健康知道
喝酒喝多了可通過(guò)補(bǔ)充水分、進(jìn)食碳水化合物、適度活動(dòng)、服用解酒藥物等方式醒酒。過(guò)量飲酒可能導(dǎo)致脫水、低血糖、胃腸不適、肝功能損傷等問(wèn)題。
1、補(bǔ)充水分酒精具有利尿作用，飲酒后需及時(shí)補(bǔ)充水分緩解脫水。建議飲用溫水或淡鹽水，避免含咖啡因飲品加重脫水。
2、進(jìn)食碳水化合物酒精抑制糖原分解易導(dǎo)致低血糖，可食用面包、饅頭等易消化碳水化合物。蜂蜜含果糖能加速酒精代謝。
3、適度活動(dòng)輕微散步有助于促進(jìn)血液循環(huán)加速酒精代謝，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重心臟負(fù)擔(dān)。保持環(huán)境通風(fēng)可緩解頭暈癥狀。
4、服用解酒藥物嚴(yán)重醉酒可遵醫(yī)囑使用納洛酮、美他多辛、葛根素等藥物，這些藥物能拮抗酒精毒性或促進(jìn)乙醇代謝。切勿自行服用不明解酒藥。
飲酒后注意休息，避免駕駛或高空作業(yè)。長(zhǎng)期飲酒者建議定期檢查肝功能，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)戒酒幫助。
急性胃腸炎后頻繁饑餓感可通過(guò)少量多餐、選擇易消化食物、補(bǔ)充電解質(zhì)、藥物緩解等方式改善。該癥狀通常由胃腸黏膜修復(fù)期高代謝需求、胃酸分泌紊亂、消化功能未完全恢復(fù)、繼發(fā)低血糖等原因引起。
1、少量多餐每2-3小時(shí)進(jìn)食一次，單次攝入量不超過(guò)200毫升，選擇米湯、藕粉等流質(zhì)食物，避免加重胃腸負(fù)擔(dān)。
2、易消化食物優(yōu)先選擇煮軟的饅頭、低脂酸奶、蒸蛋羹等低渣食物，避免辛辣刺激及高纖維食物影響?zhàn)つば迯?fù)。
3、補(bǔ)充電解質(zhì)口服補(bǔ)液鹽或自制糖鹽水可糾正脫水狀態(tài)，改善因電解質(zhì)紊亂導(dǎo)致的代償性饑餓感。
4、藥物緩解雷尼替丁可抑制胃酸分泌，蒙脫石散保護(hù)胃腸黏膜，雙歧桿菌調(diào)節(jié)腸道菌群，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
恢復(fù)期應(yīng)保持飲食溫度適宜，避免生冷食物刺激，若伴隨持續(xù)腹痛或嘔吐需及時(shí)復(fù)診。
