健康知道
例假期間體重增加可能與激素波動、水鈉潴留、食欲增加、胃腸蠕動減慢等因素有關(guān)。
1. 激素波動黃體期孕激素水平升高導(dǎo)致水分滯留，建議減少高鹽食物攝入，適量補(bǔ)充鉀元素如香蕉、菠菜。
2. 水鈉潴留雌激素變化影響腎臟排水功能，可能伴隨手腳浮腫，可通過低鹽飲食和輕度運(yùn)動改善。
3. 食欲增加經(jīng)前血清素下降引發(fā)對碳水化合物的渴求，選擇全谷物、堅(jiān)果等健康零食替代精制糖類。
4. 胃腸蠕動減慢前列腺素分泌變化導(dǎo)致腹脹便秘，增加膳食纖維攝入如燕麥、西藍(lán)花，必要時可用乳果糖口服溶液調(diào)節(jié)。
經(jīng)期體重波動多屬生理現(xiàn)象，建議保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動，若持續(xù)異常增重需排查甲狀腺或內(nèi)分泌疾病。
經(jīng)血呈褐色可能由氧化反應(yīng)、內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜炎、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起，可通過調(diào)整生活習(xí)慣、藥物治療等方式改善。
1. 氧化反應(yīng)：經(jīng)血接觸空氣后氧化變褐屬正常現(xiàn)象，無須特殊處理，建議勤換衛(wèi)生巾保持會陰清潔。
2. 內(nèi)分泌失調(diào)：熬夜或壓力可能導(dǎo)致黃體功能不足，表現(xiàn)為經(jīng)血少量褐色，可通過規(guī)律作息、服用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、定坤丹等調(diào)節(jié)。
3. 子宮內(nèi)膜炎：可能與細(xì)菌感染、宮腔操作史有關(guān)，常伴下腹墜痛，需遵醫(yī)囑使用甲硝唑、多西環(huán)素、左氧氟沙星等抗生素治療。
4. 子宮內(nèi)膜異位癥：異位內(nèi)膜出血會導(dǎo)致陳舊性褐色經(jīng)血，可能伴隨痛經(jīng)加重，可選用地諾孕素、布洛芬、戈舍瑞林等藥物控制病情。
日常避免生冷飲食，經(jīng)期注意保暖，若持續(xù)3個月以上經(jīng)血異常或伴隨嚴(yán)重腹痛需及時婦科就診。
