健康知道
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跑步腳上磨出水泡可通過清潔消毒、保護創(chuàng)面、避免摩擦、促進愈合等方式處理。水泡通常由摩擦刺激、鞋子不合腳、襪子材質(zhì)粗糙、皮膚敏感等原因引起。
1、清潔消毒用生理鹽水沖洗水泡周圍皮膚，碘伏消毒防止感染，避免自行挑破水泡。若水泡破裂需涂抹莫匹羅星軟膏預(yù)防細菌感染。
2、保護創(chuàng)面使用水泡專用敷料或無菌紗布覆蓋，避免二次摩擦。面積較大時可選用 hydrocolloid 水膠體敷料加速修復。
3、避免摩擦更換透氣性好的跑步襪，選擇足弓支撐良好的運動鞋。跑步前可在易摩擦部位涂抹凡士林減少皮膚磨損。
4、促進愈合保持創(chuàng)面干燥通風，夜間可暴露傷口。愈合期避免劇烈運動，可口服維生素C片劑幫助皮膚修復。
恢復期間建議穿透氣棉襪，選擇大半碼的運動鞋，跑步時注意調(diào)整步態(tài)減少局部壓力。若水泡發(fā)紅疼痛加劇需及時就醫(yī)。
皮膚過敏可通過冷敷保濕、避免接觸過敏原、口服抗組胺藥物、外用糖皮質(zhì)激素等方式緩解。皮膚過敏通常由接觸刺激物、食物過敏、紫外線照射、自身免疫異常等原因引起。
1、冷敷保濕生理性因素引起的皮膚泛紅瘙癢可用冷毛巾濕敷，配合無香料保濕霜修復皮膚屏障。避免抓撓或使用堿性洗劑。
2、避免過敏原排查近期接觸的化妝品、金屬飾品、花粉等常見致敏物。食物過敏者需暫停食用海鮮、堅果等高風險食物。
3、口服抗組胺藥病理性過敏可能與組胺釋放過多有關(guān)，表現(xiàn)為風團伴劇烈瘙癢?？勺襻t(yī)囑使用氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等第二代抗組胺藥。
4、外用糖皮質(zhì)激素嚴重過敏反應(yīng)常伴隨皮膚腫脹滲出，需短期涂抹氫化可的松、糠酸莫米松等弱效激素藥膏。合并感染時需聯(lián)用抗生素治療。
過敏期間建議穿著純棉衣物，減少汗液刺激。反復發(fā)作或出現(xiàn)呼吸困難需立即就醫(yī)。
