半月板損傷患者是否可以鍛煉
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喜歡的運動的帥哥，美女們，都知道半月板受傷以后，對自己影響有多大，不能做劇烈運動，上下樓膝蓋也不是很舒服，有時候會伴有疼痛感。那半月板損傷患者是否可以運動呢?答案是當(dāng)然可以，通過一段時間的積極鍛煉，增肌腿部肌肉的運動，患者膝蓋會慢慢的恢復(fù)，在堅持鍛煉相信會慢慢的恢復(fù)的。下面介紹一些半月板損傷適合做哪些運動。
方法/步驟
坐在椅子上，雙手放在膝蓋上，右腿做伸直運動，伸直以后，腳尖內(nèi)勾，保持這個只是5秒鐘。15個為一組，左右交替進行。每天做3-5組。
平躺在瑜伽墊上，做左右腿空蹬自行車動作，15個為一組。每天做3-5組。
平躺在瑜伽墊上，雙腳并攏，先抬起右腿與地面呈30-45度角。保持5秒鐘。左右腿交替進行，15個為一組，每天做3-5組。
注意事項
1.早期先做些簡單的康復(fù)動作，切記不要做蹲起一些增加膝蓋壓力的動作。
2.堅持一段時間，你會感覺膝蓋的在慢慢好轉(zhuǎn)，祝大家早日康復(fù)。
3.受傷以后要多交流，不能再任性的去做一些危險動作。
4.不希望提前步入老年生活的年輕人，要積極的動起來。
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前交叉韌帶重建合并半月板縫合術(shù)后走路訓(xùn)練視頻
前交叉韌帶重建合并半月板縫合術(shù)，是在關(guān)節(jié)鏡下把韌帶植入到膝關(guān)節(jié)內(nèi)，對受損的半月板進行縫合的微創(chuàng)手術(shù)。由于該手術(shù)創(chuàng)傷較大，術(shù)后通常需要6～8周才可以開始走路訓(xùn)練。走路訓(xùn)練步驟：第一步：術(shù)后3～5周的時候，患者可以嘗試抬高足跟，離開床面保持10秒鐘，再緩慢放下，如此反復(fù)訓(xùn)練直到大腿肌肉感到疲勞。第二步：術(shù)后5～8周時，通?？梢圆鸪潭ㄑb置進行走路訓(xùn)練，此時需要拄拐下地緩慢行走，不能讓患肢負(fù)重。第三步：術(shù)后8～12周時，可以進行平衡訓(xùn)練、直腿抬高抗阻訓(xùn)練及上下臺階訓(xùn)練。這些訓(xùn)練都應(yīng)在康復(fù)治療師的幫助下進行，千萬不要自行開展訓(xùn)練，以免造成二次損傷。
半月板損傷術(shù)前準(zhǔn)備應(yīng)注意什么
半月板損傷可以通過微創(chuàng)手術(shù)進行治療，不僅治療效果好，而且創(chuàng)傷也比較小。半月板損傷術(shù)前準(zhǔn)備應(yīng)該注意的事項主要有以下幾點：1，在做半月板損傷手術(shù)，不要做劇烈的運動，一定要避開下蹲或者是上下樓梯的動作，這樣才可以很好的避免半月板撕裂加重。2，在手術(shù)前，一定要堅持使用各種止痛藥或者是消炎藥，因為過多藥物的使用，會讓患者感覺不到疼痛，同時對半月板損傷無法得到保護。診斷確認(rèn)后或者是手術(shù)之前，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用相關(guān)的藥物，來減輕疼痛感。3，可以進行適當(dāng)?shù)纳⒉交蛘哂斡?，因為少量的活動可以提高身體機能，同時也能提高半月板損傷手術(shù)治療效果。
什么是半月板損傷的主要癥狀
