腿上排寒氣最快的拔罐方法一般是需要在足三里的部位實行拔罐兒也可以在周邊的陽陵泉，可以幫助體內(nèi)或腿上的寒氣，更快地拔出。拔罐的時候需要先選擇合適的位置，小腿過于細可能就選小號的罐。在家庭里盡量選擇真空抽氣的罐，如果在醫(yī)院或者有條件，選擇火罐兒有更好的驅(qū)寒的效果，但是火罐的操作一定要注意安全，一定要在保證安全的情況下，然后選擇合適的位置，因為玻璃罐兒如果操作不當(dāng)，容易燒傷皮膚，玻璃罐兒容易落到地上造成損傷，所以氣罐是最佳的選擇。同時要選擇肌肉豐厚的地方進行拔罐，一般在膝關(guān)節(jié)周邊或在足三里陽陵泉肌肉比較多的位置進行拔罐，能夠更好地祛除寒邪。

敲打膽經(jīng)的方法是坐在椅子或床上，手握拳或者用搟面杖、保健錘等工具，從大腿外側(cè)與盆骨交界處的環(huán)跳穴往膝蓋的方向敲，從上到下慢慢敲打到膝蓋側(cè)面，再反向敲打回大腿根。每天在大腿外側(cè)的四個穴位點（環(huán)跳穴、風(fēng)市穴、中瀆穴、膝陽關(guān)穴）用力敲打，每敲打四下算一次，左右大腿各五十次，即左右各兩百下。敲打時可以稍微用一點力，大約每秒兩下，這樣可以有效刺激穴位。每次5-10分鐘，以體感上感覺不到疼痛為宜，感覺大腿開始發(fā)熱，可以停止敲打，以免誘發(fā)其他不適。

曲池穴位置它在肱骨外上髁，跟尺澤穴連線的中點。曲池穴如何取穴把前臂暴露出來，微微的彎曲，在我們的肘關(guān)節(jié)的位置上，我們會摸到一個骨頭，就是我們說的肱骨外上髁，而中間的曲肘的時候，我們能發(fā)現(xiàn)有一條紋，就是我們的肘橫紋，在摸到肘橫紋里面是肱二頭的肌腱，在它的外側(cè)緣，跟硬硬的肱骨外上髁連線的中點，這個位置就是曲池，還有一個非常簡便的取法，就是當(dāng)把手臂曲成90度角的時候，曲池曲肘在紋頭的盡端，這個位置就是我們說的曲池穴。曲池穴的功效首先來說，曲池穴它有清熱的作用，它可以用于，外感的發(fā)熱，它可以退熱，它可以明目，它對于視物不清，有很好的作用，它可以清頭面的熱，它跟其它穴位相配，它可以起到補益陽明氣血的功效，它可以治療胃疼腹瀉腹脹這樣的一些病癥，可以治療高血壓，可以治療心慌，胸悶這樣的循環(huán)系統(tǒng)的疾病，還有很好的局部的治療作用。曲池穴最適合的理療方法我們最常用的是針刺艾灸推拿，也可以用刮痧的手段去治療，一般的來說，曲池穴會用到1.5寸的針，當(dāng)取到穴位的時候，垂直于皮膚進針，在這個地方得氣之后，行提插捻轉(zhuǎn)，取到針刺的脹感，甚至有的時候，會要求針感，沿著前臂的下方去放散，也可以采用艾灸的方法，我們可以采用回旋灸，在距離皮膚大概5-10公分的位置上，采用回旋灸的方式去進行，也可以采用溫和灸的方式，也可以采用溫針灸的方法去治療，也可以用艾絨搓成米粒樣，在這個地方進行米粒的直接灸，也可以隔姜灸，就是把一個姜片放在上面，然后點燃艾柱進行施灸，可以點按曲池穴，用按摩的手法，可以用拇指的螺紋面，對曲池穴進行回旋的揉法，也可以采用按法，也可以用中指的揉法以及中指的按法去操作，再有，我們可以采用刮痧的方法，可以采用角刮的方法，在這個位置進行刮痧，一直到它出痧發(fā)紅為度。曲池穴理療的頻率及最佳時間曲池的治療的頻率，它是根據(jù)病癥來決定的，病癥重的時候，我們一般的來說，會一天針灸一次，或者一天按摩1-2次均可，如果說病癥緩解了，我們會根據(jù)癥狀的進行治療，然后頻率是可以降下來的，比如說一周1-2次就可以了。曲池穴的禁忌針刺的時候不宜過度的捻轉(zhuǎn)，過度捻轉(zhuǎn)之后，容易造成肌纖維的損傷，另外，按摩的時候也不要過重的進行彈撥，容易造成肌腱的損傷。

