跑步是大家經(jīng)常進(jìn)行的一個(gè)健身方式，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，維持人體的健康。對(duì)于跑步以后出現(xiàn)的膝蓋疼痛，首先要除外是過(guò)量運(yùn)動(dòng)引起的，過(guò)量運(yùn)動(dòng)也有可能會(huì)造成膝關(guān)節(jié)部位過(guò)度的受力、摩擦，引起軟骨、半月板水腫及周?chē)g帶、關(guān)節(jié)囊牽扯、痙攣。出現(xiàn)這些情況以后，可以做以下的處理，比如跑完步以后要對(duì)膝關(guān)節(jié)部位做冷敷，冷敷主要的目的是避免膝關(guān)節(jié)部位的腫脹加重，并且能夠有效地緩解疼痛。在疼痛過(guò)后，避免過(guò)度膝關(guān)節(jié)屈伸和負(fù)重的活動(dòng)，正常走路就可以，避免跑、跳、蹲起的這些活動(dòng)。另外，跑步24小時(shí)以后，可以早晚用暖水袋或者熱毛巾在膝關(guān)節(jié)部位熱敷，來(lái)促進(jìn)膝關(guān)節(jié)部位的血液循環(huán)，從而促進(jìn)水腫的消退和韌帶關(guān)節(jié)囊痙攣的恢復(fù)。如果疼痛比較重，可以口服一些非甾體類的抗炎藥物來(lái)緩解疼痛，比如布洛芬、芬必得，或者是其他的一些非甾體抗炎藥物來(lái)緩解膝關(guān)節(jié)的疼痛。另外，注意休息。如果出現(xiàn)疼痛，休息一段時(shí)間。平時(shí)工作的時(shí)候或者運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，可以帶護(hù)膝來(lái)保護(hù)膝關(guān)節(jié)，限制膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)，來(lái)促進(jìn)膝關(guān)節(jié)的康復(fù)。還有就是短期內(nèi)要控制好運(yùn)動(dòng)量，避免再次過(guò)度運(yùn)動(dòng)，造成膝關(guān)節(jié)的進(jìn)一步損傷。另外，要注意是否有一些潛在的病變導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)疼痛，這需要去醫(yī)院的骨科，或者是關(guān)節(jié)科，做相應(yīng)的檢查和處理。

膝蓋彎曲時(shí)候的疼痛看看就是由多種因素引起的，再一個(gè)就是要明確具體疼痛的部位，因?yàn)橄ドw彎曲時(shí)是側(cè)方疼還是膝關(guān)節(jié)的后方疼還是前方疼。膝蓋彎曲時(shí)前方疼一般是髕骨關(guān)節(jié)的壓力增加了或者是髕韌帶受到牽拉了，這時(shí)候會(huì)有疼痛，還有或者股四頭肌的肌腱末端病，這時(shí)候?qū)е麦x骨的上緣疼痛了或者髕骨的下緣疼痛了或者脛骨結(jié)節(jié)那個(gè)地兒比如說(shuō)髕韌帶牽扯疼痛了，這個(gè)情況就彎曲腿的時(shí)候有的時(shí)候可以導(dǎo)致疼痛。另一種情況就是膝關(guān)節(jié)的后方疼痛，如果彎曲的情況下會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的后方或者側(cè)后方的疼痛，這種情況一般就是跟半月板可能有關(guān)系。我們知道關(guān)節(jié)中間墊了個(gè)墊叫半月板，在彎曲的時(shí)候使半月板受到擠壓了容易出現(xiàn)彎曲時(shí)的膝關(guān)節(jié)的疼痛，特別扭轉(zhuǎn)的時(shí)候，這是半月板的疼痛。還有一個(gè)就是側(cè)方的疼痛，彎曲的時(shí)候側(cè)副韌帶受到牽拉了也可以導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的疼痛。所以說(shuō)籠統(tǒng)地問(wèn)膝關(guān)節(jié)的疼痛是什么呢？這是一個(gè)大的框架，要具體問(wèn)題具體分析，然后具體看看是什么部位的疼痛，根據(jù)具體的部位，有什么解剖的結(jié)構(gòu)來(lái)分析是什么原因?qū)е碌那闆r。

