腰椎間盤突出要靜養(yǎng)還是鍛煉
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腰椎間盤突出急性發(fā)作期要絕對臥床休息;緩解期癥狀不是很明顯情況下,可適當進行腰背肌鍛煉,促進脊柱穩(wěn)定性以及疾病恢復。
腰椎間盤突出急性發(fā)作期,患者肯定要臥床休息。臥床休息是腰間盤突出保守治療很關鍵方式,可緩解肌肉痙攣,減輕椎間盤內在壓力,促進靜脈回流,促進神經根炎癥消失、消退,可明顯緩解癥狀。
腰椎間盤突出緩解期癥狀不是很明顯情況下,鼓勵患者進行鍛煉,尤其是腰背肌鍛煉,可增強脊柱穩(wěn)定性、減緩椎間盤突出、控制椎間盤突出。緩解期要注意以下兩點:
一、避免劇烈跑跳、負重,尤其是彎腰負重動作;
二、避免長時間蹲著摸腳尖、瑜伽等動作。
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