內(nèi)關(guān)穴位于手厥陰經(jīng)的循行線上，是八脈交會穴之一，對胸脅胃脘的脹滿疼痛、冠心病心絞痛、噎膈癥、瘧疾等病療效甚為理想，絕大多數(shù)針一次即顯效。而對于有的人來說，通過按摩內(nèi)關(guān)穴，對身體帶來的好處有很多，消除疲勞，幫助入眠、減輕暈車暈船癥狀、寧心安神等等。

涌泉穴是人體中一個很重要的穴位，它位于人的腳底，具體位置大約是在當(dāng)你彎曲自己的腳趾的時候，要用力，在腳底的最前邊出現(xiàn)的那個凹陷的地方就是涌泉穴，黃帝內(nèi)經(jīng)說過，腎經(jīng)就是從腳底的這個涌泉穴來的，從腳底擴散到全身的每個角落。

為了有效達到養(yǎng)生保健效果，不少人都會選擇按摩穴位的方式，不過在按摩時，每一個不同的穴位都有著一定的區(qū)別，如果想要按摩商陽穴，首先就應(yīng)該沿著肌肉按摩，另外也應(yīng)該用中指去按摩，把按摩的時間控制在2分鐘到5分鐘之內(nèi)，除此之外也需要了解一些禁忌事項。

上臂粗應(yīng)該是三焦經(jīng)不通導(dǎo)致的，手臂兩側(cè)的三焦經(jīng)一共有46個穴位，想要瘦上臂，可以對這些穴位進行按摩；也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┍『刹?，或者采取藥物溫敷、三線放松等方法舒筋通絡(luò)，讓手臂盡快瘦下來。

足三里穴位位于外膝眼下3寸部位，一般由外膝眼向下量四橫指就可以找到。而通過針灸或者其它方法刺激足三里穴，可以起到調(diào)理脾胃的作用，同時可以補中益氣，改善氣血虛弱等病癥，而且也能通經(jīng)活絡(luò)，提高免疫力。

后溪穴有治療和調(diào)節(jié)頸椎病、頸部疼痛以及后枕部的疼痛、后背部的疼痛、腰部的疼痛等作用。比如經(jīng)常坐辦公室的職員，低頭時間長會出現(xiàn)頸肩部的疼痛，或絕大部分司機都患有腰椎間盤突出，從而出現(xiàn)腰部的疼痛，所以在工作間隙，可以輕微按揉或者點壓后溪穴，對于緩解頸部的疼痛和腰部的疼痛，都有非常良好的效果。后溪穴位于人體的手掌內(nèi)側(cè)緣，在小指指節(jié)后，掌指關(guān)節(jié)緣后側(cè)，赤白肉際凹陷處。后溪穴非常常用，臨床作用也非常廣泛。對于學(xué)生而言，經(jīng)常寫字，手掌或前臂內(nèi)側(cè)緣按壓在書桌上，時間長會引起手局部的僵痛、麻木等等，后溪穴位有非常良好的調(diào)節(jié)局部疼痛、麻木的效果。建議學(xué)生和經(jīng)常做文案的人員，工作間隙經(jīng)常按揉后溪穴，可以緩解手內(nèi)側(cè)疼痛、麻木。

膈俞穴是足太陽膀胱經(jīng)第十七穴，膈俞穴在后背部，第七胸椎棘突下旁開一點五寸的位置。刺灸該穴可起到養(yǎng)血和營、理氣止痛作用。膈俞穴是人體背俞穴其中之一，它是膈腑在后背氣血的一個匯注點。膈俞是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)里特殊的八會穴之一，是血會。所以膈俞穴位主要可以用于調(diào)理臨床上與血的病變相關(guān)而產(chǎn)生的疾病，比如女子月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等等，可以用膈俞來進行調(diào)理。膈俞是人體經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)里的特殊穴位?？梢赃x膈俞來進行調(diào)理血虛、血熱等出現(xiàn)的皮膚病變，比如蕁麻疹、風(fēng)疹、頑固性皮膚過敏性疾病?？梢赃x膈俞穴位刺絡(luò)、拔罐放血清理血熱，緩解臨床癥狀。