膝關(guān)節(jié)半月板損傷的典型癥狀有：關(guān)節(jié)性疼痛、腫脹、活動(dòng)范圍受限等，還有可能，在上下樓梯的時(shí)候出現(xiàn)關(guān)節(jié)卡頓的情況。因?yàn)橄リP(guān)節(jié)半月板主要起到保護(hù)膝關(guān)節(jié)和支撐膝關(guān)節(jié)的作用，當(dāng)半月板損害后將會(huì)失去對(duì)關(guān)節(jié)的保護(hù)作用，所以需要及時(shí)進(jìn)行治療，避免半月板損傷而造成其他關(guān)節(jié)損傷。膝關(guān)節(jié)半月板損傷主要分為急性和慢性兩種，急性膝關(guān)節(jié)半月板損傷主要是由于劇烈運(yùn)動(dòng)而造成的，半月板損傷后會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的關(guān)節(jié)疼痛、腫脹等現(xiàn)象，需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，然后進(jìn)行專業(yè)的治療。慢性膝關(guān)節(jié)半月板損傷主要是由于生活習(xí)慣日積月累造成的，一般發(fā)生在年紀(jì)比較大人的身上?？赡軙?huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛或者是大腿肌肉萎縮的現(xiàn)象，可以采取關(guān)節(jié)鏡的方式進(jìn)行治療。

引起膝蓋后面疼痛的疾病主要有髕下滑囊炎、滑膜炎、半月板損傷、前后交叉韌帶損傷、關(guān)節(jié)內(nèi)游離體、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎等等。髕下滑囊炎，當(dāng)滑囊受到過(guò)度的反復(fù)摩擦和擠壓時(shí)，滑膜襞壁發(fā)生輕度的炎癥，反應(yīng)滑液分泌增多，同時(shí)液體滲出，使滑囊增大所需的時(shí)間長(zhǎng)為幾天或幾周。可以做超聲和磁共振檢查，避免繼續(xù)摩擦和壓迫關(guān)節(jié)，給予適當(dāng)?shù)闹苿?dòng)并附于理療，多數(shù)可消退。如果疼痛較重，可以口服非甾體抗炎藥。對(duì)于保守治療無(wú)效的患者，可以行滑囊切除手術(shù)，但容易復(fù)發(fā)。半月板損傷后常伴有關(guān)節(jié)的劇痛，不能伸直，并迅速出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹，有時(shí)有關(guān)節(jié)內(nèi)積血。慢性半月板損傷，在活動(dòng)時(shí)可以出現(xiàn)突然聽(tīng)到咔嗒一聲，關(guān)節(jié)便不能伸直，忍痛揮動(dòng)幾下小腿，再次聽(tīng)見(jiàn)咔嗒聲，關(guān)節(jié)又能伸值。

半月板損傷癥狀有疼痛、關(guān)節(jié)的彈響和絞索等。半月板損傷首先是疼痛，在關(guān)節(jié)間隙水平。怎么判斷關(guān)節(jié)間隙水平，就是在腿伸直，髕骨下方一橫指，手指一橫指，這個(gè)范圍內(nèi)畫(huà)兩道線，一個(gè)是沿著髕尖畫(huà)一條水平線，然后沿手指的位置畫(huà)一個(gè)水平線，這兩條線中間叫關(guān)節(jié)間隙，如果在關(guān)節(jié)間隙出現(xiàn)疼痛，不能說(shuō)一定是，往往跟半月板有關(guān)系。因?yàn)榘朐掳迨怯汕暗胶螅敖恰Ⅲw部、后角，整個(gè)關(guān)節(jié)從前到后都可能誘發(fā)的疼痛。疼痛沒(méi)有特異性，半月板損傷比較特異的表現(xiàn)就是關(guān)節(jié)的彈響和絞索，關(guān)節(jié)內(nèi)的彈響，走路就響，活動(dòng)就響，尤其是突然被別住動(dòng)不了，活動(dòng)活動(dòng)又能動(dòng)了。撕裂的半月板如果被卡關(guān)節(jié)間隙了，就動(dòng)不了了，如果活動(dòng)把它擠到不礙事的地了，又能活動(dòng)。但是能活動(dòng)并不代表這變好，半月板損傷還是在，在將來(lái)說(shuō)不定什么活動(dòng)的時(shí)候，又卡在里頭，又不行了，所以關(guān)節(jié)絞索是半月板最主要的表現(xiàn)。骨科大夫查半月板的麥?zhǔn)险魇潜容^常見(jiàn)的檢查，就是在極度的屈膝、內(nèi)翻或者外翻的情況下，逐漸把腿伸直，在這個(gè)過(guò)程中如果誘發(fā)彈響和疼痛，叫半月板麥?zhǔn)险麝?yáng)性。如果是的話，往往提示有半月板的撕裂。當(dāng)然這個(gè)檢查不是百分之百的準(zhǔn)確，也有些人查的是陰性，但實(shí)際確實(shí)還是有半月板損傷的，也是有的。但這個(gè)檢查相對(duì)來(lái)說(shuō)是陽(yáng)性率比較高的半月板的檢查方法。當(dāng)然如果是前角損傷和后角損傷，可以做過(guò)伸試驗(yàn)和過(guò)屈試驗(yàn)，也都有利于幫助發(fā)現(xiàn)半月板損傷的問(wèn)題。