健康知道
乳糖不耐受的媽媽需要忌口含乳糖的食物，例如牛奶、酸奶、冰淇淋，并注意隱藏乳糖的加工食品，同時建議補充鈣質和維生素D。
一、忌牛奶牛奶是乳糖的主要來源，乳糖不耐受媽媽飲用后容易出現腹脹腹瀉?？梢赃x擇零乳糖牛奶或植物奶替代。
二、忌酸奶酸奶在發(fā)酵過程中乳糖含量有所降低，但仍含有較多乳糖。部分人群食用后仍會引發(fā)不適，可嘗試無乳糖酸奶。
三、忌冰淇淋冰淇淋通常由牛奶和奶油制成，乳糖含量較高。乳糖不耐受媽媽食用后容易誘發(fā)胃腸癥狀，應盡量避免。
四、忌加工食品許多烘焙食品、糖果、醬料和快餐中添加了乳清粉或奶粉，含有隱藏乳糖。購買前需仔細閱讀食品配料表。
乳糖不耐受媽媽在飲食調整期間，應注意從其他食物中獲取足量鈣質，例如豆腐、深綠色蔬菜和小魚干，并適當進行戶外活動促進維生素D合成。
胃氣上逆打嗝可能由飲食過快、情緒緊張、胃炎、胃食管反流病等原因引起，可通過調整飲食習慣、放松情緒、藥物治療、手術治療等方式緩解。
一、飲食過快進食速度過快容易吞咽過多空氣，導致胃內壓力升高引發(fā)打嗝。治療措施是細嚼慢咽，每口食物咀嚼充分，避免邊進食邊說話。
二、情緒緊張焦慮情緒會使植物神經功能紊亂，引起膈肌痙攣?？赏ㄟ^腹式呼吸訓練緩解，每日進行深呼吸練習有助于調節(jié)神經功能。
三、胃炎胃黏膜炎癥會影響消化功能，常伴隨胃脹、胃痛等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片、雷尼替丁膠囊、復方氫氧化鋁片等藥物保護胃黏膜。
四、胃食管反流病食管下括約肌功能障礙導致胃酸反流，典型癥狀包括燒心、反酸。治療常用奧美拉唑腸溶膠囊、莫沙必利片、法莫替丁片等藥物，嚴重時需進行胃底折疊術。
保持規(guī)律作息與適度運動有助于胃腸蠕動，避免緊身衣物壓迫腹部，癥狀持續(xù)需完善胃鏡檢查。
