怎么預防腰肌勞損
發(fā)布時間：2020-01-0759333次播放
視頻內(nèi)容：
患者腰肌勞損的預防防止住潮濕寒冷的環(huán)境，定期地參加體育鍛煉，避免長時間的坐著或長時間的負重。
1、空調(diào)和窗戶不能對著腰吹；
2、增強你腰背肌的力量，如定期的游泳、打球，定期的去一些體育中心進行腰背肌的鍛煉，拉伸訓練也一定程度上能緩解預防腰肌勞損；
3、負重爬山，其實爬山和爬樓梯對腰部的力量要求挺高的，我經(jīng)常讓病人如果長時間的爬山或爬樓梯就帶個腰圍子，這樣的話可以預防腰肌勞損。
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腰肌勞損有效的治療方法
腰肌勞損有效的治療方法主要包括糾正不良生活習慣、加強腰背肌肉鍛煉、藥物治療等。一、矯正不良生活習慣：如日常注意休息，避免保持同一姿勢過長時間。使用正確的姿勢搬運重物，減輕體重等。二、加強腰背肌鍛煉：如通過體育鍛煉加強腹部、腰部核心肌群力量，加強對脊柱保護。通?？刹捎谩帮w燕式”方法進行腰背部肌肉鍛煉。三、藥物治療：可在醫(yī)生指導下使用貼膏，如消痛貼膏。另外，平時不要過度操勞，學會勞逸結(jié)合，以免讓腰部再一次受到重創(chuàng)。也要特別注意局部保暖，避免腰部受寒。
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腰肌勞損貼什么膏藥好
臨床治療腰肌勞損的膏藥，常用的是消炎止痛、活血化瘀類的膏藥，如傷濕止痛膏、溫經(jīng)通絡膏等。但需要注意，膏藥并不能治愈腰肌勞損，只能起到一定程度的緩解效果，且效果因人而異。腰肌勞損患者除了貼膏藥之外，還可在局部貼敷小黑膏遠紅外磁療貼。小黑膏遠紅外磁療貼利用遠紅外線和磁場，改善局部血液循環(huán)，加強局部組織新陳代謝，加速炎性滲出物的吸收，有助于快速緩解腰肌勞損引發(fā)的疼痛、腫脹等不適癥狀。另外，也可以采取針灸、按摩治療。除以上治療方法，腰肌勞損患者在日常生活中也要注意做好局部保暖，限制腰部的活動。
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經(jīng)常腰困是怎么回事
腰困的原因，從過去在醫(yī)院內(nèi)接觸的醫(yī)生的說法，或書上記載的原因，最常見的是腰肌勞損，其他的當然也有很多，如腰椎的骨關(guān)節(jié)炎、腰椎的腰神經(jīng)后支的卡壓、腰三橫突的綜合征、臀上皮神經(jīng)炎等。當然，還有筋膜炎，診斷名詞很多，但實際上現(xiàn)在大家公認的，是腰椎間盤病變導致腰困的原因，可能是主要原因。所以，出現(xiàn)腰困，經(jīng)常是腰椎間盤有問題。此外，腰困也不能忽略其他的因素，如有無腎臟的問題，還要去查查腎。當然，還有其他的，婦科也可導致腰困的問題。
得腰肌勞損有什么危害
日常生活中，很多人經(jīng)常會被一些腰部疾病所困擾，比如腰肌勞損，這是常見的一種腰椎病，其發(fā)病率非常高，而且容易反復發(fā)作，治療起來比較困難，該病的危害是很大的，一旦發(fā)現(xiàn)病情一定要積極治療，那么，得腰肌勞損有什么危害呢?
急性腰肌勞損能拔罐嗎
生活和工作難免讓人備受壓力，長此以往，腰肌勞損慢慢的找上了我們，一旦患上了此類疾病，患者多半會感到腰酸背痛，拔罐就是其中的一種，但是拔罐之前患者本人最好保持心情舒暢，這樣對于治療腰肌勞損能達到最好的效果，下面我們就來了解一下急性腰肌勞損能拔罐嗎？
腰部肌肉拉傷有什么癥狀
腰部肌肉拉傷是指我們在劇烈的運動或者是重體力活動中，或者是由于不正確的姿勢，腰部的肌肉因急劇的收縮，以及過度的牽拉而引起的一種損傷，其包括肌肉的一種纖維損傷，以及肌肉的部分撕裂，以及肌肉的完全斷裂等。腰部肌肉拉傷，又稱腰扭傷。其臨床主要癥狀是腰部的疼痛，其疼痛有時會劇烈的發(fā)作，有時會從隱痛以及脹痛以及酸痛不適等，嚴重者可以導致腰椎的活動受限，甚至行走困難，患者無法下床等等。腰肌拉傷后，我們需要早期臥床休息，腰部的制動，冰敷同時采用非甾體的抗炎鎮(zhèn)痛藥物，用以減輕局部的炎癥反應，并起到鎮(zhèn)痛的目的。腰部肌肉拉傷后，我們需要到正規(guī)的醫(yī)院進行進一步的就診，避免因延誤而導致起腰痛反復的發(fā)作。
腰肌勞損如何醫(yī)治
