正在刷手機(jī)的你，有沒有注意過自己上廁所的“成果”？先別急著嫌棄這個話題重口味，要知道腸道可是人體健康的“晴雨表”。特別是那個藏在胃后面的神秘器官——胰腺，一旦它鬧脾氣，最先發(fā)出警.報的往往就是你的馬桶！

一、胰腺炎最明顯的4個廁所信號

1、油花漂浮的“土豪金”大便

正常大便應(yīng)該像香蕉般成形，表面光滑。如果突然出現(xiàn)糞便漂浮、表面有油花，甚至粘在馬桶上沖不干.凈，這可能是胰腺分泌的消化酶不足，導(dǎo)致脂肪無法被充分分解。醫(yī)學(xué)上稱為“脂肪瀉”，是胰腺功能異常的典型表現(xiàn)。

2、陶土色的“漂白”大便

健康大便呈棕黃色，這是因?yàn)槟懼械?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/m1gdrhqlkti0qoz.html" target="_blank">膽紅素染色所致。當(dāng)胰腺頭部腫瘤壓迫膽管時，膽汁無法順利進(jìn)入腸道，大便會變成灰白陶土色。這種變化往往早于腹痛出現(xiàn)，是最容易被忽視的危險信號。

3、突然加重的“生化武器”臭味

雖然大便本身就有氣味，但胰腺炎患者的大便會散發(fā)特殊的腐臭味。這是因?yàn)槲聪?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/394l1ud7kt342q5.html" target="_blank">蛋白質(zhì)在腸道發(fā)酵，產(chǎn)生大量硫化物。如果發(fā)現(xiàn)排便氣味突然變得刺鼻難聞，甚至帶有腥臭味，就要提高警惕。

4、尿色深如濃茶的“偽裝者”

胰腺炎發(fā)作時可能伴隨膽紅素升高，這些色素通過尿液排出會使小便顏色變深，看起來像隔夜茶水。特別是早晨第一泡尿，如果持續(xù)呈現(xiàn)深黃色或褐色，千萬別簡單歸咎于“上火”。

二、容易被誤診的3種伴隨癥狀

1、飯后加重的“假胃痛”

很多人會把胰腺炎引起的上腹痛誤認(rèn)為胃病。其實(shí)胃痛多在空腹時發(fā)作，而胰腺炎的疼痛往往在飽餐后（尤其是高脂飲食后）半小時到1小時出現(xiàn)，疼痛感會向腰背部放射，身體前傾時能稍微緩解。

2、莫名其妙的“血糖過山車”

胰腺中的胰島細(xì)胞負(fù)責(zé)分泌胰島素。當(dāng)胰腺發(fā)炎時，可能出現(xiàn)餐后血糖突然升高，接著又莫名低血糖的情況。沒有糖尿病史的人如果頻繁出現(xiàn)心慌、手抖、出冷汗等低血糖癥狀，建議查查胰腺功能。

3、體重下降的“隱形殺手”

慢性胰腺炎患者可能在飲食正常的情況下，一個月內(nèi)體重下降5%以上。這是因?yàn)橐认贌o法分泌足夠的消化酶，導(dǎo)致吃進(jìn)去的營養(yǎng)都“穿腸過”。千萬別把這種消瘦簡單歸因于“最近工作太累”。

三、高危人群要特別當(dāng)心

1、長期酗酒的人：酒精會直接損傷胰腺細(xì)胞。

2、膽結(jié)石患者：結(jié)石可能堵塞胰管開口。

3、高甘油三酯血癥人群：血液粘稠影響胰腺供血。

4、有胰腺炎家族史者：部分類型胰腺炎具有遺傳性。

四、日常護(hù)胰的3個黃金法則

1、給飲食做減法

減少油炸食品和肥肉的攝入，每日食用油控制在25克以內(nèi)。推薦清蒸、白灼等低溫烹飪方式，多吃富含消化酶的木瓜、菠蘿等水果。

2、飲酒要有“度”

男性每日酒精攝入不超過25克（約50度白酒60毫升），女性減半。切忌“空腹豪飲”，喝酒前先吃些淀粉類食物墊底。

3、定期體檢別偷懶

建議40歲以上人群每年做一次腹部B超，有高危因素的可以加做腫瘤標(biāo)志物CA199檢測。就像汽車需要年檢一樣，我們的胰腺也需要定期“保養(yǎng)”。

下次如廁后別急著沖水，花3秒鐘觀察一下這些“健康密碼”。記住，胰腺是個“沉默的器官”，等它疼起來往往已經(jīng)晚了。養(yǎng)成定期觀察排泄物的習(xí)慣，就是在給身體安裝最經(jīng)濟(jì)的“預(yù)警系統(tǒng)”。畢竟在健康這件事上，預(yù)防永遠(yuǎn)比治療更聰明！