打呼嚕的人如何自我調(diào)理
發(fā)布時間：2018-09-1363316次播放
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一般來說，患者出現(xiàn)打呼嚕的情況，最主要是由于肥胖的原因而引起。因此，針對這種情況，患者首要的工作，就是要減肥，進行適量的運動，能夠強身健體，可以增強肌肉的力量。通常情況下，在減肥之后，患者的全身都可以得到一些改善，包括咽腔狹小的情況，也會相應減輕。
但是，需要注意的是，患者一定要盡量避免服用安眠藥。鎮(zhèn)靜的藥物，可能會抑制呼吸，本身患者在睡眠過程當中，就會出現(xiàn)呼吸暫停的情況，當吃完安眠藥之后，可能會睡得比較沉，這時候可以引起睡眠暫停癥狀的加重。另外，因為睡眠呼吸暫停綜合征是屬于一個機械的阻塞，并沒有什么藥物可以緩解阻塞的情況。所以，進行側臥，對于一些癥狀比較輕的病人來說，也是效果比較好的一個方法。
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嬰兒打鼾是什么原因
嬰兒打鼾的原因主要有不良睡姿、或是鼻炎、呼吸道感染等因素影響。一、可能小孩的睡姿不好，小孩子的氣道受到了阻礙之后，出現(xiàn)了打鼾的情況。二、屬于疾病狀態(tài)，比如鼻子堵塞、咽喉發(fā)炎，呼吸道腺樣體肥大，或者氣道、呼吸道感染，都可能造成打鼾的出現(xiàn)。嬰兒打鼾的問題要重視。如果氣道通暢，不會出現(xiàn)打鼾的情況。如果經(jīng)常性打鼾，一定要帶寶寶到醫(yī)院，檢查是否有鼻炎、腺樣體肥大、呼吸道感染或者一些其他疾病引起的打鼾情況。如果打鼾比較重，可能影響孩子的呼吸，對其生長發(fā)育都會造成一些不利的影響。
兒童打呼嚕原因有哪些
兒童打呼嚕可能咽喉部和舌后空間在躺著時變小，發(fā)生氣流受阻導致，也可能感冒發(fā)燒引起呼吸道感染導致，此外喉部的發(fā)育畸形，鼻腔、口咽部的結構或功能異常，肥胖、哮喘兒童也會出現(xiàn)打呼嚕，正常人也可能會出現(xiàn)打呼嚕的情況，因為人在躺著時，咽喉部和舌后空間比坐著或站著時更狹窄，入睡后肌肉的張力也會降低，氣流受阻出現(xiàn)后就有打呼嚕的聲音。但這種情況沒什么危害。鼾聲是輕微的，均勻一致，沒有發(fā)生呼吸暫停，也不影響兒童的睡眠質(zhì)量，所以不構成健康的危害。但如果孩子是因為呼吸道感染出現(xiàn)痰鳴導致打呼嚕，是需注意的。如鼻中隔彎曲、鼻甲肥大、腺體肥大等，肥胖、哮喘的兒童也可能會誘發(fā)睡覺時打呼嚕的情況。臨床上扁桃體和腺內(nèi)肥大是引起兒童打呼嚕的最常見原因，嚴重時還可能會發(fā)生阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。
寶寶打呼嚕如何解決
寶寶打呼嚕也可能是睡眠姿勢所導致，也可能是別的原因，所以首先要改善一下孩子的睡眠姿勢，看看是不是孩子睡覺的時候頭是歪著的，或者是睡眠的姿勢不正確，影響了孩子呼吸，導致孩子出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象。如果孩子睡眠姿勢很好，沒有任何問題的情況下，可以去醫(yī)院檢查一下，看看是不是別的原因引起孩子打呼嚕。寶寶打呼嚕常見的原因有鼻炎、鼻竇炎、腺樣體肥大、扁桃體肥大。如果是鼻炎、鼻竇炎引起的鼾癥，可以進行藥物治療，一般不建議手術。因為肥大的腺樣體，一般會在十歲左右逐漸的萎縮，打呼嚕的情況就會能夠得到明顯的改善。因此癥狀較輕的腺體扁桃體肥大不需要手術，但是如果孩子有長期的睡眠憋氣，甚至憋醒了，或者是白天精神欠佳，注意力下降，記憶力下降，甚至會影響到孩子生長發(fā)育。一旦出現(xiàn)這種情況，最好考慮手術治療更為穩(wěn)妥。
打呼嚕的人怎么進行自我調(diào)理
打呼嚕病人可以通過減肥，適當?shù)腻憻捲鰪娂∪獾牧α?，盡量不要服用安眠藥，側臥等方式調(diào)整。打呼嚕病人的調(diào)理主要就是對肥胖原因引起來的打呼嚕進行調(diào)理。減肥后全身所有的地方都可以有改善，包括咽腔，咽腔狹小的情況就會可能有減輕。鎮(zhèn)靜的藥物可能會抑制呼吸，本身睡眠當中就會有呼吸暫停的情況，吃完安眠藥之后可能會睡得比較沉，會引起睡眠暫停會加重。睡眠呼吸暫停沒有特別好的藥物治療，因為是一個機械的阻塞，沒有什么藥物可以緩解阻塞，所以只能是用機械比如側臥或者是減肥來緩解癥狀。打呼嚕既然氧氣進不去，那就不能給吸氧。吸氧對于這類病人是完全沒有用的，因為是整個的咽腔全部都閉住了，呼吸完全停止了，給氧氣也進不去，所以氧氣治療不但沒有幫助，可能對還會有一定的危害。
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打鼾在懷孕期間，發(fā)生率較高。懷孕以后激素水平會升高，它就會影響到氣道的粘膜，就會充血。這跟懷孕期間的激素水平有關系。生完小孩后，大部分人打鼾也就消失了。隨著妊娠的進展到晚期，打鼾的發(fā)生率可以到30%多甚至40%。
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