健康知道
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山東大學齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
孕婦懷孕初期可以適量吃木瓜，木瓜含有豐富的維生素C、膳食纖維和葉酸，有助于胎兒發(fā)育，但需注意避免過量食用未成熟木瓜或過敏反應。
1、營養(yǎng)補充木瓜富含維生素A和維生素C，有助于增強孕婦免疫力，促進胎兒皮膚和視力發(fā)育，建議選擇成熟木瓜去皮去籽后少量食用。
2、消化改善木瓜中的木瓜蛋白酶可幫助緩解孕早期消化不良，但胃腸敏感者可能出現(xiàn)腹瀉，建議首次嘗試少量觀察反應。
3、過敏風險部分孕婦可能對木瓜過敏，食用后出現(xiàn)皮疹或口腔發(fā)癢應立即停止，有過敏史者需咨詢醫(yī)生后再決定是否食用。
4、注意事項未成熟木瓜含較多乳膠可能刺激子宮收縮，孕早期應避免，建議選擇完全成熟、果肉橙紅的木瓜，每日食用量不超過200克。
孕期飲食需保持多樣化，除木瓜外可搭配蘋果、香蕉等溫和水果，出現(xiàn)腹痛等不適及時就醫(yī)，所有飲食調(diào)整建議在醫(yī)生指導下進行。
有先兆流產(chǎn)跡象時通常可以洗澡，但需注意水溫適宜、時間不宜過長、避免受涼、動作輕柔。
1、水溫適宜洗澡水溫應保持在38℃以下，過熱可能刺激子宮收縮。建議使用溫度計監(jiān)測，避免長時間泡浴。
2、控制時長洗澡時間建議控制在10分鐘內(nèi)，過久可能導致體力消耗或體位性低血壓。
3、防寒保暖洗澡前后注意保暖，及時擦干身體和頭發(fā)，避免溫差過大誘發(fā)宮縮。
4、動作輕緩避免突然起身或彎腰，可使用防滑墊，洗澡時最好有家屬陪同以防意外。
建議選擇淋浴而非盆浴，洗澡后立即臥床休息30分鐘，若出現(xiàn)腹痛加重或出血增多應立即停止洗澡并就醫(yī)。
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