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沒精氣神也沒力氣，不想吃東西，是怎么回事

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問題描述：
沒精氣神也沒力氣，不想吃東西，是怎么回事

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黎蕓貴
黎蕓貴 重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
根據(jù)您的描述，您現(xiàn)在處于亞健康的狀態(tài)，與氣虛有關(guān)，可表現(xiàn)為四肢乏力、頭暈、語聲低微等，多因先天不足、營養(yǎng)不良、年老虛弱、久病未愈、大手術(shù)后及疲勞過度。需要注意休息，避免勞累。建議找到氣虛的原因，看是不是沒休息好，飲食不當(dāng)?shù)纫蛩貙?dǎo)致的，建議你調(diào)整好自己的狀態(tài)，多到戶外活動，參加體育鍛煉，釋放壓力。加強飲食營養(yǎng)，合理搭配營養(yǎng)，保證營養(yǎng)素攝入均衡，充分。

其它精選問題

推薦 孩子缺乏微量元素應(yīng)該怎么辦

孩子缺乏微量元素可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補充劑干預(yù)、定期監(jiān)測、就醫(yī)評估等方式改善。常見原因包括挑食偏食、吸收障礙、生長需求增加、慢性疾病消耗等。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

家長需保證孩子每日攝入富含鐵鋅鈣的動物肝臟、貝殼類海鮮、乳制品，搭配深色蔬菜和堅果，避免過度加工食品。

2、補充劑干預(yù)

在醫(yī)生指導(dǎo)下使用葡萄糖酸鋅口服溶液、右旋糖酐鐵顆粒、碳酸鈣D3顆粒等藥物，不可自行增減劑量。

3、定期監(jiān)測

家長需每3-6個月帶孩子檢測血清微量元素水平，觀察指甲脆裂、食欲減退等異常表現(xiàn)是否緩解。

4、就醫(yī)評估

若伴隨發(fā)育遲緩或反復(fù)感染，需排查乳糜瀉、短腸綜合征等疾病，必要時進(jìn)行靜脈營養(yǎng)支持治療。

建議家長記錄孩子每日飲食情況，避免盲目補充，優(yōu)先通過天然食物獲取營養(yǎng)素，同時保證充足戶外活動促進(jìn)吸收。