產后如何收腹
發(fā)布時間：2019-12-0657660次播放
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產后婦女生完孩子以后肚皮都比較松弛，能不能恢復正常？恢復到原來的未孕狀態(tài)，要看產婦的鍛煉情況以及注意程度。懷孕的過程就是一個子宮增大的過程，也就是腹壁肌肉受牽拉的過程，隨著子宮的增大，腹壁被逐漸的牽拉，腹壁肌肉逐漸的拉長，生完孩子以后肌肉要逐漸的縮短、縮小，這個過程需要進行適當?shù)腻憻挕?/p>
產后建議大家要先鍛煉盆底肌肉，每天要進行縮肛，縮會陰的運動，早晚各一次，每次15分鐘，只要不過度疲勞多鍛煉也可以，進行有意識的縮肛縮會陰的運動，使得盆底肌肉的恢復，盆底肌肉恢復以后，就可以鍛煉腹部的肌肉了，做仰臥起坐可提高腹部肌肉的收縮能力，使得腹部肌肉變厚、變得更小，恢復到原來的未孕狀態(tài)。
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母乳吸出來可以放幾個小時
母乳吸出來，一般放置不要超過四個小時。一般如果采用機械方法，如電動或手動的吸奶器，把奶吸出來儲藏或再一次給新生兒喂養(yǎng)過程中，建議在常溫下放置不要超過四個小時，尤其是在高溫、潮濕，尤其是南方多雨、容易霉變季節(jié)和環(huán)境中，盡量把放置在室溫內時間縮短，有條件應該在保持吸奶設備、儲奶袋以及乳母的清潔，保持母乳儲藏和裝置過程的清潔，避免雜菌污染。所以究竟在自然環(huán)境當中乳汁能放多長時間，一般來講是四個小時以內，但是在高溫潮濕的環(huán)境中，要盡量避免長時間的放置在室溫下。
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產婦出虛汗需要多久
產婦在分娩以后會出大量的出汗，因為女性她懷孕以后，為了完成分娩，所以體內的血容量會大量地增加，到了妊娠足月的時候，血容量會增加到8000ml，甚至更高。一個人生完孩子以后，可以通過腎臟大量的排出尿液，但這個時候體內的血容量來排出這些液體往往是不夠的，所以還要通過排汗來完成代謝的過程。所以每天會出現(xiàn)大量的排汗，這個我們叫做褥汗。如果出現(xiàn)這種情況，一定要注意身體的清潔，及時地更換衣服。一般隨著產后身體的恢復，到了20天左右，一般到了產后，這種癥狀就會逐漸的消失和好轉。
產前恥骨疼產后怎么修復
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鯽魚湯有下奶的功效嗎
食用鯽魚湯是有一定的下奶功效幫助的。鯽魚湯富含營養(yǎng)元素，以及優(yōu)質的天然的動物蛋白，可以增加產后的營養(yǎng)狀態(tài)，幫助泌乳。鯽魚湯的烹調方式利于營養(yǎng)元素的吸收。但是其實它不是唯一能夠幫助泌乳的食品，也不是最有效的下奶手段。最好的泌乳食品應該是全面的，多樣的。同時泌乳還有很多其他的影響因素，泌乳是正反饋，孩子吃的越多，媽媽相應的受到泌乳刺激之后，分泌的越多，良好的作息和充分的睡眠也很重要。
產后盜汗是怎么回事
產后一般不是盜汗，而是我們的產褥汗的大量排出。在產后我們會有很多的汗液。有時候產婦。在分娩過后的幾天，往往會有大量的出汗。這主要是由于我們在孕期，我們的血容量是會大量的增加。到懷孕三十二到三十四周左右，血容量增加可能達到百分之四五十左右的樣子。這樣的血容量的增加，在產后隨著胎兒和胎盤的娩出，血容量是會要逐漸的恢復到我們的孕前的狀態(tài)。那么這些大量的水分就要從汗液里面來揮發(fā)出來。因此我們在產后會有大量的產褥汗的產生。所以我們很多的產婦都會出現(xiàn)了大量的出汗。甚至有的人還會出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象。所以我們產后一個是要適當?shù)难a充水分。再有就是及時的清洗，及時的洗澡。產褥汗如果是沒有及時的清洗，有可能會增加我們的感冒、上呼吸道感染的風險。
坐月子能吹空調嗎
