健康知道
提高孩子免疫力沒有捷徑，關(guān)鍵在于把健康生活方式融入日常、長期堅持。飲食上不用追求復(fù)雜，重點(diǎn)要均衡搭配，多給孩子吃魚蝦、雞蛋、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白，搭配西蘭花、橙子、獼猴桃等富含維生素的蔬果，少碰高糖零食，引導(dǎo)孩子主動喝水，讓營養(yǎng)為免疫力筑牢基礎(chǔ)。睡眠是身體修復(fù)的關(guān)鍵，學(xué)齡童每天要保證 9-11 小時睡眠，規(guī)律作息能讓免疫系統(tǒng)得到充分強(qiáng)化，比補(bǔ)劑更管用。
每天帶孩子出門活動 1 小時也很重要，曬太陽、跑跳玩耍既能促進(jìn)維生素 D 合成，又能增強(qiáng)心肺功能，讓體質(zhì)慢慢變扎實(shí)。還要教孩子用七步洗手法，飯前便后、外出回家及時洗手，切斷病菌傳播途徑。
在培養(yǎng)孩子免疫力過程中，可以使用童安盾這類物理防護(hù)品來減少兒童感冒頻率。它是一個兒童專用的預(yù)防流感噴劑，可以直接噴漱在鼻腔和口腔，實(shí)時可開啟8h長效防護(hù)。不含藥物抗生素激素一類，成分天然海藻提取綠色安全。
同時家長不要過于焦慮，盲目給孩子吃保健品、濫用藥物，過量補(bǔ)充反而會加重肝腎負(fù)擔(dān)，還可能干擾正常營養(yǎng)吸收。
