腰肌勞損中醫(yī)怎么治
發(fā)布時間：2018-01-1851574次播放
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腰肌勞損,實(shí)際上是腰骶部肌肉、筋膜以及韌帶等軟組織的慢性損傷，導(dǎo)致局部無菌性炎癥，從而引起腰臀部一側(cè)或兩側(cè)的彌漫性疼痛，治療以改善局部血液循環(huán)、促進(jìn)局部炎癥吸收、解除肌肉痙攣、增加腰部肌肉力量為主，中醫(yī)治療方法有按摩、針灸、拔火罐、刮痧、走罐等。
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腰肌勞損康復(fù)操3式
長期彎腰工作者，腰部肌肉持續(xù)呈緊張狀態(tài)，使小血管受壓，供氧不足，代謝產(chǎn)物積累，刺激局部容易引起腰肌勞損，可以適當(dāng)練習(xí)康復(fù)操，如腰部前屈后伸運(yùn)動、回旋運(yùn)動、拱橋運(yùn)動及雙飛燕等等。
患者要學(xué)會腰肌勞損保健體操
腰肌勞損給患者帶來很多的痛苦，因?yàn)榈昧诉@種疾病之后患者無法像往常一樣工作，尤其是干體力活的患者，更加不能正常上班，可見腰肌勞損的影響是很大的，給患者帶來了很多不便，因此應(yīng)該積極治療，患者要學(xué)會腰肌勞損保健體操。
孕婦腰肌勞損治療方法有什么
很多孕婦因?yàn)閼延猩碓?，所以運(yùn)動得也少了，坐的時間比較長，誰知道坐久了感覺腰疼，去醫(yī)院一查竟然得了腰肌勞損。由于該疾病早期癥狀不是很明顯，一般不會引起人們的廣泛關(guān)注，隨著時間的流逝，腰肌勞損給日常生活帶來了極大的危害。主要是腰部的疼痛，在勞累或受到風(fēng)寒的刺激后，疼痛會加重。我們來看一看孕婦腰肌勞損應(yīng)該怎么治療
腰肌勞損平時要注意什么
現(xiàn)在由于工作時間長或過于勞累或長期不活動等等原因，導(dǎo)致了很多人出現(xiàn)腰肌勞損的癥著，面對這種情況，要想減輕癥狀，患者平時的護(hù)理工作是很重要的，但是具體的護(hù)理措施大家不是太明白，所以今天和大家分享一下腰肌勞損平時要注意什么？
腰肌勞損怎么治療
腰肌勞損要分析是急性的還是慢性的，如果是一個急性的腰肌勞損，一次打球不慎就把腰給傷了，這種腰肌勞損肯定是要休息，然后用藥物。如果是慢性的勞損，慢性勞損我經(jīng)常治療，醫(yī)生告訴病人，如果長期伏案工作，你的腰背部放一條枕頭，在你座位上放上枕頭，這樣的話減輕這種腰椎的壓力，這是第一個。第二個一定要注意坐姿你的坐姿，不要像葛優(yōu)癱一樣就癱到床上或攤到沙發(fā)上了，這種坐姿是最損傷腰椎的。因?yàn)槟惆c下之后，全身的重量全就壓在腰上了，所以它腰椎的負(fù)荷會增加，椎間盤的壓力會增加，所以說坐姿一定要正確。第三個就是要一定要定期的體育鍛煉，加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，你比方說你游泳或者慢跑或者做一些在體育館或體育中心里面做腰背肌的這些拉伸力量訓(xùn)練，都可以增強(qiáng)肌肉力量，這樣才能預(yù)防或治療一些腰肌勞損。
腰部酸痛如何治療
腰部酸痛可以選擇藥物治療、封閉治療、理療或手術(shù)治療等，具體因人而異。腰部酸痛的病因有很多種，腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、腰椎滑脫、腰椎結(jié)核、脊柱腫瘤、椎管內(nèi)腫瘤、盆腔疾病等。建議去醫(yī)院的骨科門診就診，明確病因，針對病因治療。如果是腰肌勞損，治療有：臥床休息，改變不良工作體位和睡眠姿勢。如果疼痛較為劇烈，可以口服非甾體抗炎藥如布洛芬、洛索洛芬鈉、塞來昔布等。如果有固定的痛點(diǎn)，可以進(jìn)行痛點(diǎn)局部封閉治療。腰椎間盤突出癥治療：臥床休息，一般嚴(yán)格臥床三周，帶腰圍逐步下地活動，疼痛劇烈，口服非甾體抗炎藥，也可以做適當(dāng)?shù)睦懑?、針灸、熱敷、骨盆牽引等。如果腰部酸痛加重并且出現(xiàn)腿部疼痛，癥狀反復(fù)發(fā)作，經(jīng)過半年以上的保守治療無效，且病情逐漸加重，嚴(yán)重影響工作和生活的患者，可以進(jìn)行手術(shù)治療。
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怎么預(yù)防腰肌勞損
患者腰肌勞損的預(yù)防防止住潮濕寒冷的環(huán)境，定期地參加體育鍛煉，避免長時間的坐著或長時間的負(fù)重。1、空調(diào)和窗戶不能對著腰吹；2、增強(qiáng)你腰背肌的力量，如定期的游泳、打球，定期的去一些體育中心進(jìn)行腰背肌的鍛煉，拉伸訓(xùn)練也一定程度上能緩解預(yù)防腰肌勞損；3、負(fù)重爬山，其實(shí)爬山和爬樓梯對腰部的力量要求挺高的，我經(jīng)常讓病人如果長時間的爬山或爬樓梯就帶個腰圍子，這樣的話可以預(yù)防腰肌勞損。
