產(chǎn)后怎么樣縮陰
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產(chǎn)后縮陰的辦法有很多，運(yùn)動是最佳的方式，長期堅(jiān)持是會有一定改善的。練習(xí)凱格爾運(yùn)動、練習(xí)收肛運(yùn)動、注意飲食營養(yǎng)、日常鍛煉等，這樣身體就可以慢慢的好轉(zhuǎn)。產(chǎn)后不要亂用保健品，一定要讓醫(yī)生給出建議再使用，以免會傷到身體。
產(chǎn)后陰道松弛是比較常見的陰道問題，對于產(chǎn)后媽媽的產(chǎn)后生活影響頗大，所以不少產(chǎn)后媽媽頗為關(guān)注產(chǎn)后怎樣縮陰效果好。產(chǎn)后女性的陰道被撐開，所以要需要改善的，以免影響到性生活的質(zhì)量。那么，產(chǎn)后怎么樣縮陰？大家可以來看一下。
多數(shù)女性松弛是因?yàn)樯龑?dǎo)致的，也有一部分人因?yàn)?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/jhq56rgaknr07fl.html" target="_blank">流產(chǎn)、長期夫妻生活和炎癥問題引起的。不管是哪種原因引起，其根源在于陰道內(nèi)壁彈性纖維斷裂。所以，想要縮陰的話首先要修復(fù)斷裂的彈性纖維組織。
補(bǔ)充修復(fù)過程中需要的營養(yǎng)物質(zhì)
民以食為天，不僅可以滿足生存的需要，一些特殊的食材還能起到養(yǎng)護(hù)私處的效果。例如常見的食物中有大豆、花生、蠶豆等這些帶皮谷物類含有較多的維生素B2，能加速體內(nèi)細(xì)胞新陳代謝；銀耳，桑葚子、墨魚等可以很好的滋陰補(bǔ)血，對于女性私處松弛干澀有著不錯的效果。
時常運(yùn)動養(yǎng)護(hù)必不可少
縮陰運(yùn)動是一種比較安全且使用較多的方法，空閑時間來做運(yùn)動，晚上睡覺前配合使用縮陰產(chǎn)品，勢必能達(dá)到事半功倍的效果。
關(guān)于運(yùn)動有兩點(diǎn)需要注意：運(yùn)動方法怎么做和保持耐心堅(jiān)持下去很重要。
收肛提氣法是比較傳統(tǒng)的縮陰方法，它可以使我們的盆腔肌肉得到鍛煉。我們可以在每天早上空氣清新的時候深吸氣然后閉氣，然后自己收縮肛門，每天都需反復(fù)練習(xí)，至少九十次以上，日積月累我們的盆腔肌肉的張力就會提高，陰道外的皮膚也會變得堅(jiān)實(shí)，這樣陰道松弛慢慢就好了。
可以利用鍛煉的方法來進(jìn)行縮陰，這樣不僅有利于身體健康，還能美化雙腿，先要平躺在床上，把雙腿合平伸直，做類似下腰的動作，讓臀部和大腿夾緊，在空中停留兩秒，每天至少做三十以上，剛開始不習(xí)慣的話，也可以逐漸增加個數(shù)，堅(jiān)持做就會有明顯效果。
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生完孩子多長時間可以同房
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產(chǎn)后長短腿怎么辦
產(chǎn)后長短腿可以通過自身的鍛煉以及一些理療的方法來恢復(fù)。產(chǎn)后長短腿，指的是產(chǎn)后測量兩側(cè)的腿長等不一致，一般是因?yàn)樵诜置涞臅r候用力過度，擠壓骨盆，導(dǎo)致某些韌帶痙攣導(dǎo)致的，并不是真正的骨骼有異形或者關(guān)節(jié)脫位，因此這個情況并不嚴(yán)重。在產(chǎn)后可以適當(dāng)?shù)亩嘧鲎霎a(chǎn)后的瑜伽，體操等這些鍛煉，來促使韌帶的放松和恢復(fù)。另外要注意不要勞累，不要提重物，以減輕壓迫。除此之外，還可以通過中醫(yī)的針灸、按摩、理療等方法，都有一定的改善的功效。
產(chǎn)后手指關(guān)節(jié)痛會自行恢復(fù)嗎
目前在臨床上，有一些女性在產(chǎn)后出現(xiàn)手指關(guān)節(jié)的疼痛，這是由于女性在懷孕期間體內(nèi)激素水平改變。所以，導(dǎo)致的關(guān)節(jié)周圍韌帶出現(xiàn)松弛，進(jìn)而出現(xiàn)關(guān)節(jié)的炎癥疼痛。當(dāng)產(chǎn)后激素水平逐漸恢復(fù)到正常狀態(tài)時，手指關(guān)節(jié)的疼痛也能夠得到慢慢的緩解，那么這是可以自行恢復(fù)的。但也有一部分人群手指關(guān)節(jié)疼痛的程度比較重，并沒有明顯緩解時，則可以去醫(yī)院由醫(yī)生詳細(xì)檢查后，給予口服消炎止痛的藥物，以及局部外用的藥物來進(jìn)行對癥治療。同時要避免手指的關(guān)節(jié)接觸冷水，還可以采用局部熱敷、理療、紅外線照射等方法來進(jìn)行治療。那么女性在懷孕期間應(yīng)該避免過度的沾涼水以及搬抬重物。
