健康知道
黑眼圈可通過(guò)調(diào)整作息、局部護(hù)理、醫(yī)學(xué)治療和飲食調(diào)理等方式改善。
1、調(diào)整作息長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致眼周血液循環(huán)不暢，形成血管型黑眼圈，建議保持每天7-8小時(shí)規(guī)律睡眠。
2、局部護(hù)理冷敷可收縮血管減輕青黑色，溫?zé)岱筮m合松弛型黑眼圈，配合含維生素K的眼霜效果更佳。
3、醫(yī)學(xué)治療激光治療可分解黑色素，填充術(shù)改善凹陷型黑眼圈，需在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下選擇治療方案。
4、飲食調(diào)理補(bǔ)充鐵元素和維生素C有助于改善貧血型黑眼圈，適量食用動(dòng)物肝臟和柑橘類(lèi)水果。
日常注意防曬避免色素沉著，持續(xù)一個(gè)月未改善建議到皮膚科或醫(yī)療美容科就診。
學(xué)生去黑眼圈可通過(guò)冷敷、規(guī)律作息、眼部按摩、飲食調(diào)整等方式改善。黑眼圈通常由熬夜、用眼過(guò)度、營(yíng)養(yǎng)不良、遺傳等因素引起。
1、冷敷用冷藏后的茶包或毛巾敷眼周，有助于收縮血管減輕色素沉積。適合熬夜后臨時(shí)緩解。
2、規(guī)律作息保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備。長(zhǎng)期作息紊亂會(huì)導(dǎo)致眼周微循環(huán)障礙。
3、眼部按摩用無(wú)名指輕壓睛明、攢竹等穴位，促進(jìn)局部血液循環(huán)。每日早晚各重復(fù)進(jìn)行5分鐘。
4、飲食調(diào)整增加富含維生素K的西藍(lán)花、菠菜等深色蔬菜，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、牛奶，有助于改善毛細(xì)血管功能。
若黑眼圈持續(xù)加重或伴隨水腫，建議及時(shí)就診排查貧血、過(guò)敏性鼻炎等病理因素。
