調(diào)整心理狀態(tài)：更年期患者容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)，導(dǎo)致失眠?？梢远嗯c親友溝通，參加一些自己感興趣的活動(dòng)，以緩解緊張和焦慮情緒。營(yíng)造良好睡眠環(huán)境：保持室內(nèi)適宜的溫度和濕度，睡前泡腳或洗個(gè)熱水澡，有助于放松身心，促進(jìn)入睡。藥物治療：如果更年期失眠嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用中藥或西藥治療。但切勿擅自用藥，以免對(duì)身體造成不良影響。更年期患者應(yīng)該積極調(diào)整心態(tài)，尋求適合自己的放松方式，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用藥物治療失眠。
