健康知道
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手腕疼可能由過度使用、外傷、腱鞘炎、腕管綜合征等原因引起，可通過休息制動(dòng)、冷熱敷、藥物治療、手術(shù)松解等方式緩解。
1. 過度使用長期重復(fù)手腕動(dòng)作可能導(dǎo)致肌肉勞損。減少打字、提重物等活動(dòng)，每小時(shí)做手腕伸展運(yùn)動(dòng)有助于緩解癥狀。
2. 外傷跌倒或撞擊可能導(dǎo)致腕部韌帶拉傷或骨折。急性期需冰敷消腫，使用支具固定，嚴(yán)重骨折需石膏固定。
3. 腱鞘炎可能與重復(fù)勞損、風(fēng)濕性疾病有關(guān)，表現(xiàn)為局部壓痛和活動(dòng)彈響。可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、地塞米松注射液等藥物。
4. 腕管綜合征常與甲狀腺功能減退、妊娠水腫相關(guān)，夜間麻木刺痛是典型癥狀。嚴(yán)重者需腕橫韌帶切開術(shù)，可配合甲鈷胺片、維生素B1片、塞來昔布膠囊等藥物。
避免長時(shí)間保持手腕屈曲姿勢(shì)，工作時(shí)可使用腕托，若疼痛持續(xù)超過兩周或伴明顯腫脹需及時(shí)骨科就診。
彎腰時(shí)腰部劇烈疼痛可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起。
1、腰肌勞損長期保持不良姿勢(shì)或過度勞累可能導(dǎo)致腰部肌肉和韌帶損傷，表現(xiàn)為彎腰時(shí)疼痛加劇，可通過熱敷、按摩等物理方式緩解。
2、腰椎間盤突出椎間盤退變或外傷導(dǎo)致髓核突出壓迫神經(jīng)根，通常伴隨下肢放射痛，需避免負(fù)重并遵醫(yī)囑使用塞來昔布、甲鈷胺、甘露醇等藥物。
3、骨質(zhì)疏松骨量降低使椎體承重能力下降，易發(fā)生壓縮性骨折，建議補(bǔ)充鈣劑和維生素D，疼痛明顯時(shí)可短期使用阿侖膦酸鈉、鮭降鈣素。
4、強(qiáng)直性脊柱炎自身免疫性疾病累及骶髂關(guān)節(jié)和脊柱，晨僵和活動(dòng)受限是典型表現(xiàn)，需生物制劑如阿達(dá)木單抗聯(lián)合非甾體抗炎藥治療。
日常注意保持正確坐姿，避免久坐久站，急性期疼痛需臥床休息，建議完善腰椎MRI等檢查明確病因。
