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含褪黑素的食物都有哪些

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含褪黑素的食物都有哪些

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夏長(zhǎng)軍
夏長(zhǎng)軍 河南中醫(yī)學(xué)院一附院 主任醫(yī)師
核桃,燕麥、紅酒中都含有褪黑素。褪黑素是可以促進(jìn)我們進(jìn)入睡眠的催化劑,如果褪黑素分泌的少就會(huì)睡不著,也就是人們常說(shuō)的失眠,還有就是有些人晚上有打小夜燈的習(xí)慣,這樣就會(huì)影響褪黑素的分泌,所以睡覺(jué)時(shí)一定不要屋子里太亮,睡覺(jué)前也可以喝一杯紅酒或喝一杯牛奶都有助于睡眠。

其它精選問(wèn)題

推薦 為什么無(wú)緣無(wú)故有梅毒

梅毒通常由性接觸傳播、母嬰傳播、血液傳播或間接接觸傳播引起,不存在真正無(wú)緣無(wú)故感染的情況。

1、性接觸傳播

無(wú)保護(hù)性行為是主要傳播途徑,梅毒螺旋體通過(guò)黏膜或皮膚微小破損侵入人體。需進(jìn)行青霉素治療,如芐星青霉素、普魯卡因青霉素。

2、母嬰垂直傳播

感染孕婦可通過(guò)胎盤或產(chǎn)道傳染胎兒。孕期需篩查并注射青霉素,新生兒需預(yù)防性使用注射用青霉素鈉。

3、血液傳播

共用針具或輸入污染血液可能導(dǎo)致感染。需檢測(cè)后規(guī)范治療,使用注射用頭孢曲松鈉等藥物。

4、間接接觸傳播

極少數(shù)通過(guò)接觸被污染衣物、器具感染。確診后需足療程使用注射用青霉素G鉀。

建議避免高危行為并定期篩查,確診后嚴(yán)格遵醫(yī)囑完成全程治療,性伴侶需同步檢查。

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