糖尿病被稱為“甜蜜的殺手”，很多人不知道的是，雙腿其實(shí)是糖尿病并發(fā)癥的“預(yù)警系統(tǒng)”。當(dāng)血糖長期失控時(shí)，下肢往往會(huì)先發(fā)出求.救信號(hào)。這些容易被忽視的小癥狀，可能預(yù)示著大問題。

一、6個(gè)腿部癥狀要警惕

1、莫名刺痛感

像有小針在扎皮膚，尤其是夜間加重。這是高血糖損傷神經(jīng)的典型表現(xiàn)，醫(yī)學(xué)上稱為“周圍神經(jīng)病變”。

2、皮膚異常干燥

小腿皮膚突然變得像蛇皮一樣粗糙，甚至出現(xiàn)魚鱗狀脫屑。血糖過高會(huì)導(dǎo)致皮膚油脂分泌異常。

3、傷口久治不愈

一個(gè)小傷口半個(gè)月都不見好，還容易感染化膿。高血糖會(huì)嚴(yán)重影響傷口愈合能力。

4、腿毛突然減少

原本濃密的腿毛變得稀疏，這是下肢供血不足的表現(xiàn)，血管病變正在發(fā)生。

5、雙腿顏色改變

抬高腿時(shí)蒼白，放下時(shí)又紫紅，醫(yī)學(xué)上叫“體位性膚色改變”，提示血液循環(huán)障礙。

6、經(jīng)常抽筋

沒有劇烈運(yùn)動(dòng)卻頻繁腿抽筋，特別是夜間發(fā)作，可能與電解質(zhì)紊亂或神經(jīng)損傷有關(guān)。

二、為什么腿先“報(bào).警”？

1、距離心臟最遠(yuǎn)

下肢離心臟最遠(yuǎn)，當(dāng)血管受損時(shí)，血液循環(huán)受影響最明顯。

2、神經(jīng)末梢豐富

腿部布滿感覺神經(jīng)，高血糖對(duì)神經(jīng)的損害會(huì)最先在這里顯現(xiàn)。

3、日常負(fù)擔(dān)重

雙腿承擔(dān)全身重量，本就容易勞損，加上糖尿病影響更易出問題。

三、日常護(hù)腿3要點(diǎn)

1、每天檢查雙腳

養(yǎng)成習(xí)慣觀察有無傷口、水泡，趾甲是否修剪得當(dāng)，洗腳后要擦干趾縫。

2、選擇合適鞋襪

穿寬松透氣的棉襪，避免赤腳行走。新鞋要循序漸進(jìn)適應(yīng)，防止磨腳。

3、適度活動(dòng)下肢

避免久坐不動(dòng)，每小時(shí)起來活動(dòng)5分鐘?？梢試L試踮腳尖、勾腳背等簡單運(yùn)動(dòng)。

糖尿病管理是個(gè)長期工程，千萬別等到并發(fā)癥嚴(yán)重才重視。從現(xiàn)在開始，每天花幾分鐘關(guān)愛雙腿，它們會(huì)用健康回報(bào)你。記住，控制血糖是根本，任何異常癥狀都要及時(shí)就醫(yī)檢查。