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腰椎間盤(pán)突出可能由長(zhǎng)期不良姿勢(shì)、腰部過(guò)度負(fù)重、椎間盤(pán)退行性變、外傷等因素引起，可通過(guò)物理治療、藥物治療、微創(chuàng)手術(shù)等方式干預(yù)。

1、長(zhǎng)期不良姿勢(shì)

久坐彎腰等姿勢(shì)導(dǎo)致腰椎壓力不均，加速椎間盤(pán)磨損。建議調(diào)整坐姿并使用腰靠，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。

2、腰部過(guò)度負(fù)重

重體力勞動(dòng)或突然負(fù)重易造成纖維環(huán)破裂。需減少提重物動(dòng)作，必要時(shí)佩戴護(hù)腰支撐。

3、椎間盤(pán)退行性變

隨年齡增長(zhǎng)髓核水分流失，彈性下降易突出?？赡芘c遺傳和代謝異常有關(guān)，常伴下肢麻木，可使用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片緩解癥狀。

4、急性外傷

墜落或撞擊直接損傷椎間盤(pán)結(jié)構(gòu)。多伴隨劇烈腰痛和活動(dòng)受限，需影像學(xué)確診后考慮椎間孔鏡手術(shù)或融合術(shù)治療。

日常注意睡硬板床，加強(qiáng)腰背肌鍛煉如五點(diǎn)支撐法，避免久坐久站等誘發(fā)因素。