所謂的半月板損傷是指，一種以膝蓋或關(guān)節(jié)，局限性的疼痛，部分的患者還會出現(xiàn)打軟腿或膝關(guān)節(jié)交鎖現(xiàn)象，因此通常情況下半月板損傷以，股四頭肌萎縮，膝關(guān)節(jié)間隙固定的局限性壓痛為主要表現(xiàn)癥狀。造成半月板損傷的原因很多，但多半是由扭轉(zhuǎn)外力而引起的，，當(dāng)一腿承重，小腿固定在半屈曲、外展位時，身體和股部發(fā)生猛然的旋轉(zhuǎn)，由于內(nèi)側(cè)的半月板在在股骨髁與脛骨之間受到旋轉(zhuǎn)的壓力，從而導(dǎo)致半月板撕裂。
半月板損傷的保健鍛煉方法有哪些
半月板損傷是一種常見的運動傷，在治療上患者除了積極配合醫(yī)生的治療外，其科學(xué)的治療方法也非常有必要，有助于半月板損傷的快速康復(fù)以及避免并發(fā)癥的發(fā)生，下面骨科醫(yī)院的專家為你講解一下半月板損傷的保健鍛煉方法
半月板損傷的該怎能檢查
人們生活中，受傷是在所難免的，可是有些傷做的檢查卻是大不一樣，那么你知道各種傷情的具體檢查項目嗎?下面就以膝關(guān)節(jié)半月板損傷為例，為大家提供一些參考檢查科目。
半月板損傷的危害有哪些
半月板損傷會導(dǎo)致長期疼痛，從而影響正常的生活和工作。若操作粗暴、止血不徹底或過早下地負(fù)重活動，易造成關(guān)節(jié)積液。另外，半月板損傷還可造成骨關(guān)節(jié)炎或骨關(guān)節(jié)退變。
半月板損傷的治療方法
半月板損傷是膝關(guān)節(jié)處的常見的損傷之一。半月板損傷一般都見于青壯年，最容易受傷的姿勢是膝關(guān)節(jié)由屈曲位向伸直位運動同時伴有旋轉(zhuǎn)。半月板損傷會造成膝關(guān)節(jié)處的疼痛、腫脹和活動受限等臨床表現(xiàn)。有些患者會出現(xiàn)半月板交鎖感，一般是由撕裂的同屏部分夾在股骨髁前面所致，隨著病情的進展，可以導(dǎo)致股四頭肌出現(xiàn)萎縮。半月板損傷的治療方法，包括非手術(shù)療法以及手術(shù)療法。非手術(shù)療法其主要是用于急性期的半月板一度以及二度的損傷患者，我們可以采用石膏或者支具的外固定制動限制患者的活動，避免下地行走、負(fù)重以及劇烈的運動等，同時指導(dǎo)患者進行肌肉的收縮功能鍛煉。而對于二度損傷的半月板患者，經(jīng)非手術(shù)治療無法緩解，以及三度的半月板損傷患者，我們建議行關(guān)節(jié)鏡下的微創(chuàng)手術(shù)治療。具體的手術(shù)治療方案，我們可行關(guān)節(jié)鏡下的半月板損傷的縫合術(shù)或者是半月板損傷的成形術(shù)進行治療，以盡量減少創(chuàng)傷帶來的并發(fā)癥以及后遺癥等。
半月板損傷該如何治療
半月板損傷的治療主要是根據(jù)磁共振檢查結(jié)果，確定治療方案。急性半月板損傷時可用長腿石膏托固定4周，有積血者可于局麻下抽盡后加壓包扎，急性期過后疼痛減輕，可以開始進行股四頭肌鍛煉，以免發(fā)生肌萎縮，癥狀不能消除者考慮手術(shù)治療。半月板損傷是位于組成膝關(guān)節(jié)的兩塊主要骨骼之間的，由彈性軟骨構(gòu)成的C形緩沖結(jié)構(gòu)損傷。膝關(guān)節(jié)半月板撕裂診斷明確者，以往都行半月切除術(shù)。雖然手術(shù)后癥狀消失，在術(shù)后3個月內(nèi)還能在原半月板附著處，再生一個較窄的三角形薄層纖維板，但切除了半月板的膝關(guān)節(jié)很容易產(chǎn)生骨關(guān)節(jié)炎。如果確有半月板損傷，目前主張在關(guān)節(jié)鏡下進行手術(shù)，邊緣分離的半月板可以縫合，容易交鎖的、撕裂的半月板瓣片，可以局部切除，有條件縫合的亦可以予以修復(fù)，破碎不堪的半月板亦可以在鏡下全部摘除。關(guān)節(jié)鏡下手術(shù)創(chuàng)傷小，對關(guān)節(jié)激惹少，術(shù)后恢復(fù)快。
