健康知道
戒除手淫可通過行為干預、環(huán)境調整、心理疏導及興趣轉移等方式實現(xiàn)。
1、行為干預制定逐步減少頻率的計劃，避免獨處時接觸刺激性內(nèi)容，用橡皮筋彈手腕等厭惡療法替代行為。
2、環(huán)境調整移除臥室內(nèi)的電子設備，選擇寬松衣物減少摩擦刺激，保持規(guī)律作息避免睡前空閑時間。
3、心理疏導認知行為療法幫助糾正錯誤觀念，正念訓練提升自我覺察能力，焦慮嚴重時可短期使用帕羅西汀等SSRI類藥物。
4、興趣轉移培養(yǎng)健身或樂器等耗時愛好，參與團體活動增加社交，冷水浴或劇烈運動緩解即時沖動。
建議每日進行30分鐘有氧運動，適量補充核桃、深海魚等富含ω-3脂肪酸的食物，必要時可咨詢專業(yè)心理醫(yī)生。
精索靜脈曲張可通過陰囊墜脹感、靜脈團塊觸摸、久站加重癥狀、超聲檢查等方式判斷。該病可能與靜脈瓣功能不全、久坐久站、腫瘤壓迫、腎靜脈高壓等因素有關。
1、陰囊墜脹感陰囊持續(xù)鈍痛或墜脹感是典型早期癥狀，平臥后減輕。建議避免長時間站立，使用陰囊托帶緩解癥狀。
2、靜脈團塊觸摸陰囊表面可觸及蚯蚓狀迂曲靜脈團，質地柔軟。確診需進行彩色多普勒超聲檢查，明確靜脈返流程度。
3、久站加重癥狀長時間站立或劇烈運動后癥狀明顯加重。日常應減少腹壓增高動作，如舉重物、便秘等。
4、超聲檢查超聲可顯示靜脈內(nèi)徑增寬及血液返流，是診斷金標準。嚴重者需考慮腹腔鏡精索靜脈高位結扎術。
出現(xiàn)相關癥狀應及時就診泌尿外科，避免劇烈運動，穿著寬松內(nèi)褲有助于減輕不適。
