健康知道
近視可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、增加戶外活動、眼部放松訓(xùn)練、光學(xué)矯正等方式改善，通常由遺傳因素、長時間近距離用眼、環(huán)境光線不足、眼部調(diào)節(jié)功能異常等原因引起。
1、調(diào)整用眼習(xí)慣減少連續(xù)近距離用眼時間，每40分鐘休息10分鐘，閱讀時保持30厘米以上距離。避免在搖晃車廂或昏暗環(huán)境下用眼，可緩解視疲勞。
2、增加戶外活動每日保證2小時以上自然光下的戶外活動，陽光刺激有助于多巴胺分泌，抑制眼軸過度增長。建議進(jìn)行羽毛球、放風(fēng)箏等遠(yuǎn)近交替用眼的運動。
3、眼部放松訓(xùn)練通過眼球轉(zhuǎn)動操、遠(yuǎn)近焦點切換訓(xùn)練、熱敷等方式放松睫狀肌?？芍貜?fù)進(jìn)行20-20-20法則：每20分鐘遠(yuǎn)眺20英尺外20秒。
4、光學(xué)矯正對于真性近視需及時驗配框架眼鏡或角膜接觸鏡，防止度數(shù)加深。角膜塑形鏡可暫時性降低度數(shù)，但需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
近視恢復(fù)需結(jié)合年齡和度數(shù)綜合評估，兒童建議每3-6個月復(fù)查視力，成年人需避免過度依賴裸眼視力表自測，定期進(jìn)行醫(yī)學(xué)驗光檢查。
結(jié)膜炎眼睛瘙癢可通過冷敷、人工淚液沖洗、抗過敏滴眼液、口服抗組胺藥物等方式緩解，通常由過敏反應(yīng)、細(xì)菌感染、病毒感染、環(huán)境刺激等原因引起。
1、冷敷用干凈毛巾包裹冰袋冷敷眼瞼，每次5分鐘，每日重復(fù)多次，可收縮血管減輕炎癥反應(yīng)導(dǎo)致的瘙癢。
2、人工淚液沖洗使用不含防腐劑的人工淚液沖洗結(jié)膜囊，每日多次，能稀釋過敏原并緩解干燥刺激。家長需幫助兒童保持仰頭姿勢操作。
3、抗過敏滴眼液過敏性結(jié)膜炎可遵醫(yī)囑使用色甘酸鈉滴眼液、奧洛他定滴眼液、氮卓斯汀滴眼液，抑制肥大細(xì)胞釋放組胺。
4、口服抗組胺藥物嚴(yán)重瘙癢可短期服用氯雷他定、西替利嗪等藥物，需注意兒童用藥需根據(jù)體重調(diào)整劑量，避免嗜睡副作用。
避免揉眼加重?fù)p傷，外出佩戴防風(fēng)鏡減少刺激，癥狀持續(xù)超過3天或出現(xiàn)膿性分泌物應(yīng)及時眼科就診。