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關(guān)節(jié)響是怎么回事
關(guān)節(jié)響是活動的時候肌腱的滑動產(chǎn)生的響聲，多因為不良的習(xí)慣，導(dǎo)致肌腱韌帶滑動不正常引起也可能半月板損傷或韌帶斷裂導(dǎo)致。關(guān)節(jié)響是活動的時候肌腱的滑動產(chǎn)生的響聲，有的是肩關(guān)節(jié)響，有的是頸椎的關(guān)節(jié)響，有的是膝關(guān)節(jié)響，還有通常見到髖關(guān)節(jié)。多因為不良的習(xí)慣，如經(jīng)常掰或者是經(jīng)常做一個動作，導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍的韌帶變長、變粗或者有點炎癥，腫起來了，肌腱韌帶的滑動不正常了，就會聽到彈響的聲音。通常情況下頸椎或者是手指的關(guān)節(jié)響可以不治療，但是有些膝關(guān)節(jié)的響聲可能里邊半月板有損傷或者是韌帶已經(jīng)斷裂，或者有炎癥，這就需要到醫(yī)院進行診斷，明確原因?qū)ΠY治療。
半月板變性最終結(jié)果是什么
半月板變性一般通過治療可緩解，嚴(yán)重者需要行半月板切除術(shù)。半月板變性臨床表現(xiàn)為關(guān)節(jié)間隙疼痛、腫脹、彈響，也可以有絞鎖。關(guān)節(jié)間隙有壓痛和擠壓痛。影像學(xué)無撕裂表現(xiàn)，磁共振半月板呈Ⅱ度變性。治療上主要是半月板周圍痛點局部激素封閉治療，多可緩解。在運動中輕微反復(fù)扭傷、擠壓和震動引起半月板及其周圍組織退變和炎癥反應(yīng)。半月板后角變性病理表現(xiàn)為半月板腫脹、增厚，質(zhì)地變硬，色黃，局部呈銀白色斑點或條狀石棉樣變。半月板后角周圍血管增生，組織增殖，伴水腫和慢性炎癥?？刹爸緣|，形成脂肪墊炎和粘連。變性半月板撕脫后形成膝關(guān)節(jié)內(nèi)游離體。影響膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，長期磨損膝關(guān)節(jié)最終會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，則需要行膝關(guān)節(jié)置換術(shù)。
外側(cè)半月板損傷怎么辦
半月板損傷多由外傷、退行性病變而引起，常并發(fā)側(cè)副韌帶損傷、交叉韌帶損傷、關(guān)節(jié)囊損傷、軟骨面損傷等。由于外側(cè)半月板不與外側(cè)副韌帶相連，故活動度大，外側(cè)半月板是一個先天畸形的盤狀半月板，因此臨床當(dāng)中發(fā)生外側(cè)半月板損傷的病人較多。半月板穩(wěn)定性急性撕裂時，外側(cè)間隙局限性壓痛，石膏固定3～6周，進行股四頭肌的等長訓(xùn)練，大多數(shù)病人能夠愈合，石膏去除后繼續(xù)膝關(guān)節(jié)康復(fù)訓(xùn)練，避免膝關(guān)節(jié)肌群的萎縮。當(dāng)病人出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)交鎖時手術(shù)治療：外側(cè)半月板前角撕裂需要關(guān)節(jié)鏡修復(fù)成形術(shù)、近關(guān)節(jié)囊側(cè)撕裂時需要關(guān)節(jié)鏡縫合、若是滑膜緣損傷也選擇保守治療。日常生活中應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)保暖、避免外傷、合理膳食、補充鈣質(zhì)，學(xué)會股四頭肌功能鍛煉，增強股四頭肌肌力從而增強了膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
