健康知道
外傷性腦出血一般需要住院7-14天，實際時間受到出血量、并發(fā)癥、年齡、基礎(chǔ)疾病等多種因素的影響。
1、出血量：少量出血可能僅需短期觀察，大量出血或進(jìn)行性出血需延長住院時間，必要時需手術(shù)干預(yù)。
2、并發(fā)癥：合并顱內(nèi)壓增高、感染或癲癇等并發(fā)癥時，住院時間可能延長至3周以上，需針對性治療。
3、年齡：老年患者恢復(fù)較慢，住院時間通常比年輕患者長，需密切監(jiān)測心肺功能及營養(yǎng)狀態(tài)。
4、基礎(chǔ)疾病：存在高血壓、糖尿病等慢性病者，住院周期可能延長，需同步控制原發(fā)病。
住院期間需嚴(yán)格臥床休息，避免劇烈活動，飲食以低鹽低脂易消化為主，出院后定期復(fù)查頭顱CT。
玩手機(jī)后頭痛可通過調(diào)整姿勢、控制時長、眼部放松、藥物治療等方式緩解，通常由視疲勞、頸椎壓迫、光刺激、偏頭痛發(fā)作等原因引起。
1、調(diào)整姿勢長時間低頭導(dǎo)致頸椎壓迫椎動脈引發(fā)頭痛，建議保持手機(jī)與眼睛平視，每30分鐘活動頸部，使用手機(jī)支架輔助。
2、控制時長連續(xù)使用手機(jī)超過2小時易誘發(fā)視疲勞性頭痛，建議采用20-20-20法則，每20分鐘遠(yuǎn)眺20英尺外景物20秒。
3、眼部放松屏幕藍(lán)光刺激引發(fā)睫狀肌痙攣，可熱敷眼周或做眼球轉(zhuǎn)動訓(xùn)練，必要時使用防藍(lán)光眼鏡減少光敏感性頭痛。
4、藥物治療若伴隨搏動性頭痛可能為偏頭痛發(fā)作，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片或佐米曲普坦口腔崩解片。
日常建議補(bǔ)充鎂元素與維生素B2，避免在昏暗環(huán)境使用手機(jī)，持續(xù)頭痛超過48小時需排查頸椎病或青光眼。
