經期能吃奇亞籽嗎
發(fā)布時間：2021-09-1585621次播放
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經期可以吃奇亞籽。經期流血期間，可能有的女性會因經量過多導致貧血，奇亞籽富含鐵，對補血有很好的功效，所以經期可適當多吃奇亞籽；有女性在經期，因胃腸道狀態(tài)改變，出現惡心腹痛或便秘等情況，吃奇亞籽可有效緩解相應癥狀。
奇亞籽既可以潤腸通便，又可以調節(jié)胃腸道的菌群，是非常理想的食物，所以女性經期吃奇亞籽沒有太大問題；吃奇亞籽也有很多方法，可以配合食物食用，也可以直接口服。
食用奇亞籽期間，不可同時食用其他潤腸通便類藥物，否則可能出現腹瀉癥狀。
每天吃奇亞籽不要超過50g，每天吃1~2湯匙就足夠了。
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