健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
孕婦懷孕初期可以適量吃紅豆。紅豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維、鐵等營養(yǎng)素，有助于緩解孕期便秘，同時(shí)具有一定安胎作用。
1、營養(yǎng)補(bǔ)充紅豆含有葉酸和維生素B族，能夠預(yù)防胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷?？蛇x擇紅豆粥、紅豆湯等易消化形式。
2、緩解不適紅豆中膳食纖維有助于改善孕早期胃腸蠕動(dòng)緩慢導(dǎo)致的腹脹便秘，建議搭配糙米煮食。
3、體質(zhì)調(diào)理中醫(yī)認(rèn)為紅豆性平味甘，對脾虛水腫的孕婦有利水滲濕功效，每日食用量控制在50克以內(nèi)。
4、注意事項(xiàng)腎功能異?；蛱悄虿≡袐D需控制攝入量，紅豆需徹底煮爛以防脹氣，避免與寒涼食物同食。
孕期飲食建議多樣化搭配，食用紅豆后出現(xiàn)過敏或胃腸不適應(yīng)立即停止，產(chǎn)檢時(shí)告知醫(yī)生飲食情況。
有先兆流產(chǎn)跡象時(shí)通?？梢韵丛?，但需注意水溫適宜、時(shí)間不宜過長、避免受涼、動(dòng)作輕柔。
1、水溫適宜洗澡水溫應(yīng)保持在38℃以下，過熱可能刺激子宮收縮。建議使用溫度計(jì)監(jiān)測，避免長時(shí)間泡浴。
2、控制時(shí)長洗澡時(shí)間建議控制在10分鐘內(nèi)，過久可能導(dǎo)致體力消耗或體位性低血壓。
3、防寒保暖洗澡前后注意保暖，及時(shí)擦干身體和頭發(fā)，避免溫差過大誘發(fā)宮縮。
4、動(dòng)作輕緩避免突然起身或彎腰，可使用防滑墊，洗澡時(shí)最好有家屬陪同以防意外。
建議選擇淋浴而非盆浴，洗澡后立即臥床休息30分鐘，若出現(xiàn)腹痛加重或出血增多應(yīng)立即停止洗澡并就醫(yī)。
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