健康知道
頸椎輕度退行性變屬于常見的退行性骨關(guān)節(jié)病變，多與年齡增長、長期勞損、姿勢不良、椎間盤脫水等因素有關(guān)，可通過物理治療、藥物緩解、姿勢調(diào)整、康復(fù)訓(xùn)練等方式干預(yù)。
1、年齡增長自然衰老導(dǎo)致頸椎椎間盤水分流失、彈性下降，建議避免長時間低頭，適當進行頸部熱敷緩解僵硬感。
2、長期勞損職業(yè)性低頭或頸部負荷過重加速退變，需調(diào)整工作姿勢，每小時做頸部伸展運動，必要時使用頸托短期支撐。
3、姿勢不良睡姿不當或枕頭過高會加重頸椎壓力，應(yīng)選擇高度適中的記憶枕，避免側(cè)睡時頸部側(cè)屈過度。
4、椎間盤脫水可能與椎間盤營養(yǎng)供應(yīng)不足有關(guān)，表現(xiàn)為頸部酸脹伴活動受限，可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、塞來昔布膠囊、乙哌立松片等藥物改善癥狀。
日常注意頸部保暖，游泳、放風箏等仰頭運動有助于延緩?fù)俗冞M程，若出現(xiàn)上肢麻木或頭暈癥狀需及時就醫(yī)。
