為什么產(chǎn)后媽媽會掉很多頭發(fā)？如何護理產(chǎn)后頭發(fā)？

產(chǎn)后護理編輯醫(yī)語暖心

155次瀏覽發(fā)布時間：2022-07-05 16:24:35

豐滿的頭發(fā)是女性美麗的象征，也影響了女性的自信和情緒。孕育新的生活是一件美好的事情，但產(chǎn)后頭發(fā)的問題確實困擾著許多母親。那么，為什么產(chǎn)后母親會掉很多頭發(fā)呢？

生完孩子后，許多母親會發(fā)現(xiàn)原本黑色、美麗、健康、茂密的頭發(fā)開始一束一束地掉下來；更不用說洗頭了，有時甚至只是輕輕梳一下，你就可以在手里梳100根頭發(fā)。在這種情況下，你怎么能不擔心愛美的媽媽呢？為什么頭發(fā)掉得這么厲害？

產(chǎn)后大量落發(fā)的原因是雌激素劇降導致休息期落發(fā)

產(chǎn)后脫發(fā)的主要原因是，在母親懷孕的過程中，胎盤會分泌大量的雌激素，雌激素可以延長頭發(fā)的生長期，抑制毛囊從生長期進入過渡期，使孕婦在懷孕期間有更多的頭發(fā)（大于90）%)。由于懷孕后期血液中雌激素的濃度會達到高峰，大多數(shù)母親在懷孕期間比懷孕前脫發(fā)少，頭發(fā)比懷孕前更厚、更黑、更厚。

然而，當母親分娩時，血液中高濃度的雌激素會急劇下降，導致所有這些懷孕期間的毛囊迅速進入過渡期和休息期。因此，產(chǎn)后會超過正常比例（超過10）%，甚至高達50%)頭發(fā)處于休息期，導致脫發(fā)激增。

王研人醫(yī)生指出，大量頭發(fā)同時進入休息期造成的嚴重脫發(fā)是醫(yī)學上稱之為休息期脫發(fā)之一。媽媽可以用平常心看，因為這些脫落的頭發(fā)是懷孕期間應該脫落的頭發(fā)，但現(xiàn)在它們集中在產(chǎn)后。

生產(chǎn)過程中大量失血

此外，如果母親本身有缺鐵，也會使產(chǎn)后脫落更加嚴重。王研人醫(yī)生解釋說，缺鐵有幾個常見的原因，不喜歡吃肉，月經(jīng)多，生產(chǎn)過程中大量出血。因此，如果母親在生產(chǎn)過程中有大量失血，確實會使產(chǎn)后脫落更加嚴重；此外，如果母親有甲狀腺疾病，或肝、腎、胃腸道疾病引起吸收或代謝不良，也會加重脫落。

產(chǎn)后疲勞和壓力

除了雌激素變化的主要影響外，生產(chǎn)過程中的身體透支、產(chǎn)前和產(chǎn)后的各種壓力、負面情緒、睡眠不足、工作和休息異常、生產(chǎn)后照顧新生兒的身心疲勞等因素都可能導致生長期毛囊提前進入休息狀態(tài)，使產(chǎn)后脫發(fā)更加嚴重。

影響落發(fā)的其他因素

事實上，產(chǎn)后脫發(fā)只是休息期脫發(fā)的一種。此外，如壓力大、重病、受傷、手術、發(fā)燒、心理創(chuàng)傷、過度減肥、營養(yǎng)不良等，或墮胎、流產(chǎn)、停止服用避孕藥后，也會出現(xiàn)休息期脫發(fā)，通常在壓力源或事件發(fā)生后2、3個月左右開始脫發(fā)。

此外，服用一些抗癲癇藥物、抗凝血藥物、高血壓藥物、抗膽固醇藥物、痛風藥物、甲狀腺機能亢進藥物或精神病學藥物也會產(chǎn)生脫發(fā)的副作用。

如何護理產(chǎn)后頭發(fā)，多攝入蛋白質(zhì)和維生素

王研人醫(yī)生說，頭發(fā)是由角質(zhì)蛋白組成的。因此，蛋白質(zhì)是頭發(fā)生長最重要的營養(yǎng)來源。媽媽們不一定要刻意補充三餐大魚大肉，但一定要正常飲食，不要偏食，適當補充富含蛋白質(zhì)的食物，如魚、肉、牛奶、雞蛋等，這對養(yǎng)發(fā)會很有幫助！

此外，一些維生素也有助于頭發(fā)生長，加強頭發(fā)，使其不易斷裂和脫落，如維生素A（胡蘿卜、菠菜等）和維生素H（豆類、肝臟等）。

充足的睡眠，放松

產(chǎn)后媽媽經(jīng)常要面對各種壓力，比如學習如何照顧寶寶，適應新的生活方式，應對寶寶的生病和各種情況……等等。如果媽媽經(jīng)常處于緊張的心理狀態(tài)，很可能會導致頭皮血液供應不暢，進而導致頭發(fā)脫落，所以一定要懂得緩解壓力，盡量保持輕松愉快的心情。

雖然需要照顧孩子的母親可能很難保持正常的工作和休息，但王燕仁醫(yī)生提醒，母親應該利用更多的時間休息，讓自己有足夠的睡眠，盡量不要讓自己的身體透支。此時，丈夫和家人的幫助和支持尤為重要。畢竟，充足的睡眠是身體新陳代謝的基礎，睡眠不足會使毛囊獲得足夠的營養(yǎng)，增加脫發(fā)的可能性。

正常洗頭，仔細整理

王研人醫(yī)生說，產(chǎn)后可以正常洗頭，很多媽媽會擔心洗頭次數(shù)會加重脫發(fā)，事實上，這是一個錯誤的想法。每天洗頭，每次頭發(fā)減少，很多天洗頭，是幾天前積累的頭發(fā)，頭發(fā)減少和洗頭次數(shù)基本上沒有太大關系。然而，正確的洗發(fā)水方法確實會使頭皮更健康，減少不必要的脫發(fā)哦！

產(chǎn)后怎么洗頭？

動作要溫和，用手指腹部按摩:適當?shù)念^皮按摩可以促進血液循環(huán)，激活組織，刺激頭發(fā)生長，避免用力抓撓。除了傷害頭皮，還會掉已經(jīng)休息的頭發(fā)。

水溫適宜，水力不宜過猛：過熱的水可引起頭皮炎癥，加重脫發(fā)的嚴重程度；過冷的水會收縮血管，導致頭皮血液循環(huán)不良。建議媽媽用溫水洗頭，不僅有助于血液循環(huán)，還能穩(wěn)定毛根。另外，不要用太強的水柱洗頭，沿著頭發(fā)的生長方向輕輕洗頭，這樣可以降低脫發(fā)的概率。

潤絲+護發(fā)護理：頭發(fā)和皮膚一樣，需要適度的保濕，以免損傷頭發(fā)鱗片，失去角質(zhì)蛋白，導致分叉、斷裂。此外，洗發(fā)水后使用保濕絲或護發(fā)產(chǎn)品也可以防止頭發(fā)糾纏，難以梳理，減少外力拉頭發(fā)的機會。

產(chǎn)后如何整理頭發(fā)？

梳理頭發(fā)時，用寬齒梳子，一只手握住頭發(fā)中間部分，先梳理發(fā)尾糾結(jié)部分，然后從發(fā)根梳理到發(fā)尾，避免使用蠻力意外拔掉頭發(fā)。

盡量少做各種特殊的發(fā)型，不要綁得太緊，否則會加速脫發(fā)。

頭發(fā) 護理

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