芒果和大棗營養(yǎng)豐富，兩者一起食用可以為人體補充必須的營養(yǎng)元素，且還有潤腸通便、美容養(yǎng)顏的功效。其中芒果性涼，大棗性溫，兩者一起食用不會對身體造成不良影響，平時是可以將兩者一起食用的。不過芒果與大棗都不能過量食用，否則會引起腹脹、上火等不良反應(yīng)。

芒果和大棗都是生活中再常見不過的食物了。這兩種食物的營養(yǎng)都十分豐富，味道也十分可口，很受人們的歡迎。生活中有一些食物一起食用之后可能會引起不良反應(yīng)，那芒果和大棗能一起吃嗎？
　　一、芒果和大棗能一起吃嗎
　　芒果和大棗是可以一起吃的。芒果與大棗兩者都無毒無害，且營養(yǎng)豐富，含有碳水化合物、維生素以及鐵、鋅、鉀等礦物質(zhì)，可以為人體補充必須的營養(yǎng)成分，在食用之后對身體沒有不利影響。而且芒果性涼，大棗性質(zhì)溫和，兩者的性味之間沒有沖突，一起食用還可中和性味。不過兩者在食用時都不能過量，以免引起不適癥狀。
　　二、芒果和大棗一起吃的好處有哪些
　　1.補充營養(yǎng)
　　芒果與大棗中都含有豐富的營養(yǎng)成分。比如芒果中富含多種維生素，而大棗中則含有豐富的礦物質(zhì)，兩者一起吃，可以補充體內(nèi)的營養(yǎng)，有利于維持身體的正常機能。
　　2.潤腸通便
　　芒果性質(zhì)較涼，其中富含的纖維素、水分、果膠等都有潤腸通便的功效。而大棗中也含有豐富的膳食纖維，同樣可以增強腸道動力，兩者一起食用，可以促進排便。
　　3.美容養(yǎng)顏
　　芒果與紅棗中都含有豐富的維生素及胡蘿卜素，它們有很好的抗氧化作用，經(jīng)常食用，可以滋潤皮膚，延緩皮膚衰老，起到美容養(yǎng)顏的作用。
　　三、什么人不適合吃芒果和大棗
　　過敏體質(zhì)的人食用芒果應(yīng)謹慎，在食用之后應(yīng)將口周皮膚上殘留的汁液清洗干凈，以免引起過敏。腎炎、皮膚疾病、腫瘤的患者不宜吃芒果。芒果食用過量還會造成肥胖。而大棗由于不容易消化，不適宜消化不好、胃酸過多的人食用。糖尿病患者以及經(jīng)期女性、感冒患者也不宜吃紅棗。