腰肌勞損怎么鍛煉
腰肌勞損一般可以采取俯臥位，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展，也可仰臥床上，去枕，頭部用力向后頂床，抬起肩部的動作。腰肌勞損為腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥。常見原因有以下幾種：1、腰部長期反復(fù)過度運(yùn)動及過度負(fù)荷，如長時期坐位、久站或彎腰位到直立位手持重物、抬物，負(fù)重，均可使腰肌長期處于高張力狀態(tài)，久而久之可導(dǎo)致慢性腰肌勞損。2、急性腰扭傷后及長期反復(fù)的腰肌勞損，治療不及時、處理方法不當(dāng)。3、慢性腰肌勞損與受涼或濕度太大都可促發(fā)或加重腰肌勞損。腰肌勞損治療有：1、避免過勞、矯正不良體位。2、適當(dāng)功能鍛煉。3、理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。4、藥物治療。5、封閉療法。腰部鍛煉非常重要，主要加強(qiáng)腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)。
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腰肌勞損嚴(yán)重嗎
腰肌勞損導(dǎo)致腰部的功能受影響，主要癥狀為腰或腰骶部疼痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時輕時重，纏綿不愈。腰部可有廣泛壓痛，脊椎活動多無異常。急性發(fā)作時，各種癥狀均明顯加重，并可有肌肉痙攣，脊椎側(cè)彎和功能活動受限。部分患者可有下肢牽拉性疼痛，但無串痛和肌膚麻木感。疼痛的性質(zhì)多為鈍痛，可局限于一個部位，也可散布整個背部。長期以往會并發(fā)更嚴(yán)重的疾病，包括椎間盤突出，椎管狹窄，骨質(zhì)增生，韌帶損傷等。
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腰肌勞損的預(yù)防
針對腰肌勞損這種疾病的預(yù)防措施，最簡單的辦法就是，要保證患者的坐姿正確，患者要注意坐正、站直。平時在日常生活中，要注意保持良好的工作姿勢；要注意減少彎腰的時間，以及彎腰的次數(shù)。另外，也要注意，特別是在進(jìn)行劇烈地活動之前，一定要做好熱身運(yùn)動，不要出現(xiàn)一些急性損傷的情況。同時，要注意防止潮濕，防止寒冷受涼，注意不要隨意睡在潮濕的地方；要根據(jù)氣候的變化，隨時增添衣服。在出汗以及雨淋之后，要注意及時地更換濕衣，或者是要及時地擦干身體，一定要注意日常的保暖。當(dāng)出現(xiàn)急性腰扭傷的時候，應(yīng)該積極地進(jìn)行治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。最重要的是建議大家一定要加強(qiáng)日常鍛煉，鍛煉對患者身體好、肌肉力量提升、促進(jìn)代謝、增加骨骼骨量。
腰肌勞損患者應(yīng)該選擇哪些食物比較好
一般來說，腰肌勞損患者在飲食上要注意避免食用生冷類食物，如冷飲冷菜等，還有一些寒性食物也要避免食用，如荸薺、柿子、生梨、香蕉。此外辛辣刺激、油炸食物也應(yīng)減少食用，平時應(yīng)注意多吃一些清淡富含纖維素多的食物。
腰肌勞損患者平時應(yīng)該注意哪些
腰肌勞損患者在日常生活中首先要注意寒冷季節(jié)的保暖工作，尤其是要避免腰部受涼受寒。其次患者要注意不要長時間坐在電腦前，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休息活動，加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉。最后在進(jìn)行腰部劇烈活動之前要先做好熱身運(yùn)動。
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治腰肌勞損最佳方法是什么
治療腰肌勞損應(yīng)多加強(qiáng)適當(dāng)功能鍛煉，加強(qiáng)腰背肌鍛煉防止肌肉張力失調(diào)，如采取俯臥位、用力挺胸抬頭、雙手雙腳向空中伸展等動作。此外對腰部疼痛部位還可進(jìn)行熱敷理療，以及適當(dāng)?shù)耐颇?、按摩也可以起到促進(jìn)腰部血液循環(huán)的作用。
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