晚上睡覺如何不打呼嚕

發(fā)布時間：2021-07-2979334次播放

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晚上睡覺出現(xiàn)打呼嚕，多半是見于中老年人，尤其是身體過度肥胖的患者。如果要想調(diào)整這種狀態(tài)：

第一、要加強(qiáng)運(yùn)動，把脂肪減下去，把咽喉部的肌肉鍛煉起來，讓肌肉緊致起來，就會減輕晚上睡覺打呼嚕的狀態(tài)。

第二、可以選擇側(cè)臥，不要仰臥，因為仰臥在睡眠的時候，是完全處于一個休息狀態(tài)，全身的肌肉是完全松弛的，肌肉松弛的時候，舌根后綴很容易把呼吸道給堵住，這就出現(xiàn)打呼嚕。

第三、由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病導(dǎo)致的睡眠打呼嚕，需要去醫(yī)院進(jìn)行治療。

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2021-11-02 77704次播放

晚上睡覺怎么不打呼嚕

晚上睡覺出現(xiàn)打呼嚕，多半是見于中老年人，尤其是身體過度肥胖的患者。如果要想調(diào)整這種狀態(tài)：第一、要加強(qiáng)運(yùn)動，把脂肪減下去，把咽喉部的肌肉鍛煉起來，讓肌肉緊致起來，就會減輕晚上睡覺打呼嚕的狀態(tài)。第二、可以選擇側(cè)臥，不要仰臥，因為仰臥在睡眠的時候，是完全處于一個休息狀態(tài)，全身的肌肉是完全松弛的，肌肉松弛的時候，舌根后綴很容易把呼吸道給堵住，這就出現(xiàn)打呼嚕。第三、由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病導(dǎo)致的睡眠打呼嚕，需要去醫(yī)院進(jìn)行治療。

語音時長 02:27

2021-09-29

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睡到半夜喉嚨干是什么原因引起的

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2021-07-29 83848次播放

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2020-02-14

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如何根治打鼾

打鼾在全世界范圍內(nèi)治療效果不是很理想，要達(dá)到根治目的很困難。臨床上能把打鼾癥狀控制在良好范圍內(nèi)，減少打鼾對正常機(jī)體影響，打鼾對身體則不會出現(xiàn)什么危害。如如一天工作勞累、飲酒后，出現(xiàn)不同程度打鼾，即使是輕微打鼾不必?fù)?dān)心，也不用去治療。對于已經(jīng)形成的鼾癥，或睡眠呼吸暫停低通氣綜合征進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測檢查。睡眠呼吸暫停指數(shù)達(dá)到一定程度，且夜間處于乏氧狀態(tài)，氧分壓明顯降低、二氧化碳血壓濃度增高，會對機(jī)體以及中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響。如導(dǎo)致高血壓以及動脈硬化，引起白天嗜睡、記憶力減退以及健忘等情況。對氣體造成危害后，需進(jìn)行醫(yī)療上的干預(yù)，盡量減少對機(jī)體造成損害，降低到最小范圍之內(nèi)，也是很理想。所以治療要根據(jù)不同病因，采取不同治療方法。

語音時長 02:08

2020-02-14

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鼾癥患者需要進(jìn)行哪些檢查

鼾癥患者需要進(jìn)行鼻腔、鼻咽、口咽部以及喉咽部的全面檢查、多導(dǎo)睡眠監(jiān)測、電子鼻咽喉鏡檢查、Muller檢查、鼻咽部口咽部的CT核磁檢測。如果患者發(fā)現(xiàn)自己或患者的家屬發(fā)現(xiàn)自己睡眠時打鼾、張口呼吸、憋氣、憋醒的癥狀，那就應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)的檢查。首先應(yīng)該就診于耳鼻喉科，確定看看有沒有致病原因，如鼻中隔偏曲、慢性肥厚性鼻炎還有咽腔的病變。如果能確定，需來進(jìn)行一個全面是金標(biāo)準(zhǔn)的檢查，在醫(yī)院佩戴這樣一個機(jī)器睡眠7個小時以上，然后來監(jiān)測這一宿中有多少次呼吸暫停以及血氧的情況、心率，還有呼吸的頻率、節(jié)律。來判斷它是屬于哪一類型的呼吸暫停，屬于哪一類型的鼾癥，然后再看嚴(yán)重程度，根據(jù)這個結(jié)果采取合理的一個治療方法。

語音時長 02:05

2020-02-14

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鼾癥的癥狀

打呼嚕，嚴(yán)重鼾癥會導(dǎo)致呼吸暫停、出現(xiàn)憋氣，睡眠的時候還會有憋醒、躁動不安；白天會表現(xiàn)為嗜睡、精神萎靡、注意力不集中、健忘；同時還會合并情緒上的一些變化，容易激動、容易發(fā)脾氣。鼾癥也稱為打呼嚕、打鼾、睡眠呼吸暫停。鼾癥的表現(xiàn)有很多：如睡眠時打呼嚕，鼾聲一般能夠達(dá)到60分貝以上，會影響他人的休息、睡眠，同時也會影響患者本人的休息。兒童鼾癥除此之外還會表現(xiàn)為顏面部的影響，如牙齒排列不齊、上唇上翹、增厚、硬腭高拱，表現(xiàn)出腺樣體面容；同時還會影響兒童身高的生長以及體重的變化。成人不但會引起這些基本的變化，還會導(dǎo)致一些并發(fā)癥，如神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)。心血管系統(tǒng)會引起高血壓、心肌肥厚、心律失常，神經(jīng)系統(tǒng)會導(dǎo)致腦動脈硬化，時間長了可能會合并有腦梗塞以及腦血管意外等疾病。

語音時長 02:02

2020-02-14

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鼾癥如何用藥

鼾癥的用藥首先要查明鼾癥的原因，鼾癥一般是因為呼吸系統(tǒng)有毛病才會出現(xiàn)打鼾的現(xiàn)象，比如鼻中隔偏曲、鼻子腫瘤、鼻息肉等，所以應(yīng)該對癥下藥，不要盲目治療，打鼾的頻率和缺氧程度可以看出病情的嚴(yán)重程度，避免劇烈運(yùn)動，按時作息，有助于緩解打鼾，低溫等離子消融手術(shù)也可以治療。

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鼾癥可以治愈嗎

鼾癥想要得到有效的治療，就要選擇正確的治療方式，才能更加有效，鼾癥保守治療主要需要患者控制并減輕體重，加強(qiáng)體育鍛煉，改變睡眠的體位，合理膳食與生活，多吃清淡食物，避免煙酒刺激，注意避免使用鎮(zhèn)靜劑。在治療的時候一定要對癥治療，才能更加有效。

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鼾癥患者的自我治療辦法

鼾癥就是人們常說的打鼾，原因非常多，如果想要改善最好是改變生活習(xí)慣，如睡前不要興奮，一定要保持安穩(wěn)，切莫過于激動。鼾癥患者也可以進(jìn)行自我治療，主要就是避免白天過度勞累，還可以選擇側(cè)睡，如果有所緩解就可以保持，還不行的話就用別的辦法。

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