腰肌勞損首先要改變?nèi)粘Ｉ罘绞健?、避免久坐以及長時間彎腰等，注意臥硬板床休息。2、可以采用非甾體的抗炎鎮(zhèn)痛藥物，同時注射類固醇激素藥物進行局部治療，必要時可以采用激素藥物進行治療。3、我們可以采取一些局部的熱敷、理療等物理方法進行治療，以改善患者的癥狀。4、我們可以采用一些活血、通絡、止痛的中成藥物應用進行治療，以減輕患者的癥狀。腰肌勞損一般情況下恢復相對比較良好。腰肌勞損主要是指腰背部肌肉及筋膜的一種慢性炎癥性改變。臨床癥狀常常會引起腰背部的酸痛，脹痛不適。部分患者會呈刺痛或灼痛的表現(xiàn)，其一般在勞累時會明顯的加重，休息后會明顯的減輕。反復的腰肌勞損引起的慢性腰痛，會影響患者的日常生活以及工作。
后脊柱疼痛的原因
脊柱本身就位于人體的后方，那么脊柱的疼痛有很多的原因，包括椎間盤突出、腰肌勞損、腰椎骨關(guān)節(jié)病、腰肌筋膜炎、腰三橫突綜合癥、腰椎滑脫、椎間盤炎等等一系列的因素，都可以引起后脊柱的疼痛。那么后脊柱的疼痛，我們的如果疼痛劇烈疼痛時間比較長，我們需來醫(yī)院做一系列檢查和查體，我們要評估你的脊柱的穩(wěn)定性。我們還要進行X光的檢查，是否伴有脊柱的不穩(wěn)，是不是伴有椎間隙的狹窄。同時我們積極一點的話，還做核磁來去評估你的神經(jīng)功能，共同找到你后脊柱疼痛的原因是什么。我們通過不同病因來進行不同治療，理療按摩牽引針灸甚至說手術(shù)，甚至說一些功能鍛煉一些小燕飛，一些個床上的腰背肌的功能鍛煉，都能夠達到一個相應的治療效果。
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腰肌勞損是怎么引起的
腰肌勞損常見的原因有以下：第一個是急性外傷，多見于長期不運動的情況，偶爾一次大運動量運動就會引起腰肌這種拉傷，拉傷之后肌纖維修復會需要一段時間，在沒修復好時繼續(xù)勞動，就可能引起慢性腰肌勞損。第二個就是慢性勞損，老年人長期的彎腰干活會引起這種韌帶和肌肉的力量下降，不足夠承擔腰部這種負荷，會引起慢性勞損，長期伏案工作、長期坐凳子或司機長期開車也是引起慢性腰肌勞損的原因。第三個就是腰肌勞損合并腰間盤突出的病人，這種臨床上不常見。
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急性腰肌勞損怎么恢復
患者急性腰肌勞損第一個要進行冷敷，一定要注意休息，可以做一些理療。1、冷敷是用毛巾包一下冰塊放在腰部，有兩個目的，一是減輕疼痛，二是防止腫脹進一步加劇，這是第一個冰敷；2、臥硬板床，七天之內(nèi)建議要冰敷，七天之后就可以用活血化瘀的藥物，可以熱敷。以往的觀點冷敷要24小時或者48小時，現(xiàn)在看來是不行的，病人一個星期內(nèi)有時還會腫脹，所以說七天之內(nèi)建議病人冰敷，連續(xù)冰敷七天，一天冰敷兩次，一次是15到20分鐘左右就足夠了；3、可以做一些理療，你比方說七天之后可以做一些紅外線照射和做一些中頻都可以。
急性腰肌勞損怎么恢復
急性腰肌勞損的恢復需要消除引起該疾病的因素，加強鍛煉，休息與固定，改善血液循環(huán)，緩解疼痛，使用消炎止痛藥治療。1.消除引起該疾病的因素，應針對原因改變條件和改善勞動體位，如果由于工作姿勢引起，糾正其不良生活習慣，如是勞累導致，應做到勞逸結(jié)合。2.通過太極拳、保健體操等醫(yī)療體育活動，加強腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)，加強鍛煉。3.休息與固定。腰骶部慢性勞損病人，有劇痛時應臥床休息，最好是選擇硬板床，同時使用彎腰制動，以減少腰肌牽拉。4.可以采取按摩、牽引、局部透熱、離子導入緩解肌肉痙攣，改善血液循環(huán)。5.也可以采取針刺、拔火罐、針灸和中藥緩解疼痛。6.可以使用消炎止痛藥治療，例如口服消炎痛膠囊，注射皮質(zhì)類固醇，局部外用肌松藥及扶他林軟膏鎮(zhèn)痛藥。
腰肌勞損和腰椎間盤突出有什么區(qū)別
腰肌勞損和腰椎間盤突出主要的區(qū)別是前者不影響活動，而后者會導致活動受限，具體情況可通過腰椎核磁共振檢查明確診斷。腰肌勞損和腰椎間盤突出癥都會有腰部疼痛等癥狀，腰肌勞損較輕。腰肌勞損時腰部活動無影響，早晨起床或久坐起立時腰背痛誘發(fā)加劇，活動后可緩解，無腿部疼痛癥狀。腰椎間盤突出癥活動通常受限，多由腿部疼痛出現(xiàn)被動體位。
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