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首頁(yè) > 腰肌勞損

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腰肌勞損慢跑行么

腰肌勞損是可以慢跑的，慢跑對(duì)腰肌勞損以來(lái)說還是比較有意義的。慢跑對(duì)腰肌勞損也能得到一定的改善。首先，腰肌勞損的患者平時(shí)一定要注意保暖，不要受涼。也不要經(jīng)常性的坐著看手機(jī)，看電腦，看電視。首先一定要從生活中做出預(yù)防，這樣才能有效的改善癥狀。平時(shí)可以每天晚上上一下熱敷或者是輕輕的按摩一下，對(duì)病情都有效果。

骨科 如何預(yù)防腰肌勞損呢

朱欣佚

朱欣佚副主任醫(yī)師

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院

腰肌勞損主要是通過糾正不良的工作姿勢(shì)進(jìn)行預(yù)防，如彎腰過長(zhǎng)或彎腰過低。還要注意腰部保暖，要經(jīng)常變換姿勢(shì)，防止過度勞累，使用硬床墊，注意控制體重，加強(qiáng)鍛煉。如果是急性腰扭傷應(yīng)積極治療，休息放松，防止轉(zhuǎn)為慢性。防潮防寒，不要隨意睡在潮濕的地方。

#腰肌勞損

2024-11-06

骨科 腰肌勞損背部疼能好嗎

馬保海

馬保海副主任醫(yī)師

濰坊市婦幼保健院

腰肌勞損患者發(fā)病原因?yàn)榫植考∪鈩趽p后，出現(xiàn)肌肉酸痛、脹痛的情況，患者表現(xiàn)為腰背部疼痛的情況非常常見。對(duì)于腰肌勞損患者的治療，主要以保守治療為主，通過靜養(yǎng)、局部推拿、口服鎮(zhèn)痛藥物以及活血化瘀等藥物方式，促進(jìn)患者癥狀消退。通過上述保守治療措施后，大多數(shù)患者癥狀能夠改善。當(dāng)患者癥狀消退以后，要注意日常生活、工作習(xí)慣，避免腰部勞累情況，注意保護(hù)腰部，能夠降低癥狀發(fā)生幾率，能夠控制癥狀不發(fā)生，就可以維持病變情況穩(wěn)定。

#腰肌勞損

2024-11-06

腰肌勞損的主要癥狀有哪些

骨科 腰肌勞損的主要癥狀有哪些

腰肌勞損的主要癥狀包括腰部疼痛、活動(dòng)受限和肌肉僵硬，嚴(yán)重時(shí)可能影響日常生活。治療方法包括藥物治療、物理治療和生活方式調(diào)整...

#腰肌勞損 #癥狀

2025-04-05

骨科 腰肌勞損掛哪個(gè)科室

熊革主任醫(yī)師

北京積水潭醫(yī)院

腰肌勞損一般是掛骨科診治，建議到正規(guī)公立醫(yī)院骨科比較好，腰肌勞損治療多采取保守治療，主要以休息為主，盡量避免腰部活動(dòng)，可以口服活血化瘀、止痛藥等，局部可以貼膏藥等對(duì)癥治療，還可以配合局部理療熱療等治療。

#腰肌勞損

2024-11-06

骨科 腰肌勞損可以跑步嗎？

張春香

張春香副主任醫(yī)師

海南三亞解放軍425醫(yī)院

腰肌勞損，做些推拿或者冷敷，理療，留意歇息，防止過度操勞的體育運(yùn)動(dòng)，先歇息幾天，然后再實(shí)施跑步救治，飲食方面要吃含鈣高，含維生素高的食物，平時(shí)在提重物或者干重活的時(shí)候必須留意，不要加班，晚上盡量早歇息，有利于腰肌勞損的徹底恢復(fù)。需要聲明注意平常一定要到戶外曬曬太陽(yáng)，可以促進(jìn)體內(nèi)鈣質(zhì)吸收。

#腰肌勞損

2024-11-06

腰椎間盤突出和腰肌勞損如何區(qū)分

骨科 腰椎間盤突出和腰肌勞損如何區(qū)分

腰椎間盤突出和腰肌勞損是兩種常見的腰部疾病，但病因、癥狀和治療方法不同。腰椎間盤突出是由于椎間盤退變或外力作用導(dǎo)致椎間盤...

#腰椎 #腰椎間盤 #腰椎間盤突出 #椎間盤 #椎間盤突出 #腰肌勞損

2025-04-06

骨科 腰肌勞損慢跑行么

徐海林

徐海林主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

腰肌勞損是可以慢跑的，慢跑對(duì)腰肌勞損以來(lái)說還是比較有意義的。慢跑對(duì)腰肌勞損也能得到一定的改善。首先，腰肌勞損的患者平時(shí)一定要注意保暖，不要受涼。也不要經(jīng)常性的坐著看手機(jī)，看電腦，看電視。首先一定要從生活中做出預(yù)防，這樣才能有效的改善癥狀。平時(shí)可以每天晚上上一下熱敷或者是輕輕的按摩一下，對(duì)病情都有效果。

#腰肌勞損

2024-11-06

骨科 女性腰肌勞損對(duì)懷孕有影響嗎

李勛副主任醫(yī)師

河南省中醫(yī)院

腰肌勞損不控制可能對(duì)懷孕有影響?；旧厦總€(gè)懷孕的女性到了4、5個(gè)月的時(shí)候，都會(huì)明顯的感覺到腰部疼痛，這種腰部疼痛是跟懷孕以后上身的負(fù)重增加有直接的關(guān)系，但是這種疼痛在早期進(jìn)行保護(hù)和熱敷以后，是可以緩解的。如果不緩解或者你忽視的情況下，這種疼痛繼續(xù)加重，還有可能就會(huì)造成腰椎負(fù)荷的增加不能控制，就會(huì)出現(xiàn)腰椎間盤突出。對(duì)于孕期的婦女出現(xiàn)腰椎間盤突出的話，嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致妊娠終止，而早期注意保護(hù)，到妊娠終止這種可能性就會(huì)明顯減少，然后在妊娠期一定要注意控制體重。

#腰肌勞損 #懷孕

2024-11-06

腰肌勞損的鍛煉方法有哪些

骨科 腰肌勞損的鍛煉方法有哪些

腰肌勞損可以通過特定的鍛煉方法緩解癥狀，增強(qiáng)腰部肌肉力量，改善疼痛和不適。常見的鍛煉方法包括核心肌群訓(xùn)練、拉伸運(yùn)動(dòng)和低強(qiáng)...

#腰肌勞損 #鍛煉

2025-04-04

怎樣判斷腰肌勞損還是腰間盤突出

中醫(yī)養(yǎng)生 怎樣判斷腰肌勞損還是腰間盤突出

腰肌勞損和腰間盤突出是兩種常見的腰部疾病，判斷方法主要通過癥狀、體征和影像學(xué)檢查。腰肌勞損主要表現(xiàn)為腰部肌肉酸痛，活動(dòng)后...

#腰肌勞損 #腰間盤突出

2025-04-07

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