健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
月子里肩膀受寒可通過熱敷理療、艾灸驅(qū)寒、中藥調(diào)理、局部按摩等方式補(bǔ)救。產(chǎn)后氣血虛弱易受風(fēng)寒侵襲，需及時(shí)干預(yù)避免發(fā)展為慢性疼痛。
1、熱敷理療每日用40-45℃熱毛巾或鹽袋熱敷肩部，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意溫度避免燙傷，單次熱敷不超過20分鐘，可重復(fù)進(jìn)行。
2、艾灸驅(qū)寒選取肩髃、肩髎等穴位艾灸，每周2-3次。艾草溫經(jīng)散寒的特性有助于排出體內(nèi)寒濕，操作時(shí)保持室內(nèi)通風(fēng)。
3、中藥調(diào)理遵醫(yī)囑服用桂枝湯、當(dāng)歸四逆湯等方劑，藥材含桂枝、當(dāng)歸等成分可溫通經(jīng)脈。哺乳期用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)師指導(dǎo)。
4、局部按摩沿肩井穴至肩貞穴方向輕柔推拿，配合生姜精油效果更佳。避免用力過猛導(dǎo)致肌肉損傷，每日1-2次為宜。
建議穿戴護(hù)肩加強(qiáng)保暖，避免直吹空調(diào)，適當(dāng)飲用紅糖姜茶輔助驅(qū)寒。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或活動(dòng)受限應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
有先兆流產(chǎn)跡象時(shí)通?？梢韵丛?，但需注意水溫適宜、時(shí)間不宜過長、避免受涼、動(dòng)作輕柔。
1、水溫適宜洗澡水溫應(yīng)保持在38℃以下，過熱可能刺激子宮收縮。建議使用溫度計(jì)監(jiān)測(cè)，避免長時(shí)間泡浴。
2、控制時(shí)長洗澡時(shí)間建議控制在10分鐘內(nèi)，過久可能導(dǎo)致體力消耗或體位性低血壓。
3、防寒保暖洗澡前后注意保暖，及時(shí)擦干身體和頭發(fā)，避免溫差過大誘發(fā)宮縮。
4、動(dòng)作輕緩避免突然起身或彎腰，可使用防滑墊，洗澡時(shí)最好有家屬陪同以防意外。
建議選擇淋浴而非盆浴，洗澡后立即臥床休息30分鐘，若出現(xiàn)腹痛加重或出血增多應(yīng)立即停止洗澡并就醫(yī)。
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