夏天產(chǎn)后多久可以洗頭
一般夏天產(chǎn)后一個星期就可以洗頭，不過在洗頭時還需要控制水溫，盡量保證水溫在37度到45度左右。在清洗后還是要及時查看，同時還應(yīng)該注意選擇溫和的洗發(fā)水或是在家人的協(xié)助下清洗頭發(fā)。
哺乳期飲食禁忌有哪些
哺乳期本身并沒有太多的飲食禁忌，我們只是要注意減少一些碳水化合物的攝入，避免產(chǎn)后的體重增長過快。另外適當(dāng)?shù)目刂埔恍┪覀兊闹镜臄z入，也是為了減少我們哺乳期的體重增長過快導(dǎo)致的肥胖。尤其是有妊娠期糖尿病的孕婦，在產(chǎn)后我們更加要很好地控制飲食，并且適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動，因?yàn)槿焉锲谔悄虿〈蠖鄶?shù)在產(chǎn)后是可以自行痊愈的，但是如果我們沒有很好的控制飲食、增加運(yùn)動，那么有可能在產(chǎn)后導(dǎo)致二型糖尿病的發(fā)生，那么就會影響我們女性的一生的健康了。所以在哺乳期飲食上面我們適當(dāng)?shù)囊兴刂?，并且要增加運(yùn)動。避免過多的能量物質(zhì)的攝入。再有適當(dāng)?shù)某砸恍﹥?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對于我們的產(chǎn)后體力的補(bǔ)充是有好處的。
產(chǎn)后不出奶怎么辦
女性生完孩子以后最好母乳喂養(yǎng)，這樣不管是對寶寶還是對自己身體恢復(fù)，都有很好的幫助作用，如果產(chǎn)后不出奶就可以多吃催乳食物，多吃含有豐富膠原蛋白食物，尋找催乳師幫助，多喝一些水，多讓孩子吸乳頭，還要好好休息，這樣才能讓乳汁分泌更多。
產(chǎn)后第一次來月經(jīng)是什么時間
產(chǎn)后第一次來月經(jīng)的時間因人而異。如產(chǎn)后沒有母乳喂養(yǎng)，大約2~3個月左右恢復(fù)月經(jīng)。如果進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，短則產(chǎn)后42天來月經(jīng)，長則產(chǎn)后一年半才來。產(chǎn)后月經(jīng)恢復(fù)的時間因人而異，如果產(chǎn)后沒有母乳喂養(yǎng)，一般產(chǎn)后2-3個月左右恢復(fù)月經(jīng)。如果進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，短則產(chǎn)后42天就來月經(jīng)，長者產(chǎn)后一年半才來月經(jīng)。引起產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，最常見的就是哺乳抑制卵巢排卵，致使產(chǎn)后月經(jīng)恢復(fù)推遲。另外，產(chǎn)后精神壓力過大、產(chǎn)后肥胖或某些婦科疾病也會影響產(chǎn)后月經(jīng)恢復(fù)。產(chǎn)后剛恢復(fù)月經(jīng)的期間，月經(jīng)不調(diào)屬于正常現(xiàn)象，慢慢會恢復(fù)正常，但是如果長期月經(jīng)不調(diào)，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。
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產(chǎn)后惡露多久干凈
產(chǎn)后的惡露持續(xù)42天也就是整個產(chǎn)褥期結(jié)束。產(chǎn)后子宮內(nèi)膜的脫落就叫惡露，早期叫血性惡露，中期叫漿液性惡露，晚期叫白色惡露。早期血性惡露，大概持續(xù)3到7天；漿液性惡露持續(xù)1周左右，白色惡露持續(xù)1到2周以上。血性惡露主要是血液的成分，生完孩子的3天到7天，子宮內(nèi)膜要脫落，陰道出血會增多，就像來月經(jīng)一樣，陰道里流出來的東西主要以血為主；第二周血逐漸減少，惡露的顏色變成粉紅色，主要以脫落的子宮內(nèi)膜為主，就變成了漿液性惡露，第三周血液成分基本消失，都變成白色的成分，就是脫落的子宮內(nèi)膜以及陰道宮頸脫落的上皮細(xì)胞。在生完孩子以后的這段時期，如果血性惡露持續(xù)兩周以上，認(rèn)為是子宮內(nèi)膜有病變的情況。
