健康知道
月經(jīng)來(lái)潮前可以體檢，但部分檢查項(xiàng)目可能受激素波動(dòng)影響，結(jié)果需結(jié)合臨床判斷。
1、常規(guī)檢查：血常規(guī)、尿常規(guī)、肝腎功能等基礎(chǔ)項(xiàng)目通常不受月經(jīng)周期影響，可正常進(jìn)行。
2、婦科相關(guān)：盆腔超聲、宮頸癌篩查等婦科檢查建議避開(kāi)經(jīng)期，經(jīng)前子宮內(nèi)膜增厚可能干擾影像結(jié)果。
3、激素檢測(cè)：性激素六項(xiàng)等檢查需根據(jù)醫(yī)生建議選擇特定時(shí)間，經(jīng)前孕酮升高可能影響數(shù)據(jù)準(zhǔn)確性。
4、乳腺檢查：經(jīng)前乳房脹痛可能觸診誤差，乳腺彩超或鉬靶檢查建議月經(jīng)干凈后一周進(jìn)行。
體檢前建議主動(dòng)告知醫(yī)生月經(jīng)周期情況，經(jīng)期前注意避免辛辣飲食、劇烈運(yùn)動(dòng)等干擾因素。
月經(jīng)期多數(shù)情況下可以做平板支撐，但需根據(jù)個(gè)人身體狀況調(diào)整強(qiáng)度。影響因素主要有經(jīng)期不適程度、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、出血量、激素水平波動(dòng)。
1、經(jīng)期不適程度輕度痛經(jīng)或疲勞時(shí)可降低支撐時(shí)間，避免核心過(guò)度發(fā)力加重盆腔充血。
2、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣有長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)者耐受性較好，新手建議縮短至30秒內(nèi)或暫停訓(xùn)練。
3、出血量出血量較大時(shí)可能因腹壓增加導(dǎo)致不適，建議選擇瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)替代。
4、激素水平波動(dòng)黃體期雌激素下降可能影響關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，需注意動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)避免損傷。
經(jīng)期運(yùn)動(dòng)應(yīng)避免倒立或高強(qiáng)度核心訓(xùn)練，可嘗試凱格爾運(yùn)動(dòng)幫助盆底肌放松，出現(xiàn)頭暈腹痛需立即停止。
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