健康知道
月經期可以適度按摩背部和頸椎，但需避開腰骶部及力度過大的手法。按摩可能通過緩解肌肉緊張、改善血液循環(huán)、調節(jié)神經功能、減輕痛經等方式帶來益處。
1. 緩解緊張輕柔按摩可放松背部及頸部肌肉，緩解經期激素變化導致的肌肉痙攣，建議使用指壓或溫熱精油輔助。
2. 促進循環(huán)適度按摩能促進局部血液循環(huán)，幫助緩解經期盆腔充血帶來的腰部酸脹感，避免使用刮痧等刺激性手法。
3. 調節(jié)神經通過刺激背部穴位調節(jié)自主神經功能，有助于改善經期情緒波動，可選擇風池穴、肩井穴等部位輕柔按壓。
4. 注意禁忌嚴重痛經、經量過多或婦科炎癥發(fā)作期應避免按摩，腰骶部子宮反射區(qū)不可強力按壓以防刺激子宮收縮。
經期按摩建議選擇專業(yè)機構，告知按摩師月經情況，配合熱敷或低頻理療儀效果更佳，避免空腹或疲勞狀態(tài)下進行。
月經不調可能由內分泌失調、多囊卵巢綜合征、子宮病變、精神壓力等因素引起，嚴重月經不調可能增加不孕風險。
1、內分泌失調下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂會導致月經周期異常，表現為月經稀發(fā)或頻發(fā)，可通過性激素六項檢查確診，醫(yī)生可能建議使用雌孕激素類藥物調節(jié)周期。
2、多囊卵巢綜合征胰島素抵抗和高雄激素血癥會導致排卵障礙，表現為月經稀發(fā)、痤瘡和多毛，醫(yī)生可能開具二甲雙胍改善胰島素抵抗，或使用促排卵藥物幫助懷孕。
3、子宮病變子宮內膜息肉、子宮肌瘤等器質性病變可能改變宮腔環(huán)境，導致月經量增多或經期延長，宮腔鏡手術可明確診斷并治療。
4、精神壓力長期焦慮、緊張可能通過影響下丘腦功能導致月經紊亂，表現為周期不規(guī)律，心理咨詢和放松訓練有助于改善癥狀。
建議保持規(guī)律作息，適當補充含鐵豐富的動物肝臟和深色蔬菜，適度運動控制體重，定期婦科檢查有助于早期發(fā)現和治療月經不調。
.jpg)
