月經(jīng)期間可以吃鈣片，在月經(jīng)期會有大量的血液流失，血液中會含有血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等，隨著月經(jīng)血的流失，這些蛋白和微量元素也會丟失，所以在月經(jīng)期可以適當補充蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，這樣有助于緩解由于月經(jīng)過多造成貧血，或者是營養(yǎng)元素的喪失，所以在月經(jīng)期的時候，可以適當吃一些補血的食物，像大棗、紅糖水這些，同時也可以適當?shù)匮a充鈣。在月經(jīng)期吃鈣片，對身體是沒有什么壞的影響，而且補鈣之后還有利于改善月經(jīng)的一些伴隨癥狀，像有的人在月經(jīng)期可能會出現(xiàn)手足冰冷、乳房脹痛等情況，這時候通過攝入維生素D和鈣，在月經(jīng)期吃鈣片是沒有什么影響的，適當補鈣還有利于改善月經(jīng)期所伴隨的一些不適癥狀，像經(jīng)期常見的手足冰冷，乳房脹痛等情況，也可以通過補充維生素D和鈣來起到緩解作用，鈣還可以調(diào)節(jié)血管的收縮，所以在月經(jīng)期補充鈣，也可以促進血管收縮的作用，這樣也可以減少出血量，所以可以緩解月經(jīng)過多的情況。雌激素對鈣的吸收是有一定的作用的，雌激素能夠減少鈣從腎臟的排泄，幫助鈣更好的沉積在骨骼上，有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松，而在月經(jīng)期的時候，雌激素水平是下降的，所以在月經(jīng)期的時候，相對來說鈣更容易丟失，所以在月經(jīng)期的時候，可以適當補充鈣。另外，對于一些中年女性隨著年齡增長，就容易出現(xiàn)雌激素水平下降，鈣丟失增加，所以對于中年女性的時候，也提倡可以進行必要的補鈣，這時候補充鈣，一方面可以緩解預(yù)防骨質(zhì)疏松，另一方面還可以緩解更年期綜合征的發(fā)生，改善更年期綜合征的一些癥狀，在中年女性，也建議多參加一些戶外運動，多曬太陽，這樣可以促進鈣的吸收，增強體質(zhì)和骨質(zhì)，保持骨的密度和微量元素的水平，適當補鈣對女性來說還是有好處的。

有時候在臨床上有女性的患者就來問，月經(jīng)的周期都是正常的，甚至經(jīng)期的帶經(jīng)時間也基本上是正常的，但是月經(jīng)第一天月經(jīng)量就特別少，顏色特別淡，是那種淡粉色的，這個正常嗎。女性來月經(jīng)是由于體內(nèi)雌孕激素的撤退以后，內(nèi)膜形態(tài)不能維持出現(xiàn)剝脫而出現(xiàn)陰道出血，通常在月經(jīng)的第一天，由于少量的內(nèi)膜剝脫，表現(xiàn)就是月經(jīng)量不多，顏色比較淡，也就是粉色。如果女性沒有特別的不舒服癥狀，認為都是正常的。如果除了第一天的顏色比較淡，或者量比較少，到了第二天就正式來，整個經(jīng)期時間不超過7天，這都屬于正常的情況。如果有患者會出現(xiàn)持續(xù)的月經(jīng)量比較少，顏色比較淡，同時會有比如不舒服的癥狀，比如下腹部的疼痛，腰骶的墜脹或者小腹部的怕涼，身體都不舒服，這個時候可以適當?shù)募邮朝?，比如建議可以吃一點姜紅糖，或者是吃一點益母草沖劑，達到了祛瘀縮宮，讓月經(jīng)來得更痛快一些，內(nèi)膜整體剝脫，這樣月經(jīng)量增加的目的。所以月經(jīng)第一天顏色是粉色的是不是正常，不能一概而論，還得看經(jīng)期其他的幾天，如果后面幾天經(jīng)量正常了，而且經(jīng)期也是正常的，同時女性沒有什么不舒服，就是正常的。

正常女性每個月來一次月經(jīng)，多數(shù)的人在28-30天來月經(jīng)，有的時候周期長一點，月經(jīng)周期持續(xù)時間一般在1周左右，有的人可能稍微長一點。一般正常的出血的量在50ml左右，過去相當于墨水瓶那么多的量。所以相對于人體整個來說，一般女性身體里可能有四、五千毫升的血，來一次月經(jīng)50ml的出血量，實際上是很小的。抽血的時候有很多病人說來月經(jīng)，要做體檢或者什么，能抽血嗎，其實無論是做什么檢查，每次抽血的時候量都不會很多，一般一項檢查一個管可能就一、兩毫升，即便抽10管血這就很多了，可能也加起來也就二三十毫升，對于失血來說其實是微不足道的。在月經(jīng)期有時認為，本來就來月經(jīng)就丟失血了，再抽血就更丟血多了，實際上這都是量很少的，這完全是在人體能夠耐受的范圍之內(nèi)，所以不要顧慮月經(jīng)期能不能抽血這件事。但是有的時候來月經(jīng)的時候，人體的正常的反應(yīng)是血液不愛凝固，這個時候抽血可能比如容易，抽完了以后需要壓迫的時間長一點，不然可能因為血液不太容易凝固，在局部可能會出現(xiàn)青紫情況，這種可能性是有的。如果能避開月經(jīng)期，當然避開更好，如果不能避開月經(jīng)，其實抽血也沒有關(guān)系。

女性其實有這幾個時期非常值得重視，第一個是月經(jīng)期，第二個是懷孕的時候，第三個是產(chǎn)后，也就是哺乳期，第四個是更年期。女性最常見的是月經(jīng)期，從醫(yī)生的角度講，會建議女性在月經(jīng)期不要抽煙。女性在月期的時候，體內(nèi)的雌激素和孕激素的驟然下降，會導(dǎo)致女性內(nèi)分泌嚴重失調(diào)，女性免疫力、抵抗力下降，特別容易外感風寒，出現(xiàn)各種問題。首先，月經(jīng)期的免疫力本就不好，再加上抽煙，免疫力肯定是一個下降狀態(tài)，就更容易外感風寒。其次，煙里面的尼古丁或焦油，有時候會導(dǎo)致月經(jīng)量改變或月經(jīng)期延長。

主要是兩方面的可能性，第一種可能性是育齡期女性懷孕了，懷孕之后自己并不知道，月經(jīng)延遲來并沒有去醫(yī)院檢查，結(jié)果由于自然流產(chǎn)、完全性的流產(chǎn)，懷孕的小胎囊排出體外，排出的胎囊像一個小肉塊，實際上不是月經(jīng)，是流產(chǎn)，所以排出的肉塊是懷孕的妊娠產(chǎn)物。另一種情況有個別的人，子宮內(nèi)膜長得很厚，來月經(jīng)的時候，子宮內(nèi)膜大量的剝脫，叫膜樣月經(jīng)。膜樣月經(jīng)的時候，可以在月經(jīng)血中發(fā)現(xiàn)類似的肉塊，其實是正常的。因為個別的人的月經(jīng)，的確是膜樣的月經(jīng)，所以月經(jīng)期間若排出類似肉塊的時候，最好到醫(yī)院做檢查。