健康知道
頭頂有白頭發(fā)可通過調(diào)整飲食、緩解壓力、改善生活習(xí)慣、藥物治療等方式改善。白發(fā)可能由遺傳、營養(yǎng)不良、精神壓力、疾病等因素引起。
1、調(diào)整飲食缺乏銅、鐵、維生素B12等營養(yǎng)素可能導(dǎo)致白發(fā)，建議適量食用黑芝麻、核桃、動(dòng)物肝臟、深色蔬菜等富含微量元素的食物。
2、緩解壓力長期精神緊張會(huì)加速黑色素細(xì)胞凋亡，可通過冥想、運(yùn)動(dòng)等方式減壓，必要時(shí)尋求心理疏導(dǎo)。
3、改善生活習(xí)慣熬夜、吸煙會(huì)破壞毛囊微循環(huán)，建議保持規(guī)律作息，戒煙并避免頻繁燙染頭發(fā)。
4、藥物治療甲狀腺功能異常、白癜風(fēng)等疾病可能伴隨白發(fā)，需針對原發(fā)病治療，可遵醫(yī)囑使用首烏片、精烏膠囊、胱氨酸片等藥物。
日?？砂茨︻^皮促進(jìn)血液循環(huán)，避免過度焦慮，若白發(fā)短期內(nèi)大量增多建議就醫(yī)排查系統(tǒng)性疾病。
無名指第一個(gè)關(guān)節(jié)疼可能由關(guān)節(jié)勞損、腱鞘炎、骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過休息制動(dòng)、熱敷理療、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。
1、關(guān)節(jié)勞損長期重復(fù)手指活動(dòng)可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨磨損，表現(xiàn)為活動(dòng)后隱痛。建議減少手工操作，每日用40℃溫水浸泡15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。
2、腱鞘炎肌腱與腱鞘過度摩擦引發(fā)炎癥，常伴隨彈響指癥狀?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑等外用藥物，嚴(yán)重者需局部封閉治療。
3、骨關(guān)節(jié)炎關(guān)節(jié)退行性變與年齡增長相關(guān)，晨起僵硬感明顯?？诜蛩岚被咸烟悄z囊、塞來昔布膠囊等藥物可延緩進(jìn)展，配合關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉。
4、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎自身免疫性疾病多呈對稱性腫痛，需檢測類風(fēng)濕因子。甲氨蝶呤片、艾拉莫德片等抗風(fēng)濕藥需長期服用，生物制劑適用于中重度患者。
避免提拿重物加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，適量補(bǔ)充鈣質(zhì)及維生素D，若持續(xù)疼痛超過兩周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形應(yīng)及時(shí)就診風(fēng)濕免疫科。
