寒冬臘月里，脾胃總愛鬧脾氣？一碗熱騰騰的養(yǎng)生湯就能讓腸胃暖起來(lái)。老祖宗留下的智慧方子，藏著讓脾胃“滿血復(fù)活”的奧秘。

一、茯苓：脾胃的天然干燥劑

1.像海綿一樣吸走體內(nèi)多余濕氣，緩解冬季常見的腹脹沉重感

2.與山藥搭配時(shí)效果更好，適合煮成冬日暖胃粥

3.注意選擇表面有龜裂紋的正宗白茯苓片

二、白術(shù)：腸胃的黃金護(hù)衛(wèi)

1.特別適合吃冷食后腹瀉的體質(zhì)，能增強(qiáng)腸道防御力

2.炒制后的焦白術(shù)更溫和，適合煲湯時(shí)加入

3.與陳皮組合堪稱冬季養(yǎng)胃經(jīng)典CP

三、陳皮：年份越久越珍貴

1.三年以上的陳皮才有理氣健脾的功效

2.化解油膩的一把好手，年夜飯后來(lái)一杯陳皮山楂茶最解膩

3.自制陳皮蜜餞是冬季養(yǎng)生小零食的好選擇

四、砂仁：藏在豆莢里的暖胃密碼

1.東南亞料理常用的香料，其實(shí)是我.國(guó)傳統(tǒng)胃藥

2.整顆搗碎后煲湯，香氣能喚醒冬眠的食欲

3.與生姜搭配可制作驅(qū)寒暖胃的冬季特飲

五、人群參：溫和的脾胃充電寶

1.比人參更適合日常調(diào)理，久服也不會(huì)上火

2.冬季容易氣短乏力的人最適合

3.與紅棗枸杞同煮就是辦公室養(yǎng)生茶

六、炙甘草：中藥里的和事佬

1.能調(diào)和諸藥性，讓配方更溫和

2.蜜炙后帶有天然甜味，可替代部分糖分

3.咽喉不適時(shí)含服炙甘草片有好的效果

七、木香：腸胃的天然按摩師

1.特殊香氣能緩解冬季胃部痙攣

2.少量使用即可見效，過(guò)量反而刺激

3.適合與肉類同燉，去腥又開胃

八、山藥：平民的滋補(bǔ)圣品

1.鐵棍山藥黏液蛋白最豐富，養(yǎng)胃效果最.佳

2.冬季做成藍(lán)莓山藥泥，既養(yǎng)生又美味

3.蒸熟后冷凍保存，隨時(shí)取用很方便

九、大棗：天然的維生素糖果

1.新疆若羌棗甜度適中，適合入藥

2.三蒸三曬后的棗更易消化吸收

3.冬季每天3顆棗，氣血雙補(bǔ)不上火

十、生姜：冬日里的隨身暖寶寶

1.老姜驅(qū)寒效果更顯著，適合煮姜茶

2.姜皮屬?zèng)鲂?，冬季食用建議去皮

3.與黑糖搭配是經(jīng)典的暖宮暖胃飲

這些藥材就像脾胃的冬季護(hù)衛(wèi)隊(duì)，可以單獨(dú)使用也能組隊(duì)作戰(zhàn)。不妨在中藥房配個(gè)基礎(chǔ)方，做成養(yǎng)生茶包隨身攜帶。記住調(diào)理脾胃要像冬日陽(yáng)光般溫和持久，給身體足夠的適應(yīng)時(shí)間。