健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
同房后提高受孕概率可通過(guò)監(jiān)測(cè)排卵期、調(diào)整同房頻率、改善生活習(xí)慣、優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)等方式實(shí)現(xiàn)。
1、監(jiān)測(cè)排卵期女性排卵期受孕概率最高，可通過(guò)基礎(chǔ)體溫測(cè)量、排卵試紙或超聲監(jiān)測(cè)確定排卵日，建議在排卵前1-2天及當(dāng)天同房。
2、調(diào)整同房頻率排卵期隔日同房可保證精子質(zhì)量，避免每日同房導(dǎo)致精子濃度下降。非排卵期每周2-3次即可維持生殖系統(tǒng)健康。
3、改善生活習(xí)慣雙方需戒煙限酒，避免熬夜和高溫環(huán)境，男性避免久坐或穿緊身褲，女性保持適度運(yùn)動(dòng)但避免過(guò)度減肥。
4、優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)男性可補(bǔ)充鋅和維生素E，女性需攝入葉酸和鐵元素，雙方均應(yīng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白和抗氧化食物攝入，減少高糖高脂飲食。
備孕期間建議雙方進(jìn)行孕前檢查，女性可遵醫(yī)囑補(bǔ)充葉酸片，避免自行服用促排卵藥物，保持輕松心態(tài)有助于提高自然受孕概率。
從臉上看出懷孕的說(shuō)法主要與激素變化、皮膚色素沉著、血液循環(huán)改變、痤瘡加重等因素有關(guān)。
1、激素變化懷孕后雌激素和孕激素水平升高，導(dǎo)致面部毛細(xì)血管擴(kuò)張，可能出現(xiàn)面部潮紅或紅血絲，建議使用溫和護(hù)膚品避免刺激。
2、色素沉著孕期促黑素細(xì)胞激素增加，約半數(shù)孕婦會(huì)出現(xiàn)顴骨部位黃褐斑，日常需加強(qiáng)防曬，產(chǎn)后多可自行消退。
3、血液循環(huán)妊娠期血容量增加可能導(dǎo)致面部浮腫，尤其晨起明顯，適當(dāng)抬高枕頭睡眠有助于減輕癥狀。
4、痤瘡加重雄激素相對(duì)升高會(huì)刺激皮脂分泌，原有痤瘡可能加重，切忌自行用藥，可咨詢醫(yī)生使用孕婦可用外用藥物。
孕期面部變化多為生理現(xiàn)象，若伴隨嚴(yán)重瘙癢、皮疹或血壓異常需及時(shí)就醫(yī)，日常注意清潔保濕和防曬護(hù)理。
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