luò)經(jīng)常循行于肩背部，所以肩背部的疾患常采用手太陽(yáng)小腸經(jīng)的穴位進(jìn)行治療，其中肩貞就是臨床常用的穴位，臨床上患者出現(xiàn)肩周關(guān)節(jié)痛時(shí)，按壓肩貞穴能有效地緩解疼痛。

百會(huì)穴是督脈上的穴位，是足三陽(yáng)經(jīng)、足厥陰經(jīng)交匯的位置，所以叫陽(yáng)脈之海。百的意思是指脈特別的多，會(huì)是匯聚的意思。所有的經(jīng)脈以及陽(yáng)氣匯聚在頭頂?shù)奈恢?，所以它的作用十分重要。百?huì)穴在頭頂部，前發(fā)際上緣上五寸，或從后發(fā)際往上七寸。如果五寸不好找，還有一個(gè)較簡(jiǎn)單的取穴方法，在頭部前正中線上，同時(shí)兩耳間畫(huà)一條十字線，十字線中間交點(diǎn)就是百會(huì)穴。在日常治療以及保健中，百會(huì)穴屬于首選的必要穴位。百會(huì)穴的作用非常廣泛，可以治療頭部疾病，頭暈、頭痛、惡心、心悸以及一些情智類疾病，比如焦慮、煩躁、失眠一系列的疾病，同時(shí)配合灸法可以治療中氣下陷引起的疾病。中醫(yī)講，人身體所有的臟器在正常的位置由陽(yáng)氣進(jìn)行托舉，如果身體陽(yáng)氣不足，臟器會(huì)出現(xiàn)下垂。比如常見(jiàn)的胃下垂、子宮下垂以及脫肛，這一系列疾病屬于陽(yáng)氣不足。

聽(tīng)會(huì)穴保健方法包括按揉和按壓，還可用耳穴貼按壓局部，改善局部血液循環(huán)。聽(tīng)會(huì)穴是足少陽(yáng)膽經(jīng)的常用腧穴之一，位于耳屏切跡的前方，下頜骨髁狀突的后緣，張口有凹陷處。日常中，多做按揉和按壓聽(tīng)會(huì)穴。按揉的時(shí)候一般是耳前三穴同時(shí)點(diǎn)壓，用食指、中指以及環(huán)指，三指點(diǎn)壓在耳前三個(gè)穴位。耳前三個(gè)穴位分別是耳門、聽(tīng)宮、聽(tīng)會(huì)，三指點(diǎn)壓到三個(gè)穴位后，輕輕按揉，順時(shí)針36下，逆時(shí)針36下?？梢允持负椭兄覆n在一起，在局部做耳前刮擦，同時(shí)局部取穴也可以配合傳統(tǒng)拉耳垂、搓揉耳垂，都是很好改善耳局部血液循環(huán)的方法。第二個(gè)方法，耳穴貼。就是用一塊小膠布上面貼植物種子，如果沒(méi)有合適的種子，可以貼小豆子、綠豆或黃豆，按壓在局部，日常生活中可以輕輕點(diǎn)壓刺激穴位，改善局部血液循環(huán)，經(jīng)氣運(yùn)行，可以治療耳鳴、耳聾和預(yù)防老年性耳鳴耳聾。