秋高氣爽的時(shí)節(jié)，空調(diào)依然是很多家庭的“續(xù)命神器”。但你知道嗎？開空調(diào)時(shí)留道窗縫這個(gè)看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作，背后藏著不少健康學(xué)問(wèn)。今天就讓我們一探究竟，看看這個(gè)習(xí)慣為什么值得堅(jiān)持。

一、為什么要留道窗縫？

1、維持空氣流通

空調(diào)房長(zhǎng)時(shí)間密閉會(huì)導(dǎo)致二氧化碳濃度升高，適當(dāng)開窗能保持空氣新鮮。研究表明，當(dāng)二氧化碳濃度超過(guò)1000ppm時(shí)，人就會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、頭暈等癥狀。

2、調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度

空調(diào)制冷會(huì)降低空氣濕度，留縫可以引入室外濕度較高的空氣。秋季本就干燥，這樣做能避免皮膚干癢、喉嚨不適等問(wèn)題。

3、減少細(xì)菌滋生

密閉空間容易滋生細(xì)菌和病毒，適當(dāng)通風(fēng)能降低呼吸道疾病傳播風(fēng)險(xiǎn)。特別是家有老人小孩的家庭更要注意。

二、開窗縫的正確方式

1、開窗角度有講究

建議窗戶開5-10厘米的縫隙即可，太大影響制冷效果，太小達(dá)不到通風(fēng)目的。最好選擇背風(fēng)面的窗戶開縫。

2、注意開窗位置

優(yōu)先選擇遠(yuǎn)離床位的窗戶開縫，避免冷風(fēng)直吹人體。如果只有一個(gè)窗戶，可以在窗前加裝紗簾緩沖氣流。

3、掌握開窗時(shí)間

白天可以適當(dāng)多開些，夜間人體代謝減緩，開窗幅度可以小些。遇到霧霾或空氣質(zhì)量差的日子要減少開窗。

三、特殊人群的注意事項(xiàng)

1、過(guò)敏體質(zhì)者

秋季花粉、塵螨較多，建議安裝防過(guò)敏紗窗，開窗時(shí)間避開花粉濃度高的早晨。

2、呼吸道疾病患者

要注意避免冷熱空氣直接刺激呼吸道，可以在開空調(diào)的同時(shí)使用空氣凈化器。

3、嬰幼兒家庭

寶寶體溫調(diào)節(jié)能力弱，要特別注意避免冷風(fēng)直吹，可以在嬰兒床周圍加裝床圍。

四、空調(diào)使用的其他健康建議

1、定期清潔濾網(wǎng)

建議每2周清洗一次空調(diào)濾網(wǎng)，避免灰塵和細(xì)菌隨冷氣擴(kuò)散。

2、控制適宜溫度

秋季室內(nèi)外溫差不宜過(guò)大，建議將空調(diào)溫度設(shè)定在26℃左右。

3、注意保濕補(bǔ)水

可以在室內(nèi)放置一盆水或使用加濕器，同時(shí)注意多喝水補(bǔ)充水分。

4、適時(shí)活動(dòng)身體

長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房容易導(dǎo)致肌肉僵硬，建議每小時(shí)起來(lái)活動(dòng)5分鐘。

開空調(diào)留窗縫這個(gè)小小的舉動(dòng)，其實(shí)蘊(yùn)含著健康生活的智慧。記住這些細(xì)節(jié)，讓涼爽與健康同在。下次開空調(diào)時(shí)，別忘了給窗戶留個(gè)“呼吸”的空間，讓新鮮空氣為你的健康保駕護(hù)航。