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坐月子的注意事項(xiàng)
所謂坐月子，就是生后的一個月之內(nèi)，孕婦要好好的休息。坐月子還是需要的，坐月子的時候，要注意不能像傳統(tǒng)坐月子一樣，躺在床上連上廁所都不起床，吃喝拉撒全在床上。坐月子期間主要是注意休息和飲食，注意保證充足的乳汁的供應(yīng)；其他還是要跟普通人一樣，要多活動，防止月子期間造成下肢靜脈的血栓，下肢靜脈的血栓一旦出現(xiàn)，活動以后就會出現(xiàn)肺栓塞；坐月子期間一定要注意個人衛(wèi)生，坐月子期間正好也是產(chǎn)褥期，有惡露排出，生孩子的時候常常會陰或是陰道會有裂傷或是側(cè)切，惡露通過側(cè)切的傷口就有可能造成傷口的感染，所以要注意個人衛(wèi)生，要注意清潔、要勤洗澡、勤換內(nèi)衣、要注意刷牙，防止齲齒和細(xì)菌感染。
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坐月子可以吹空調(diào)
坐月子可以吹空調(diào)。但是不可以直吹，不然容易出現(xiàn)感冒發(fā)燒的情況。坐月子可以吹空調(diào)，但不要直接去吹，夏天坐月子屋里比較熱，很容易造成中暑的情況，所以一定要注意降溫。坐月子的時候，產(chǎn)婦褥汗比較多，毛孔都是開放的，如果直接去吹空調(diào)很容易造成汗液排不出來，出現(xiàn)感冒發(fā)燒的情況。坐月子的時候屋里的溫度太高的情況下，一定要注意防止中暑。一般讓孕婦呆在一個屋子里面，其他的屋子里開空調(diào)，她呆的屋子里開著門就可以了。坐月子期間，產(chǎn)婦也要及時的開窗通風(fēng)，要保證室內(nèi)空氣的流動，保證空氣的清新，防止月子期間感染各種疾病。坐月子期間一定不要出現(xiàn)中暑的情況，因?yàn)橹惺钜院螅a(chǎn)婦體溫升高會造成產(chǎn)婦的神經(jīng)系統(tǒng)的損害，這種神經(jīng)系統(tǒng)的損害是無法恢復(fù)的。
生完孩子掉頭發(fā)是什么原因
生完孩子掉頭發(fā)的原因是非常多的，可能是因?yàn)樾玛惔x的原因，精神因素的影響、營養(yǎng)不均衡、對頭部護(hù)理不當(dāng)?shù)仍斐傻?，一般掉頭發(fā)是可以慢慢好轉(zhuǎn)的，建議產(chǎn)婦不要太累，要多休息，家里人也可以幫助分擔(dān)照顧寶寶，這樣就可以得到改善。
哺乳期掉頭發(fā)厲害怎么辦
哺乳期掉頭發(fā)厲害時可以加強(qiáng)日常護(hù)理，建議可購買使用溫和型護(hù)發(fā)產(chǎn)品，并避免燙染發(fā)。同時可以多吃黑芝麻、黑豆等有養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)作用的食物。另外，哺乳期媽媽一定要保持心情愉悅，還要每天堅(jiān)持多按摩頭皮。
夏天坐月子的注意事項(xiàng)
夏天坐月子的注意事項(xiàng)較多，比如出汗時應(yīng)該盡快的換掉汗?jié)竦囊路?，可以使用空調(diào)或者風(fēng)扇吹，但是要注意不能直接對著女性來吹。很多人認(rèn)為夏天坐月子的注意事項(xiàng)就是穿上長衣長褲，門窗要緊閉，不能開空調(diào)，不能洗頭、洗澡，其實(shí)這些觀點(diǎn)是不科學(xué)的。在夏天時天氣較炎熱，可以使用風(fēng)扇或者是手搖扇，在室內(nèi)的溫度最好在25度左右，可以給產(chǎn)后的媽媽一個較舒適的環(huán)境。必要時也是可以開空調(diào)的，但是都不能直接對著產(chǎn)后的媽媽來吹。在夏天坐月子時也是可以刷牙、洗頭或者是淋浴的。如果因?yàn)槌龊苟嗌眢w不舒服，可以選擇淋浴，也可以讓家人幫忙早晚用溫水來擦浴。室內(nèi)的濕度最好保持在55%左右，而室內(nèi)要注意通風(fēng)換氣，夏天坐月子時不宜緊閉門窗，要經(jīng)常的開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)的空氣清新。在產(chǎn)后一定要注意避免過早的進(jìn)行性生活，在產(chǎn)后一個月再進(jìn)行性生活為宜。還有要穿寬松的舒適的軟底鞋，不要穿硬的鞋底，要穿寬松的衣服，還有保證充足的睡眠。
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