如果睡眠非常規(guī)律，保證了足夠的6~8小時(shí)的睡眠時(shí)間，同時(shí)睡眠質(zhì)量非常好的話，人在不同的季節(jié)是不同的時(shí)間醒的，所以如果光線很早就亮了，在夏天的時(shí)候5點(diǎn)多可以正常的醒來(lái)，如果是在睡得很晚的情況下睡到5點(diǎn)多就醒了，這個(gè)時(shí)候就要考慮有沒(méi)有其它的問(wèn)題了。如果平時(shí)有精神緊張焦慮或者是壓力過(guò)大，導(dǎo)致入睡的困難，同時(shí)睡著之后很容易早醒，那么這個(gè)時(shí)候就考慮有精神心理的疾病，首先要進(jìn)行睡眠的調(diào)節(jié)，自我心理狀態(tài)的調(diào)節(jié)，必要的時(shí)候可以輔助一些，調(diào)節(jié)焦慮情感的藥物，以及促進(jìn)入睡的藥物，如果近期的睡眠非常多，或者是睡覺(jué)比較早，可能導(dǎo)致早醒的情況發(fā)生，這個(gè)時(shí)候主要是注意睡眠的時(shí)間就可以了，所以對(duì)于正常生物鐘的建立，要保持良好的睡眠習(xí)慣，睡眠環(huán)境以及睡眠質(zhì)量。對(duì)于偶然發(fā)生的醒來(lái)過(guò)早，不用過(guò)度的去重視和緊張，那么放松，白天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，只要第二天保持充沛的精力，可以有效的進(jìn)行自己的一些運(yùn)動(dòng)、生活、工作等等，不影響自己的生活就可以了。所以保持良好睡眠是保持正常的精神情緒情感和精神狀態(tài)，必須的一點(diǎn)，如果睡眠時(shí)間明顯減少，反復(fù)覺(jué)醒或者是伴有緊張、焦慮和頭昏、胸悶、心慌等異常的癥狀，就要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行就診，來(lái)明確這些疾病的病因，有沒(méi)有合并其它的相關(guān)因素的存在。

最好的藥物因人而異。治療焦慮癥比較常用的藥一般分為三種，苯二氮卓類、五羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑或者是五羥色胺再攝取抑制劑、五羥色胺激動(dòng)劑。第一種是苯二氮卓類的藥物，另外一個(gè)就是抗郁的藥物，比如五羥色胺再攝取抑制劑、五羥色胺激動(dòng)劑這三類。苯二氮卓類的藥物其實(shí)是老百姓說(shuō)的安定類的藥物，比如常用的勞拉西泮、阿普唑侖，藥物起效一般比較速度，一般在半小時(shí)到60分鐘基本上起效，治療焦慮的效果也比較明確；但是也有一定的缺點(diǎn)，就是效果持續(xù)比較短，不適合長(zhǎng)期大量的服用，一般會(huì)產(chǎn)生這種依賴性。第二種是五羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑或者是五羥色胺再攝取抑制劑，比如常用的來(lái)士普、賽樂(lè)特、鹽酸文拉法辛等，治療焦慮癥或者是驚恐發(fā)作都是可以的，也是比較常用的、可以長(zhǎng)期使用的一種藥。第三種是五羥色胺激動(dòng)劑，比如常用的是丁螺環(huán)酮、坦度螺酮，這種藥物克服了苯二氮卓類那種鎮(zhèn)靜、肌松的缺點(diǎn)，但是它的起效比較慢，對(duì)重性的焦慮發(fā)作或者驚恐發(fā)作效果較差，臨床上可以根據(jù)病人的身體狀況和病情狀況，綜合的考慮來(lái)選擇藥物的使用。

實(shí)際上失眠是個(gè)最常見(jiàn)的問(wèn)題。失眠了就是睡不著覺(jué)，但是豈不知抑郁焦慮，它最先表現(xiàn)的大多都是以失眠開(kāi)始出現(xiàn)。實(shí)際上在我們?nèi)粘Ｉ睿粘＞驮\當(dāng)中，失眠病人大部分都是以焦慮抑郁來(lái)診。好像他不認(rèn)為自己抑郁、焦慮，他總認(rèn)為自己失眠。實(shí)際上他把這個(gè)問(wèn)題就想的是我沒(méi)有抑郁情緒，主要是睡不好覺(jué)，睡好覺(jué)我一切問(wèn)題都解決。是認(rèn)識(shí)上的一個(gè)誤區(qū)，其實(shí)當(dāng)有抑郁有焦慮的時(shí)候，大多數(shù)的抑郁焦慮的病人，最先伴隨的癥狀是失眠，比如我還開(kāi)玩笑跟病人說(shuō)：“那這個(gè)問(wèn)題太好解決了，那我給你吃上一片兩片安定，你睡著覺(jué)就行了”，他說(shuō)不成，它不解決問(wèn)題，“那你不是說(shuō)只要睡好了，就解決這些問(wèn)題了么”，那安定就是幫助你睡覺(jué)，吃點(diǎn)安定就解決了，他說(shuō)會(huì)成癮。其實(shí)我們睡不好覺(jué)的原因，許許多多都來(lái)源于我們抑郁焦慮，失眠是抑郁焦慮的一個(gè)最先出現(xiàn)的癥狀。所以不能光看到失眠，要看到失眠背后的原因是什么。當(dāng)抑郁焦慮治好以后，失眠就會(huì)迎刃而解。有些時(shí)候抑郁焦慮的病人，他總有個(gè)誤區(qū)就在這里?！拔抑饕鞘?，我這睡好了就沒(méi)有抑郁焦慮了”，恰恰相反，他的失眠很可能就是抑郁或者焦慮造成，所以我們應(yīng)該積極的治療抑郁焦慮，其實(shí)我們到那個(gè)時(shí)候，失眠也會(huì)迎刃而解。

焦慮癥在綜合醫(yī)院分布在各個(gè)科室，因?yàn)榻箲]癥有很多軀體表現(xiàn)。有的人表現(xiàn)的是胃腸道的癥狀，胃脹、胃滿、打嗝等等，他可能去看消化科，但到消化科做胃鏡，做各種檢查又沒(méi)發(fā)現(xiàn)什么異常。有的人表現(xiàn)心悸，覺(jué)得心慌去看心血管，到了心血管做各種檢查，也沒(méi)發(fā)現(xiàn)什么異常。有的人去看內(nèi)分泌科，做各種檢查，沒(méi)發(fā)現(xiàn)什么。當(dāng)懷疑自己是患了焦慮癥，在綜合醫(yī)院應(yīng)該去看神經(jīng)內(nèi)科，或中醫(yī)醫(yī)院腦病科。有的醫(yī)院會(huì)有睡眠門(mén)診、心理門(mén)診，這些都可以。比如神經(jīng)內(nèi)科、心理科，包括睡眠門(mén)診都可以。

焦慮癥需采取藥物和心理治療的方式緩解，但能否根治需取決于患者是否能夠處理好應(yīng)急刺激。焦慮癥的根治不取決于大夫而取決于患者，每當(dāng)一次焦慮發(fā)作，醫(yī)生可以采用藥物和心理治療的方式緩解。但焦慮癥再一次發(fā)作，需取決于患者是否能學(xué)習(xí)到好的思維方式和好的應(yīng)對(duì)壓力的方式來(lái)處理這些應(yīng)急刺激。