長(zhǎng)期失眠通常是由于在生活中出現(xiàn)心情低落、焦慮、環(huán)境嘈雜、作息不規(guī)律等原因?qū)е碌模颊叱０橛蓄l繁性難以入睡或不能長(zhǎng)時(shí)間入睡等癥狀，進(jìn)而可能導(dǎo)致患者出現(xiàn)容易疲勞、注意力不集中、記憶力減退、情緒不穩(wěn)定的現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為失眠證的主要失調(diào)中樞在腦，而腦又受腎精所養(yǎng)，因此，失眠和腎的陰陽(yáng)失調(diào)和腎精虧耗有直接的關(guān)系。而人的正常精神、情志活動(dòng)是以氣機(jī)調(diào)暢，氣血平和為基本條件。而肝主疏泄，調(diào)暢氣血，對(duì)保持心情舒暢起著重要作用。所以肝的陰陽(yáng)失衡、氣血失和也是失眠的基本病因。所以，長(zhǎng)期失眠是可以用天麻醒腦膠囊的。天麻醒腦膠囊含天麻、地龍、石菖蒲、遠(yuǎn)志、熟地黃、肉蓯蓉成份。能滋補(bǔ)肝腎，通絡(luò)止痛。用于肝腎不足導(dǎo)致的頭疼頭暈、失眠、反應(yīng)遲鈍、耳鳴等癥。還可治療神衰綜合征導(dǎo)致的失眠，效果比較明顯。另外，長(zhǎng)期失眠還可以使用光照療法、生物反饋療法等物理方式進(jìn)行治療。長(zhǎng)期失眠患者要保持愉快的心情，避免過多的憂愁、焦慮，減輕思想上的負(fù)擔(dān)，同時(shí)正確認(rèn)識(shí)失眠，不要有太大的壓力。在飲食上需避免食用辛辣、刺激、油膩性食物，可以多攝入助眠食品，如牛奶、桂圓、核桃等。日常生活里還可以通過有氧運(yùn)動(dòng)、看書、按摩等方式緩解壓力，進(jìn)入輕松狀態(tài)，這也有助于緩解長(zhǎng)期失眠。

如果所喝的奶茶為茶葉和奶熬煮而成的，那么奶茶中含有茶，而茶中有一定的咖啡因，如果是如果多的話會(huì)影響睡眠，導(dǎo)致失眠發(fā)生。那它是一種飲料，由于奶茶的配料不同，有的是以奶和茶為主，應(yīng)該避免在睡前飲用，更不能過量飲用，一旦影響到睡眠應(yīng)該停止。而有的是由脂質(zhì)末、糖和水分勾兌而成，這種奶茶是不含有茶的，不含有營(yíng)養(yǎng)睡眠的成分，但是在睡前飲用過多的話，會(huì)容易產(chǎn)生飽腹感，也會(huì)導(dǎo)致失眠。因此飲用奶茶時(shí)應(yīng)該注意飲用時(shí)間，避免在睡前過量飲用，如果出現(xiàn)失眠癥狀，在注意奶茶飲料的同時(shí)，改善睡眠環(huán)境，睡前情緒。

一般來說，失眠的癥狀還有臨床表現(xiàn)，分為很多種的。一般最常見的一種就是入睡困難，容易早醒，睡眠的時(shí)間比較短，在白天的時(shí)候也很容易感到疲倦乏力，如果是要喝紅酒治療失眠的話，答案是不可以的，主要是因?yàn)榧t酒雖然酒精度數(shù)很低，但是也是含有酒精成分的。所以如果攝入了一定量的酒精的話，就可能會(huì)導(dǎo)致肝臟功能的一個(gè)損害，如果特別嚴(yán)重的話，還可能會(huì)導(dǎo)致肝功能的異常，肝硬化這些疾病的的發(fā)生，還有部分的患者會(huì)對(duì)酒精有過敏的表現(xiàn)，所以喝了紅酒之后可能會(huì)出現(xiàn)過敏的反應(yīng)，所以不太建議用紅酒來助眠的，可以嘗試一下喝熱牛奶。

如果是一過性的，比如我們倒時(shí)差或者是由于一個(gè)應(yīng)激的事件，比如說發(fā)生了一系列的事情導(dǎo)致的一過性的失眠，可以不進(jìn)行處理。因?yàn)橐淮闻紶柕氖卟粫?huì)對(duì)我們?nèi)梭w造成任何的損傷。如果一定要進(jìn)行處理，也可以對(duì)這種急性的偶爾的短暫性的失眠，給予安眠藥物，即對(duì)癥治療。但是如果已經(jīng)導(dǎo)致了失眠癥，即這個(gè)病人長(zhǎng)期出現(xiàn)失眠的狀態(tài)，這種失眠已經(jīng)出現(xiàn)了軀體的癥狀或者已經(jīng)導(dǎo)致了精力的下降，不能夠很好的工作和學(xué)習(xí)，這種長(zhǎng)期的慢性的失眠癥就要進(jìn)行神經(jīng)功能紊亂的治療?？梢越o予失眠安眠的藥物，也可以給予調(diào)節(jié)神經(jīng)功能紊亂的藥物。

老年人睡眠不好會(huì)引起衰老、頭暈頭疼、記憶力減退、機(jī)體免疫功能下降等危害，還對(duì)血壓的影響很高，會(huì)出現(xiàn)血糖的升高，甚至?xí)谢继悄虿〉膬A向，還會(huì)引起冠心病、腦血管病的發(fā)作。老年人睡眠不好的危害是有很多的。