有人問說，坐月子可以吹空調？我們說可以吹，但是不要直接去吹空調，我們說夏天坐月子屋里比較熱，那么孕婦產婦了，她也很容易造成這個中暑的情況，所以我們一定要注意降溫，那么這個空調是可以用的，但是不能直接去吹空調，因為我們說坐月子的時候，產婦她的這個褥汗比較多，也就是說出汗比較多，那毛孔都是開放的，如果直接去吹空調的話，那么很容易造成這個造成這個住這個液體，就是汗液排不出來，出現(xiàn)感冒發(fā)燒這些情況，那么所以我們說坐月子的時候，這個孕婦一定要注意不要直接去吹空調，但是也不能說我們就不吹空調，我們或者說我們就不吹這個除了空調以外，我們說還可以用電扇就是說不吹電扇不吹空調，那么那我們的屋里的溫度太高的情況下，這個產婦也容易中暑，我們說大家一定要注意防止中暑，所以坐月子期間，我們說吹空調的話，只要是你避免直接吹就可以，一般的來說，我們就讓孕婦一般呆在一個屋子里面，其他的屋子里開空調，那么她呆的屋子里開這個開著門就可以了，那么坐月子期間，孕婦也要這個坐月子期間，產婦也要及時的開窗通風，要保證室內這個空氣的流動，保證空氣的清新防止這個月子期間感染各種疾病，坐月子期間我們說大家一定一定不讓自己出現(xiàn)中暑的情況，因為中暑以后，這個產婦她的體溫升高，會造成產婦的神經系統(tǒng)的損害，那么這種神經系統(tǒng)的損害是無法恢復的。
產后多久能用收腹帶
一般來說要在產后兩周以后才可以用收腹帶。臨床上產婦經常是帶著收腹帶來的，生完孩子以后就問能不能用，如果產婦腹壁墜不舒服的癥狀非常明顯，可以用，可以減輕癥狀，但如果沒有明顯下腹墜、不舒服的癥狀，盡量避免過早的使用收腹帶。產后首先鍛煉盆底的肌肉，每天做縮肛縮會陰的運動，每天做2到3次，每次15分鐘來提高會陰和盆底肌肉的收縮力以減輕子宮和陰道、直腸的膨出，一旦這個盆底肌肉的收縮能力增強以后，再用收腹帶或者是在做增加腹壓的運動，如做卷腹運動或者是仰臥起坐，仰臥起坐或者是卷腹運動促進腹壁的肌肉的修復，要在盆底肌肉修復的以后或者是盆底肌肉修復的同時來做這些運動！收腹帶盡量不用。盆底肌肉張力恢復以后再用收腹帶。
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順產后多久可以用收腹帶
女性順產以后，一般需要兩周左右才可以使用收腹帶來鍛煉腹部肌肉，提高肌肉的張力。臨床上產婦生完孩子以后都準備了一個收腹帶，但不建議立刻就用，除非有些人覺得肚皮墜的很難受可以用收腹帶，其他的產婦都建議先進行盆底肌肉的訓練。因為懷孕和分娩會造成盆底肌肉的松弛，如果不及時的鍛煉及恢復，將來有可能造成盆底的松弛，造成子宮脫垂。所以產婦生完孩子以后，都建議先去鍛煉盆底的肌肉，等盆底肌肉有些恢復以后，才可以去用收腹帶增加腹壓，要不然腹壓增加了盆底肌肉沒有恢復的情況下，相當于盆腹壓增加，不利于盆底肌肉的恢復。產后盆底肌肉鍛煉了大概兩周以后，才可以用收腹帶，同時才可以鍛煉腹部的肌肉，卷腹運動或是仰臥起坐這些都可提高肌肉的收縮情況，提高肌肉的張力。
產后提肛縮陰運動怎么做
產后提肛的運動方法主要包括夾腿提肛、坐立提肛和盤腿提肛，大多數(shù)女性通過這些方法都可以達到縮陰的效果。除此之外，還可以進行縮陰的運動，例如通過睡姿縮陰，在想要排便或排尿的時候適當?shù)谋镆幌乱部梢钥s陰。
哺乳期皮膚瘙癢怎么辦
皮膚很容易與生活中的細菌和病毒接觸，當免疫力低下的情況，就會導致這些細菌和病毒進入到皮膚里面，從而引起一些皮膚疾病的出現(xiàn)，有的女子在哺乳期就出現(xiàn)了皮膚瘙癢的情況，可以喝水促進排毒，停止護膚品與化妝品的使用，還應該要保持患處的衛(wèi)生干燥。
哺乳期能不能用電蚊香
哺乳期可以使用電蚊香，只要采用的方式正確，一般是不會對哺乳媽媽和寶寶造成影響的。很多人都知道電蚊香的潛在危害很大，但是與傳統(tǒng)的盤式蚊香相比，它的毒性相當小，哺乳期的女性可以選擇專用的無毒性、采用中藥配制的電蚊香。
順產坐月子的注意事項有哪些
順產坐月子的注意事項有合理飲食，適當進補，忌口生冷辛辣以及不好消化的食品，少吃寒性的水果，注意保暖，注意衛(wèi)生。一、順產后，首先要注意飲食要少量多餐，最好先多吃一些湯類的食物，不但好進食，還有利于產后哺乳。二、為了避免產后奶水不足，建議媽媽在飲食上要葷素搭配，做到營養(yǎng)的均衡。不要吃一些生冷、辛辣以及不容易消化吸收的食物，一些寒性的水果也盡量的少吃，像西瓜、梨。三、順產后坐月子期間不宜快速進補，尤其產后三天內由于乳腺管還沒有完全通暢，所以也不要太急著喝一些催奶的湯水或吃太多補品，不然奶脹期會非常難受。四、順產后坐月子要注意保暖，避免受寒，可以早些活動，注意保持局部的清潔衛(wèi)生，產后一個月內避免房事。
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