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半月板損傷怎么治療
半月板損傷治療分為姑息的方法和手術(shù)的方法。如果核磁共振上有損傷，但沒有癥狀的，多觀察，不要做刺激關(guān)節(jié)的運動即可。但經(jīng)常有絞索、卡住的癥狀，就需要關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療。手術(shù)中如果邊緣的、紅區(qū)的、有血液供應(yīng)的地方的撕裂，可以進行縫合治療；對于白區(qū)撕裂、沒有血源供應(yīng)的地方的撕裂是長不上的，就需要把撕裂的半月板去掉一點，好的部分盡量保留，這樣里頭不磨了、不隔了，如果省著點用，將來也不會有嚴(yán)重的后果。
半月板損傷二度嚴(yán)重嗎
對于半月板損傷二度的患者來說，并不是特別的嚴(yán)重，但是因為這種損傷，是不能夠自行恢復(fù)的。所以在半月板受損之后，需要進行及時的治療，否則會變得更加嚴(yán)重，而且還會有持續(xù)的疼痛感，在走路或者是下蹲時會更疼。
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半月板損傷有什么后遺癥
半月板損傷后遺癥近期有疼痛、腫脹、運動能力下降等，遠(yuǎn)期表現(xiàn)為導(dǎo)致軟骨過度磨損。半月板是膝關(guān)節(jié)腔內(nèi)的一對軟骨，們襯墊在股骨和脛骨關(guān)節(jié)面之間，增加了關(guān)節(jié)的接觸面積，使關(guān)節(jié)更穩(wěn)定而且靈活。半月板損傷主要的后遺癥包括近期和遠(yuǎn)期。近期會引起關(guān)節(jié)的疼痛、腫脹，由于半月板損傷后可能撕裂，經(jīng)常損傷會引起絞索的癥狀，導(dǎo)致運動能力的下降。對于遠(yuǎn)期，由于半月板損傷后，在受累膝關(guān)節(jié)間室形成特殊的股骨和脛骨側(cè)軟骨接觸。正常情況下股骨側(cè)和脛骨側(cè)是面對面的接觸，一旦損傷后，會在局部應(yīng)力集中，形成點對點的接觸，而這種接觸會使軟骨過度磨損，而這種過度磨損導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)、骨關(guān)節(jié)過快發(fā)生，促進加速發(fā)展。
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半月板損傷能治愈嗎
半月板損傷可以出現(xiàn)縱形裂、橫行裂、水平裂、混合裂等。半月板的營養(yǎng)供應(yīng)基本是靠關(guān)節(jié)液的供應(yīng)。如果靠近內(nèi)側(cè)部分的半月板邊緣撕裂，通常都予以切除。因為這個地方很難再長回去，靠近邊緣和后側(cè)的半月板，因為有血液的供應(yīng)，可以考慮進行縫合。半月板在膝關(guān)節(jié)的功能當(dāng)中起非常重要的作用，對于一些青年人因為創(chuàng)傷造成，盡量縫合，保留半月板的功能。對于一些老年人，關(guān)節(jié)使用減少或減弱，如果沒有保留或膝關(guān)節(jié)退變得比較嚴(yán)重，可以考慮切除半月板。半月板大部分切除之后，功能會受到影響，膝關(guān)節(jié)的退變會早一步發(fā)生。但是保留了半月板的邊緣部分和后側(cè)部分，大部分功能可以保住。
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