上臂粗應(yīng)該是三焦經(jīng)不通導(dǎo)致的，手臂兩側(cè)的三焦經(jīng)一共有46個穴位，想要瘦上臂，可以對這些穴位進行按摩；也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┍『刹?，或者采取藥物溫敷、三線放松等方法舒筋通絡(luò)，讓手臂盡快瘦下來。

上臂粗就是所謂的蝴蝶臂，雖然手臂上的肉軟軟的，但是很難減下來，在夏天穿無袖的衣服時，會顯得特別難看。中醫(yī)認(rèn)為手臂粗是經(jīng)絡(luò)不通、氣血不足引起的，想要更好的瘦手臂，需要疏經(jīng)通絡(luò)，那么手臂粗是什么經(jīng)絡(luò)堵了呢？
　　一、手臂粗是什么經(jīng)絡(luò)堵了
　　中醫(yī)認(rèn)為，手臂粗應(yīng)該是三焦經(jīng)不通導(dǎo)致的，手臂兩側(cè)的三焦經(jīng)一共包括46個穴位，有關(guān)中穴、液門穴、陽池穴、尺骨穴、橈骨穴、外關(guān)穴、直溝穴、三陽絡(luò)穴、天井穴、肩頸穴、大椎穴、縱膈中穴等穴位，對這些穴位進行按摩，疏經(jīng)絡(luò)疏通后，可以讓粗壯的手臂瘦下來。
　　二、手臂經(jīng)絡(luò)不通怎么辦
　　1.穴位按摩
　　因為上臂粗主要是因為三焦經(jīng)不通導(dǎo)致的，如果想要瘦手臂，可以對三焦經(jīng)上的各個穴位進行按摩，起到舒經(jīng)通絡(luò)的作用，就可以讓手臂盡快的瘦下來。
　　2.薄荷茶
　　用干薄荷葉和綠茶一起放到杯子中，用沸水沖泡，等到茶水稍微涼一些后，把殘渣去除，加入少量的冰糖攪拌均勻飲用，可以起到健胃、通絡(luò)的功效，經(jīng)絡(luò)不通導(dǎo)致手臂粗時，適量的喝一些這種茶可以瘦手臂。但是薄荷性涼，不可以長時間服用，以免引起腹瀉等不適癥狀。
　　3.藥物溫敷
　　通過外敷瘦手臂藥膏的方法也能疏通經(jīng)絡(luò)，促進氣血的運行，如果能進行溫敷，疏通經(jīng)絡(luò)的效果會更好，更有利于瘦手臂。
　　4.三線放松
　　經(jīng)絡(luò)不通導(dǎo)致上臂粗壯時，可以平臥在床上進行三線放松，第1條線就是從頭頂開始，依次是頭兩側(cè)、頸部兩側(cè)、兩肩、兩上臂、肘關(guān)節(jié)、兩手，對這條線進行放松，意念保持在中指端；第2條線依次是面部、頸部、胸部、腹部、兩胯、兩膝部、兩腳、兩足背和十個腳趾，意念要放在腳趾部；第3條線依次是后腦部、枕部、兩小腿后部、兩腳跟、兩腳底，意念放在腳心的涌泉穴上，堅持三線放松，有助于舒筋通絡(luò)。