健康知道
月經(jīng)未完全結(jié)束時(shí)不建議跑步。經(jīng)期運(yùn)動(dòng)需考慮出血量、身體耐受度、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及子宮內(nèi)膜修復(fù)情況。
1、出血量跑步可能增加腹壓導(dǎo)致經(jīng)血逆流，尤其出血量較大時(shí)可能加重盆腔充血，建議改用散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
2、身體耐受經(jīng)期后半段部分女性仍存在乏力、腰酸癥狀，劇烈運(yùn)動(dòng)可能誘發(fā)痛經(jīng)加重，需觀察自身疲勞程度。
3、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度快跑等高沖擊運(yùn)動(dòng)可能影響子宮內(nèi)膜脫落進(jìn)程，可改為瑜伽、普拉提等柔和的拉伸運(yùn)動(dòng)。
4、內(nèi)膜修復(fù)月經(jīng)末期子宮內(nèi)膜處于修復(fù)階段，劇烈運(yùn)動(dòng)可能延長修復(fù)時(shí)間，建議待分泌物完全停止后恢復(fù)常規(guī)訓(xùn)練。
經(jīng)期運(yùn)動(dòng)應(yīng)選擇衛(wèi)生棉條等防漏措施，避免受涼并及時(shí)補(bǔ)充水分，出現(xiàn)頭暈腹痛需立即停止活動(dòng)。
月經(jīng)期間一般不建議拔牙。月經(jīng)期拔牙可能增加出血風(fēng)險(xiǎn)、感染概率、疼痛敏感度及愈合延遲等問題。
1、出血風(fēng)險(xiǎn)月經(jīng)期間凝血功能可能暫時(shí)性下降，拔牙后創(chuàng)面出血時(shí)間可能延長，建議避開經(jīng)期操作。
2、感染概率經(jīng)期免疫力相對(duì)較低，口腔創(chuàng)口更易發(fā)生細(xì)菌感染，需加強(qiáng)術(shù)后口腔清潔護(hù)理。
3、疼痛敏感月經(jīng)期疼痛閾值降低，對(duì)拔牙操作的耐受性較差，可能加重術(shù)中不適感。
4、愈合延遲激素水平波動(dòng)可能影響組織修復(fù)速度，導(dǎo)致牙槽骨愈合時(shí)間比平常延長3-5天。
如確需經(jīng)期拔牙，應(yīng)選擇經(jīng)量較少時(shí)段，術(shù)前完善凝血功能檢查，術(shù)后遵醫(yī)囑使用抗感染藥物并保持口腔衛(wèi)生。
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